Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med Crohns sygdom Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hvis du har Crohns sygdom, kan du være forsigtig med at gå ud i offentligheden meget ofte. Tanken om at opleve dine symptomer hjemmefra kan være nok til at svæve dig fra at gå på en date, til skole eller på en dagstur med venner eller kolleger. "
" At have aktiv Crohns sygdom kan have alvorlige konsekvenser for en persons kvalitet af livet ved at begrænse hans eller hendes evne til at fuldføre en dags arbejde, tage sig af familien og deltage i sociale aktiviteter ", siger Christina Y. Ha, MD, en klinisk assistent og gastroenterolog ved UCLA Health i Los Angeles.
Prøv Disse strategier hjælper med at kontrollere Crohns sygdomssymptomer, når du er hjemmefra.
For gas (flatulens): Flatulens er en normal kropsfunktion. Men gas fra Crohns sygdom kan føle alt andet end normalt med sin oppustethed og mavesår.
"Gas og opblødning kan være mere mærkbar efter at have spist eller i slutningen af dagen," siger Dr. Ha. "Overeating, især rigere og fattigere mad og spiser for hurtigt kan også resultere i en følelse af fylde eller oppustethed."
Hold en dagbog for at identificere fødevarer, der forårsager gas, oppustethed, kramper eller andre Crohns sygdoms symptomer, så du ' Jeg ved, hvad man skal begrænse eller undgå, især når du er på farten, foreslår National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Ha siger, at følgende fødevarer og drikkevarer kan øge gasproduktionen:
- Bælgfrugter, såsom bønner og ærter
- Krydderige grøntsager, såsom broccoli og blomkål
- Kulbrinte drikkevarer
- Mejeri, såsom mælk, ost og yoghurt
- Kunstige sukkerarter, såsom xylitol eller sorbitol, fundet i tyggegummi og hårdt slik
Det er bedst at spise mindre portioner og at spise langsomt, siger Ha. At tage en eftermiddag gåtur kan også bidrage til at reducere flatulens. "Fysisk aktivitet kan hjælpe din krop med at fjerne gassen og lindre symptomer på oppustethed," siger hun.
Visse medikamenter, som simethicon, kan hjælpe med symptomer på overskydende gas, mens stoffer som alfa-galactosidase kan hjælpe med at fordøje stivelse og bælgplanter , Siger Ha.
For diarré: Diarré er almindelig under en Crohns sygdomsknude. "Hvis du går på forretningsrejse med en kollega eller bruger dagen med en person, som du ikke ved alt så godt, kan præmedicinering med et antidiarrhealmedicin som loperamid eller vismut hjælpe", siger Arun Swaminath, MD, direktør for Inflammatory Towel Disease Programmet på Lenox Hill Hospital i New York City. Men husk at denne taktik kan gøre tingene værre den næste dag for nogle mennesker med Crohns sygdom, siger han. Du kan måske prøve det, når du er tæt på hjemmet den følgende dag.
Hvis du er klar over, at visse fødevarer eller vaner forværrer dine symptomer, skal du sørge for ikke at forkæle lige før din rejse eller mens du er ude , Siger dr. Swaminath. For eksempel kan popcorn, en fiber med høj fiber, nogle gange forværre eller forårsage symptomer, ifølge NIDDK. Vælg en anden snack i biografen. Når man vælger et gangsæde for lettere adgang til badeværelset, er det også en god strategi.
Til rektal blødning: "Med Crohns sygdom kan enhver forandring i tarmene, såsom at gå fra at have diarré til forstoppelse, fremkalde blødning" siger James Marion, MD, professor i medicin og en gastroenterolog på Mount Sinai Hospital i New York City. Tag forebyggende handling ved at bære en inkontinens eller menstruationspude eller liner, der vil absorbere blod og forhindre mærkbar farvning, hvis du oplever blødning, mens du er væk hjemmefra. "Og hvis blødningen er signifikant, ring til din læge," siger han.
For haster: At "uh-oh, må gå" følelsen kan komme hurtigt og rasende med Crohns sygdom. At vide, hvor det nærmeste offentlige toilettet er, kan hjælpe med at undgå ulykker, siger Swaminath. Der er flere smartphone apps, der giver dig placeringen af det nærmeste badeværelse overalt i landet, så download en, før du sætter afsted på dit næste eventyr. "Mange mennesker med Crohns sygdom er bekymret for adgang til badeværelser, og disse apps kan være livreddere," siger han.
Til kramper: Kramper er et almindeligt symptom for mennesker med Crohns sygdom, siger Ha. Det kan være relateret til visse fødevarer - ofte de samme der forårsager gas, som fibre af højfiber, kunstige sødestoffer, mælkeprodukter og dem, der er højere i fedt - især hvis du overser eller glider ned et måltid, siger hun. Udover at undgå udløsende fødevarer skal du overveje en anti-krampaktig eller anti-krampe medicin, der er tilgængelig ved recept eller over-the-counter, for at lette symptomerne. Husk at bære medicinen med dig, når du er væk hjemmefra, siger Ha.
For træthed: Ekstrem træthed går ofte sammen med Crohns sygdom, men det kan også stamme fra beslægtede årsager, som anæmi, dårlig søvnkvalitet, medicin, stressorer, underernæring og dehydrering, siger Ha. Gør det bedste for dig at kontrollere dine symptomer hver dag ved at rette op eventuelle ernæringsmæssige mangler og regelmæssig motion og re storativ søvn. Og når du er på farten, skal du lytte til din krop: "Kend dine grænser og overbelast dig ikke selv, hvis træthed er et fremtrædende symptom for dig," siger hun.
For feber: "Feber med Crohns sygdom er altid en bekymring og kan signalere aktiv betændelse, en infektion eller immunosuppression eller endog en bivirkning på en medicin, "siger han. Feber er ikke noget, du bør ignorere, uanset om du er hjemme eller ude om. "Hvis du har en feber, skal du straks kontakte din læge," siger hun.
Den bedste måde at klare symptomerne på Crohns sygdom på er undervejs, siger Ha, at være på toppen af din behandling hver dag - ikke lige når du er væk fra hjemmet. Vær også opmærksom på eventuelle relaterede tilstande som depression, angst og dårlig søvn og få dem behandlet hurtigt for at bevare din livskvalitet og begrænse enhver indvirkning på dit sociale liv.
