Indholdsfortegnelse:
Ligesom dine yndlings melodier kan motivere dig under en træning, kan den rigtige slags musik hjælpe med at lette smerte - uanset om det er den midlertidige ubehag i en medicinsk procedure eller den daglige smerte ved en kronisk tilstand. Når man ser hvordan musikken virker sin magi, kan man sammensætte en personlig spilleliste - en recept til musikterapi, som du kan klare til, når du har brug for det til bedre smertebehandling.
Musik som distraktion
Som forståelse for smerte har udviklet sig, så har forståelsen af musikens rolle i smerterapi. I starten blev musik set udelukkende som en behagelig distraktion fra smerte. I visse indstillinger er distraktion dog ikke nødvendigvis en dårlig ting. En undersøgelse af mænd, der gennemgår prostata biopsier på Duke University Hospital sammenlignet dem, der lyttede til Bach under proceduren med dem, der havde støjreducerende hovedtelefoner, eller som ikke lyttede til noget, og fandt ud af, at Bach buffs rapporterede mindre smerte.
"Min personlige følelse er, at dette virker på grund af distraktion," forklarer studieforfatter Thomas Polascik, MD, direktør for Urologisk Oncology Program og professor ved operation ved Duke University i Raleigh-Durham, NC. Music distraherede patienter fra den ret stærkeste lyd fremstillet af udstyr anvendt til testen, hvilket reducerer angst bedre end de to andre muligheder. Dr. Polascik foreslår, at hans patienter bringer musik til deres procedurer. Hvis din læge ikke nævner det, skal du tage det op, når du forbereder dig til en medicinsk procedure.
Musik til smerteterapi
Processen med musikterapi eller ved at bruge musik som et psykologisk værktøj til fremme af helbredelse og wellness involverer mange lag. Disse kan omfatte diskutere den type musik, du finder mest tiltalende, engagere sig i en kreativ musikfremstillingsoplevelse, der følger din foretrukne stil (andre værktøjer kan omfatte tromme, visualisering og rytmisk vejrtrækning) og taler efterfølgende om den delte musikalske begivenhed. Du kan også modtage en cd, som du kan bruge hjemme.
"Musikterapi er kreativ improvisation og refleksion, der virker for at ændre smerteresponsen," forklarer musiktherapeut Paul Nolan, MCAT, direktør for musikterapiprogrammerne på Drexel University i Philadelphia . Hver af de trin, der er involveret i musikterapi, tjener et formål:
- Forholdet. En dynamisk udveksling mellem en musikterapeut og den person, der har smerte, er nøglen til succesen med denne terapi. Musikterapeuter er ikke kun uddannede musikere, men har også forståelse for fysiologi, psykologi og relationer.
- Din musikalske præference. En masse musikterapiforskning bruger klassisk musik, men det er dels på grund af måden forskningen er designet. Nolans siger, at du vil opleve en længere periode med smertelindring, når du lytter til den musikstil du foretrækker. Så hvis din præference er Rascal Flatts eller indianske fløjter, føler du ikke, at du skal vælge Brahms for at hjælpe rygsmerter.
- Den kreative handling. Handlingen med at lave musik med en anden, selvom du kan kun forsigtigt trykke på en xylofon eller lille tromme, mens terapeuten spiller guitar, faktisk synes at afbryde oplevelsen af smerte på det neurologiske niveau. Dette kan give varig lindring og stressreduktion, og for personer, der har haft problemer med at sove, kan det resultere i bedre søvn.
- Refleksion. Når du har lavet musik sammen, diskuterer du dine følelser og tanker i den tid . Dette er ofte et meget afslørende øjeblik følelsesmæssigt, siger Nolan. Det er også en tid, hvor musikterapeuten kan lære dig at aktivt bruge musik derhjemme, selvom man kun lytter mere aktivt, for at opretholde smertelindring.
Begrebet at øge dit mentale engagement, mens du lytter til musik, kunne i sig selv gå langt mod smertelindring, foreslår David H. Bradshaw, ph.d., en forskningsassistent professor ved Pain Research Center ved University of Utah School of Medicine i Salt Lake City. Hans team demonstrerede, at folk, der var aktivt engageret i en opgave, der tvang dem til at være opmærksom på et musikalsk stykke, havde færre fysiske tegn på smerte som følge af elektrisk stød på deres fingre end dem, der passivt lyttede til musik. "En type musik er ikke kvalitativt bedre for dette end en anden," bemærker Bradshaw. Nøglen er ikke musikens stil (bortset fra at det burde være en du kan lide), men hvor engageret du er, når du lytter til det.
Adgang til musik til smertebehandling
Se efter mere musikterapi, der er tilgængelig på hospitaler og klinikker, da administratorer indser, at det er en billig måde at opnå smertelindring på, siger Joanne Loewy, LCAT, MT-BC, direktør for The Louis Armstrong Center for musik og medicin ved Beth Israel Medical Center i New York City. Loewy siger, at musikterapi kan bruges i hele hospitalet. "Jeg bliver paged til et operationsrum for at bringe hjertefrekvensen eller blodtrykket ned, så [patienten] kan få anæstesi. Jeg har brugt det til at hjælpe babyer og spædbørn, der er agiterede. Vi har også brugt det til smertefulde procedurer som nyrebiopsier og venepunkturer. "
Loewys center har et ambulant program, der tilbyder en gang om ugen møder for at hjælpe folk med at lære at bruge musikterapi med udstyr og instrumenter til rådighed hjem. Musikterapeuterne hjælper med "recept baseret på tempo, kultur, præference og type angst, og vi kan skabe nogle optagelser, enten leve, med patienter, der spiller eller med deres foretrukne musik", forklarer hun.
Så når smerte kommer dig ned, søger den musik, du finder mest beroligende og sød, tromme eller synger sammen, eller om nødvendigt arbejder med en musikterapeut, der kan hjælpe dig med at få fat i musikens smertelindringskraft.
