Indholdsfortegnelse:
- Rygning og din hjerteinfarktrisiko
- At være ryger og have højt kolesterol er klart en dårlig kombination, men god nyhed er, at afslutningen kan gøre en stor forskel - og hurtigt. Stop med at ryge giver øjeblikkelige og langsigtede fordele for dit kolesterolniveau og mindsker risikoen for hjerteanfald.
Hurtige fakta
Rygning forøger de skadelige virkninger af LDL (dårlig) kolesterol på din krop.
Når du holder op med at ryge, kan beskyttende HDL (gode) kolesterolniveauer stige med omkring 30 procent inden for tre uger
Efter blot et par år at holde op med at ryge, vender din hjerteinfarktrisiko tilbage til, hvad det ville være, hvis du aldrig havde røget.
En af de største risikofaktorer for hjertesygdomme, især blandt yngre mennesker, er at være en ryger. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er en tredjedel af alle dødsfald fra hjerte-kar-sygdomme forårsaget af rygning.
En anden hovedfaktor har højt kolesteroltal, især når det kombineres med andre problemer som forhøjet blodtryk, diabetes, og ja, rygning. At have mere end én risikofaktor virker som en "dobbelt whammy" på din krop, siger Nitin Damle, MD, en internmedicinske læge i Wakefield, Rhode Island og præsident for American College of Physicians.
"Risikoen er allerede signifikant for rygere, der ikke har højt kolesteroltal, og det øges signifikant, hvis de har en høj lipidprofil [kolesterol og triglycerider], de røg, er mænd eller har diabetes ", siger Dr. Damle. "Når du kombinerer disse faktorer, øges risikoen eksponentielt."
Her er hvad du behøver at vide om sammenhængen mellem rygning, kolesterol og hjertesygdomme.
Rygning og din hjerteinfarktrisiko
dokumenteret virkning, at rygning har på kolesterol, er, hvordan det sænker niveauerne af højdensitetslipoprotein (HDL). HDL har beskyttende virkninger mod hjertesygdomme; Det er især gavnligt for kvinder, der typisk har højere niveauer af kolesterol end mænd. Fordi rygning sænker koncentrationen af HDL, kan eventuelle fordele, kvinderne har, blive slettet, hvis de ryger.
Ingen afsluttende forskning har vist, at rygning ændrer niveauerne af lavdensitetslipoprotein (LDL), men rygning forværrer de skadelige virkninger, som LDL naturligt har på kroppen, siger L. Kristin Newby, MD, professor i medicin ved Duke University School of Medicine i Durham, North Carolina. "Rygning skaber et miljø i blodbanen, der fører til en destruktiv nedbrydning [af kolesterol] , hvilket gør LDL mere giftig for blodkar, øger forekomsten af plaque i arterierne og øger inflammation, "siger Dr. Newby.
Denne kroniske betændelse i blodkarrene og opbygning af fedtplakker kaldes aterosklerose. Plaque begrænser blodgennemstrømningen i hele kroppen; efter år med vækst kan plaques briste og skabe blodpropper, hvilket reducerer eller blokerer blodgennemstrømningen til hjertet og forårsager et hjerteanfald. Blodpropper kan også rejse gennem hele kroppen og forårsage et slagtilfælde, hvis blodgennemstrømning til hjernen er blokeret.
Sådan omdannes rygningens skade til hjertet
At være ryger og have højt kolesterol er klart en dårlig kombination, men god nyhed er, at afslutningen kan gøre en stor forskel - og hurtigt. Stop med at ryge giver øjeblikkelige og langsigtede fordele for dit kolesterolniveau og mindsker risikoen for hjerteanfald.
En undersøgelse af undersøgelser offentliggjort i september 2013 i tidsskriftet
Biomarker Research viste, at HDL niveauer kan øges med så meget som 30 procent inden for bare tre uger, hvor rygningen stopper. Newby siger, at når du holder op, vil rygningens skadelige virkninger på dit blodtryk og blodplader korrigere meget hurtigt. Derudover falder din hjerteinfarktrisiko med en anslået 30 procent inden for et år, hvor det afsluttes.
"Fem til ti år efter at du er færdig, er din risiko for hjerteanfald næsten det samme som om du aldrig havde røget", siger hun .
Denne reversering sker uanset om du har røget i et år eller 30 år. Og ofte sparker vanen skaber en vej til ikke kun at forbedre kolesterolet, men også for at opbygge en sundere livsstil samlet, siger Damle.
"Ikke rygning forbedrer lungefunktionen, og som du gør det, kan du engagere dig i gode sundhedsvaner som øget motion", som også hjælper med at sænke dit kolesteroltal, siger han. "Det er en del af en livsstilsændring, som folk skal gøre, herunder at blive fysisk aktive og spise de rigtige slags fødevarer."
For at vurdere din risiko for at få et hjerteanfald, tilbyder National Heart, Lung and Blood Institute et online vurderingsværktøj. Røg- og kolesteroltal er to hovedforanstaltninger, der bruges til at måle din risiko for hjerteanfald sammen med din alder, køn og blodtryk.
Hvis du ryger og vil stoppe, skal du tale med din læge om rygestopoptioner og besøge Everyday Health Guide til at afslutte rygning for mere information.
