Hverdagssundhed: Hvad gør du for at holde stress under kontrol?
Lauren Neenan: Jeg forsøger først at tage et par dybe vejrtrækninger, hvis jeg er meget stresset ud. Det hjælper normalt meget. Jeg kan også lide at tage en tur med min hund, hvis jeg føler det for at rydde mit hoved. Jeg gør andre ting, som skydekurve og lytte til musik, afhængigt af mit stressniveau. Spend tid sammen med familien hjælper også meget eller ser en sjov film.
Ann Marie Johnson: Ofte er stress uundgåeligt i livet, så jeg styrer hvad jeg kan, ligesom hvordan jeg håndterer det. Jeg har lært, det er okay at sige nej og delegere til andre. Selv superwoman var ikke superkone hele tiden!
Christine Homayounifar: At holde stress under kontrol kan være yderst udfordrende. Jeg forsøger at holde mig organiseret for at undgå at skabe stressede situationer. Noget så simpelt som at forberede dine ting natten før kan hjælpe, så når du forlader huset, er du ikke kigget efter dine bilnøgler. Hvis jeg føler mig stresset, forsøger jeg at tage et øjeblik for at komme væk fra situationen og fokusere på noget, som gør mig glad. Nogle få dybe vejrtræk hjælper. Hvis jeg er hjemme, og alt andet fejler, krammer min datters kat!
David Greenstein: For mig udøver jeg udgivelsen, har jeg ofte brug for at klare stress. Jeg har haft MS i mere end 29 år, og min tilstand er sekundær progressiv. På grund af mine faldende evner har jeg derfor nødt til at ændre og genopfinde mit træningsregime. Men udøver mig det bedste af min evne giver mig en uovertruffen haste! Mens den anstrengende udøvelse er midlertidigt trættende, opvejes den af de længerevarende fordele ved øget styrke og præstationer.
Rosalind Kalb, PhD: Meget af stresset med at leve med MS er relateret til dets variabilitet fra en dag til den næste og dens uforudsigelighed over tid. For at hjælpe dig selv med at føle dig mere kontrolleret og mindre stresset af al usikkerhed, skal du tage følgende trin: Få uddannet om sygdommen og dens behandlingsmuligheder; arbejde med dit sundhedsplejehold for at klare dine fysiske, følelsesmæssige og kognitive symptomer; tag tid til at opbygge og pleje dit supportnetværk (der er ikke behov for nogen til at klare denne sygdom alene); og forberede sig på den uforudsigelige fremtid. Finansiel og karriereplanlægning kan hjælpe dig med at føle dig mindre sårbar og mere sikker, uanset fremtiden bringer. Kontakt National MS Society på 1-800-344-4867 for strategier og ressourcer.
