Du har ikke en tidsmaskine, men du gør evnen til at beregne din 10 års hjertesygdom risiko. Decennier af forskning har vist, hvordan hjertesygdomme risikofaktorer såsom højt kolesteroltal og livsstil valg som rygning cigaretter tilføje.
National Cholesterol Education Program (NCEP) har offentliggjort et sæt retningslinjer, der er beregnet til at hjælpe patienter og læger nøjagtigt forudsige hjertesygdom risiko. Jo større din risiko for hjertesygdom inden for 10 år, jo mere aggressivt bør du nærme sig forebyggelse. For eksempel er der ifølge retningslinjerne personer, der er diagnosticeret med hjertesygdomme eller en tilsvarende sundhedstilstand, som diabetes, over 20 procent af risikoen for hjertehændelse inden for 10 år. Tilføj andre risikofaktorer, såsom højt kolesteroltal, avanceret alder, cigaretrygning og en familiehistorie for tidlig hjertesygdom, og din samlede risiko opsummeres.
NCEPs retningslinjer indeholder diagrammer, der gør det muligt at beregne en meget specifik risikotabel , baseret på dine risikofaktorer, alder og køn. For eksempel kunne en 57-årig mand bruge diagrammerne til at finde ud af, at han får 7 point for alder, 5 point for kolesterol over 280, 3 point for rygning af cigaretter og 1 point for hans lidt høje, men behandlede forhøjet blodtryk . Når han tilføjer dem alle sammen, har han 16 point eller 25 procent risiko for hjertesygdomsbegivenhed inden for 10 år.
Den samme tilgang anvendes til kost - ved hjælp af kosttilskuddet i vejledningen kan du give dig selv point på typer fødevarer, du spiser regelmæssigt for at finde ud af om du spiser en hjertesund kost.
Når du først har en god ide om din hjertesygdomsrisiko, kan du træffe en velinformeret beslutning om de trin, du vil tage for at reducere det risiko.
"Vi ønsker at matche intensiteten af behandlingen, som vi anbefaler til enhver patient med patientens risikoniveau", siger Daniel Levy, MD, direktør for Framingham Heart Study og professor i medicin ved Boston University i Boston. Dette skyldes, at de ændringer, du måtte have for at få alle, kommer med en vis grad af risiko og byrde.
Beregn din hjertesygdomsrisiko
Dette er de oplysninger, du har brug for til at beregne din risiko:
- Din alder Når du bliver ældre, går din samlede stigning i hjertesygdomme og hjerteanfald op. For mænd betyder det at du er over 45 år og for kvinder over 55 år.
- Kolesterol. Du skal kende dit totale kolesterol plus det "dårlige" LDL-kolesterol og den "gode" høj -densitetslipoprotein (HDL) kolesterol i dit blod. Hvis din LDL er for høj eller din HDL er for lav (mindre end 40 mg / dL), er du i fare. Få en blodprøve for at finde ud af, hvad dit kolesterolniveau er, hvis du ikke allerede ved det.
- Blodtryk. Det skal være 140/90 eller lavere. Hvis du tager medicin til at kontrollere blodtrykket, anses du stadig for at være i fare, selvom dit blodtryk er under kontrol.
- Kroniske sygdomme. Der er andre sundhedsmæssige forhold som diabetes, der er tæt knyttet til hjertesygdomsrisiko.
- Familiehistorie. Hvis du har tætte slægtninge, der havde hjertesygdom inden 55 år eller tætte pårørende med hjertesygdom før 65 år, er du i øget risiko. Men Levy påpeger, at mange mennesker ikke kender alle detaljer i deres families historie med hjertesygdomme. Gør det bedste gæt, du kan, hvis du ikke har nogen til at spørge.
- Rygning af cigaretter. Dårlige nyheder for rygere - dette er en stærk uafhængig risikofaktor for hjertesygdomme. beregning af hjertesygdomsrisiko er mere kompleks end blot at bruge en online-regnemaskine, så kontakt din læge for at sikre, at du tager alle de trin, du skal tage.
