Indholdsfortegnelse:
Mellem flyforsinkelser og lufthavnssikkerhedsproblemer, eller trafik- og gaspriser, tager en tur overalt i disse dage kan være en prøvelse for nogen. Men det kan være endnu værre for folk, der beskæftiger sig med overaktiv blære og andre problemer med urininkontinens. Urinlækage er aldrig virkelig bekvemt - men det kan være særligt ubehageligt eller pinligt under en flyvning eller road trip. Disse tips kan hjælpe.
For det første, hvis frygt for at have en inkontinensepisode, får du overveje at springe over din rejse fuldstændigt, skal du kontakte din læge. "Hvis du skal tænke to gange før du rejser, få medicin," rådgiver urologen Gazala Siddiqui, MD, en assistent professor i urologi ved University of Texas Health Science Center i Houston. På en tablet om dagen er inkontinensstyringsmedicinerne ret effektive, og du kan tage dem i løbet af din rejse - men sandsynligvis ikke resten af dit liv. "Mange af mine patienter foretrækker andre incontinensstyringsstrategier, når de er hjemme," siger Dr. Siddiqui.
Du må muligvis begynde at tage medicin nogle dage eller en uge før du rejser for at de kan arbejde mest effektivt, så ikke forsinke.
Her er andre ting at diskutere med din læge:
- Kegels. Du har måske hørt om Kegel øvelser, en bevist hjælp til blærekontrol. Du kan endda allerede gøre dem. det er stadig værd at spørge din læge for at sikre dig, at du gør dem korrekt. Siddiqui har observeret, at mange mennesker bruger de forkerte muskler til at forsøge at gøre Kegels eller tro, at de kun kan gøres på toilettet - i virkeligheden kan du gøre dem overalt, herunder mens du flyver og venter på toilettet til at læse "ledige".
- Bivirkninger af andre lægemidler. Kontrollér, at andre lægemidler du tager ikke underminerer blærekontrol. tage diuretika for at klare blodtryk eller hævelse kan være nødvendigt at skifte medicat ioner for at bekæmpe inkontinens.
Oprettelse af din flyveplan
Sådan planlægger du at flyve eller køre "tør":
- Book billetter nøje. Hvis du flyver, skal du prøve at få et sæde og , hvis muligt, en tæt på toilettet. Mange bookingswebsteder giver dig mulighed for at vælge det sæde, du vil have på et kort over flyet.
- Planlæg din rute. Hvis du kører, skal du tage et omhyggeligt kig på dit kort og overveje at stoppe badeværelserne hver 90 minutter eller så (baseret på din typiske tid mellem indtrængende eller lækager).
- Køb forsyninger. Selv med god planlægning kan du opleve en lækage. Voksne absorberende puder kan hjælpe dig med at føle sig mere selvsikker. Ved lange ture skal du tale med din læge om urethralpropper eller bærbare katetre. Og hvis du flyver, check videre med dit flyselskab for at finde ud af, hvad du kan tage i en carry-on. Generelt kan alle receptpligtige hjælpemidler gå på flyet med dig.
- Lær udenlandsk told. Hvis du rejser internationalt, skal du lære at bede om et badeværelse på lokalsproget. Se også på forhånd for at finde ud af om du vil have brug for forandringer i offentlige toiletter og tips til studere.
Blærekontrol mens du er på din tur
- Vælg drikkevarer omhyggeligt. "Koffein, sodavand, øl og vin er alle diuretika, "siger Siddiqui. Du skal springe over disse mens du flyver eller kører. Sip på vand, hvis du er tørstig. Du ønsker ikke at blive helt tør, fordi det kan føre til infektion i urinvejen.
- Bede om privatlivets fred. Skal du være i den akutte situation, hvor du skal have en nedbrud eller anden sikkerhedsscreening, og du føler dig flov over din inkontinens eller relaterede forsyninger, ved at du kan spørge sikkerhedsansvarlige for privatlivets fred. Du kan måske spørge din læge på forhånd om en note til bekræftelse af din situation.
- Spis godt. Forstoppelse gør faktisk blærekontrol vanskeligere, så sørg for at du spiser en varieret kost og har regelmæssige afføring.
- Fortryd tidligt og ofte. I stedet for at vente på en lækage, vær proaktiv og udnyt dine muligheder. Sørg for at du går på toilettet, før du kommer på flyet, under en layover, og når du har muligheder mellem måltider og drikkevarer vogntider. Når du kører, hold dig til dine planlagte stop, selvom du ikke har lyst til at gå. Dette vil måske gøre turen lidt længere, men det vil være mere behageligt for dig som helhed.
- Pak et skift af tøj. Du vil rejse lys, men du skal have nem adgang til et ekstra sæt (eller to ) af undertøj og lette at vaske rejsebukser.
- Pakke toiletartikler. Fordi du aldrig ved, hvor godt badeværelserne skal opretholdes, vil du måske bære dine egne skylleplader, ekstra toiletpapir, rensende håndgel , plastposer til bortskaffelse af skraldespand eller til opbevaring af snavsede tøj og andre forsyninger, du tror, du måtte have brug for.
- Planlæg for særlige begivenheder. Du kan lejlighedsvis være til stede på et gallamiddag eller andet socialt engagement, der kunne kræve sidder i timevis mens folk taler eller laver præsentationer. Prøv at finde ud af om disse vil være på din rejseplan og om du kan sidde tæt på en dør.
Med proaktiv inkontinensstyring skal din tur være så behagelig og behagelig som du vil.
