Når en partner antager rollen som plejeperson , kan forholdets dynamik ikke hjælpe med at ændre sig. Og mens det ikke er en let overgang, kan det være en succes. Nøglen er at starte nu og planlægge sammen hvordan du vil håndtere ethvert problem, der er involveret i caregiving. Du kan ikke altid forudsige, hvem der skal være den, der har brug for hjælp, og hvem vil give den, men der er mange måder at styrke evnen til at stige til lejligheden.
Del dine bekymringer.
- Det er aldrig for tidligt for par til at begynde at tale ærligt om den måde, de ønsker at klare forskellige beslutninger på som årene går forbi. Donna Schempp, programleder for Family Caregiver Alliance, kalder dette "what if" samtale. "Hvad vil du have mig at vide, hvis det sker, hvad vil du have mig til at gøre?" Tal i de mest konkrete termer muligt: Hvad hvis du er begrænset til en kørestol? Vær klar over, hvad du er enig og uenig om. Og husk: Det er en løbende dialog, ikke en engangssamtale.
Overvej dine omgivelser.
- Er hjemmet hvor du bor nu det sted, du vil være på lang sigt, selvom en af jer bliver syg? "Kan vi lide det her og ønsker at blive her, uanset hvad?" er den måde, Eleanor Ginzler, AARPs vicepræsident for levedygtige samfund, rammer spørgsmålet. I bekræftende fald vil huset opfylde dine fremtidige behov? Den vigtigste faktor: Er der potentiale for stueetagen levende, hvilket betyder et badekar og et værelse, der kan tjene som et soveværelse? Og hvis du i sidste ende skal overveje en form for assisteret leve, skal du begynde at undersøge mulighederne nu - herunder hvad du har råd til. Husk, at Medicare ikke dækker alt.
Start cross-training.
- I mange relationer har ægtefæller definerede roller: Han håndterer pengene, hun laver madene. I forventning om en fremtid, når en af jer er plejeren, skal du finde måder at gøre det muligt for en person at klare alt. "Så mange mennesker ender i problemer, fordi en person ikke ved, hvordan man skal gøre hvad der skal gøres," siger Schempp.
Lær om din partners tilstand.
- Du skal være godt informeret om hans eller hende medicinsk tilstand: medicin, læger, testresultater, kommende screeninger. Vent ikke, før du er i omsorgen for at lære disse oplysninger. På den tid i mørket om din ægtefælles sygdom kan være potentielt farlig.
Beskyt dit eget helbred.
- "Hvis du ikke tager dig af dig selv, hvem skal der være for at tage af din mand eller kone ?" siger Deborah Halpern, kommunikationsdirektør for National Family Caregivers Association. Caregiving i sig selv kan tage en tung vejafgift. Ifølge National Academy of Sciences, familie omsorgspersoner, der oplever ekstreme stress kan have så meget som ti år barbert ud af deres eget liv. Derfor er det afgørende, at du prioriterer din fysiske, psykologiske og følelsesmæssige sundhed.
Gør det helt lovligt.
- I tilfælde af sygdomsforstyrrelse skal du have den juridiske myndighed til at handle på de planer du har Jeg har lavet som et par og at betale regningerne eller udføre juridiske dokumenter, der opstår. Sørg for, at dine vilje, levende testamente, avancerede sundhedsdirektiver og andre dokumenter, du har brug for, udføres korrekt nu.
Få hvad du skal betale for.
- Der findes en lang række tjenester, fra offentlige og nonprofit kilder , tilgængelig for plejepersonale. AARP har et væld af ressourcer på sin hjemmeside (aarp.org), ligesom National Family Caregivers Association (nfca.org) og Family Caregiver Alliance (fca.org). En anden stor ressource for at finde ud af om tjenester i dit område er eldercare locator, som kan søges med postnummer. Find det på eldercare.gov eller ring 866-677-1116.
Tro på dig selv.
- Når det kommer til at pleje en anden, især en person, du elsker, er det vigtigt, at du føler dig sikker på hvad du laver, siger Halpern. "Hvis du ikke tror dine beslutninger er rigtige, sætter du dig i gang med at fejle med det samme," siger hun. "Du må tro på, at dit tarminstinkt er det bedste for din elskede." At have masser af "hvad hvis" samtaler kan nu hjælpe med at øge den nødvendige selvforsikring senere.
Ring for hjælp.
- Bare fordi du er den største omsorgsperson, betyder det ikke, at du skal gøre det helt alene. Børn kan hjælpe; familie og venner kan også. Du kan søge hjælp i dit hus for tilbedelse, et fællesskabscenter eller en lokal velgørenhed. "Når du er bekymret for din mand eller kone," siger Halpern, "det er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på styrke for at nå ud til hjælp."
Tal på dig selv.
- Om det er ægtefællen, som du plejer eller hvis lægen forsøger at skynde dig ud af sit kontor, skal du gøre dine egne behov kendt. "Sæt nogle grundregler," siger Halpern. "Sig," Du ved hvad jeg har brug for 30 minutter for mig selv. " Eller måske vil du sige til dine børn, 'Jeg har brug for hjælp.' Hvis du ikke er klar over dine behov, vil stress og ulykke opbygge. "
Genoplad dine venskaber.
- Det er en almindelig plejerklage, Schempp siger:" Jeg har mistet min bedste ven, jeg har mistet person jeg kan tale med, den person, jeg har spildt med. " Over tid vokser par til at stole på hinanden så meget, at når de dynamiske skift og en person ikke er i stand til at yde alt, hvad de kunne i fortiden, står den anden over for et stort tomrum. Det er klogt at tænke på at styrke sociale bånd ud over dem, du deler med din ægtefælle eller andre vigtige.
Start med at leve sundere nu.
- Endelig er det vigtigt, at par søger fremtiden for at gøre "alle de kedelige ting" som Schempp kalder det: spise rigtigt, udøve, få nok søvn. Ved at tage disse trin vil ikke bare forbedre kvaliteten af dit liv nu, men vil høste fordelene i de kommende år. Det er nyttigt at huske, at hvis nogen andre vil stole på dig, vil du være den bedste version af dig selv, som du muligvis kan være.
Lær mere i Everyday Health Longevity Center.
