Indholdsfortegnelse:
Key Takeaways
- Ifølge CDC har 1 ud af 88 børn en autismespektrumforstyrrelse.
- Ethvert barn i autismespektret kan lære TM, så længe barnet er gammelt.
- Forældre kan lære TM selv, så de kan øve med deres barn.
Forældre, der søger nondrugterapier til børn med autisme spektrumforstyrrelser, kan transcendental meditation være værd at prøve.
Som et supplement til traditionelle behandlinger har 10 minutter to gange om dagen transcendent meditation (TM) vist sig at hjælpe nogle børn med at klare tilstanden. Det kan også hjælpe børn, der har forskellige sociale, kommunikations- og adfærdsmæssige udfordringer.
TM for børn med autisme
Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse har en ud af 88 børn en autismespektrumforstyrrelse (ASD) ). Nogle symptomer kan behandles med medicin, men mange forældre foretrækker nondrug-terapier, sagde Kathleen Angkustsiri, MD, en udviklingspædagogisk børnelæge ved University of California, Davis, MIND Institute i Sacramento.
Dr. Angkustsiri sagde, at hun ville opmuntre forældre til at diskutere alternative terapier, herunder meditation, for deres børn med autisme med deres sundhedsudbydere. En UC Davis MIND-undersøgelse viste, at forældre til børn med autisme bruger oftere og komplementære terapier oftere end forældre til børn diagnosticeret med andre udviklingsforsinkelser, sagde hun.
At øve transcendental meditation, en teknik baseret på en gammel indisk tradition, du sidder i en behagelig position med lukkede øjne og lydløst gentage en lyd eller mantra, som du lærer fra din lærer. "TM gør det muligt for sindet og kroppen automatisk at slå sig ned til en tilstand af afslappende årvågenhed", siger Bob Roth, administrerende direktør for David Lynch Foundation og en langvarig TM-lærer.
TM virker ideelt til børn med autisme, sagde han , fordi det ikke indebærer nogen koncentration eller kontrol af sindet. "Med TM er kroppen dybt hvile og afslappet, og sindet er afgjort, men alligevel helt vågen inde," sagde Roth. "Den dybe hvile eliminerer stressen, der brænder indlæringsforstyrrelser og adfærdsmæssige lidelser, der ses hos børn med ASD'er."
RELATERET: En forældres vejledning til læresygdomme
Men han sagde, at der er to krav til at få mest muligt ud af TM: Børn skal være mindst 12 eller 13 for at kunne lære at øve TM, og de skal undervises TM individuelt af en certificeret instruktør. "TM er ikke massemeditation," sagde han. "Alle lærer fra individuel instruktion af en korrekt certificeret lærer."
Det tager cirka en times undervisning i løbet af fire dage. Roth sagde, at ethvert barn på autismespektret kunne lære TM, så længe barnet er gammelt nok. Det kan tage børn med autisme længere at lære end dem uden udviklingsmæssige handicap, men "det er ikke svært, det er ikke frustrerende for dem," sagde han. "De vil finde det meget afslappende og meget tilfredsstillende."
"Dit barn må ikke har brug for så meget medicin, men TM er ikke en erstatning for medicinsk behandling. "Bob Roth Tweet
Ikke alle er enige om, hvad der er den mest passende alder, dog. Forfatterne af en anmeldelse offentliggjort i Autism Research and Treatment in 2012 konkluderede, at mantra meditation er mest nyttig hos unge børn med autisme og er gennemførlig for dem i alderen 3 til 14 år.
TM som behandlingstilskud, ikke erstatning
Ingen anbefaler transcendent meditation som en selvstændig behandling for autisme, sagde Norman Rosenthal, MD, en klinisk professor i psykiatri på Georgetown Medical School i Washington, DC og forfatter til "Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation." "Men for forældre, der forsøger at finde en TM er bestemt værd at tage et kig på, "sagde han.
TM fungerer godt sammen med andre lægemidler og terapier, som dit barn kan få til behandling af autisme. "Dit barn har muligvis ikke brug for så meget medicin, men TM er ikke en erstatning for medicinsk behandling," sagde Roth. "Det er op til dit barns læge, om man skal reducere medicin."
Roth opfordrede forældre til børn med autisme for at lære transcendental meditation selv, så de kan øve sig sammen. "Det er en vidunderlig ting at dele", sagde han og tilføjede, at der kun var 10 minutter om morgenen og 10 minutter efter skolen, og før middagen skulle resultere i, at barnet var mindre impulserende, mindre tilbøjelige til at handle ud, lykkeligere og mere fokuseret. Han sagde, at børn der praktiserer TM også vil sove bedre om natten. "Sommetider begynder jeg med kun 5 minutter, indtil barnet bliver mere behageligt med det," siger Roth.
Hvad beviset siger
Hidtil er de fleste af bevisene for fordelene ved autisme og meditation anekdotiske og fra observationer , sagde Dr. Rosenthal, en paneldeltager på David Lynch Foundation's november 2013 webinar, "Autism, Meditation og Stress."
Der er imidlertid gjort anstrengelser for at evaluere og bedre forstå, hvordan TM kan hjælpe børn med autismespektrumforstyrrelser. En lille undersøgelse udgivet i 2011 i Mind & Brain, The Journal of Psychiatry, viste, at forældre til elever med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og andre indlæringsforstyrrelser rapporterede signifikant forbedring af visse symptomer efter 6 måneders praktisering af TM (i en gruppe eller med en lærer ) i 10 minutter to gange om dagen.
Også forskere ved en række velkendte psykologiske og medicinske organisationer studerer TM's sundhedsmæssige fordele, herunder National Institutes of Health, American Medical Association, American Psychological Association, og Harvard Medical School.
I mellemtiden sagde Roth, at han ikke ser nogen risiko i at prøve teknikken. "Alt der sker, er at du tillader kroppen at tage ro og afslapning, og der er aldrig risiko for at lade kroppen hvile," sagde han. I sine 40 år som TM-lærer sagde Roth: "Jeg har har aldrig set noget andet end positive sidefordele. "
