Alle former for stoffer kan udløse allergi hos modtagelige personer. En nem måde at finde frem til de ting, der afstår fra dine allergier, er at holde et simpelt symptomdagbog. Ved at holde en dagbog over dine allergi symptomer hjælper ikke dig og din læge med at finde ud af, hvad dine allergi udløser, det kan også hjælpe dig med at undgå potentielt farlige allergiske reaktioner.
Men før du begynder din symptom dagbog, se omhyggeligt på tingene omkring dig for at finde ud af, hvilke der kan afsætte allergiske reaktioner.
Allergiudløsere: At finde roten til dine allergier
"Op til 15 procent af den allergiske population har allergier over for kæledyr," siger New York-baserede allergikere Clifford W. Bassett, MD, en klinisk instruktør i opdelingen af smitsomme sygdomme og immunologi ved New York University School of Medicine.
Og han tilføjer: "Om vinteren, når der er mindre ventilation og indendørs forurenende stoffer opbygges, mere stoffer kan udløse allergier. Vi kan se på gasser fra møbler, fyrresporer fra juletræer og alt støv, der kan opbygge som forretter. "
Allergi Detective Work
Dr. Bassett anbefaler, at du udarbejder en detaljeret liste over mulige allergener i dit hjem.
Specielt omfatter ting som om dit soveværelse er tæppebelagt, fordi luftbårne stoffer, der udsendes fra gulvtæpper, eller som bliver fanget i tæppefibre, er blandt de værste allergiudløser. Hvis du har tæppe i et rum, foreslår han at udstyre rummet med et HEPA-filter for at reducere antallet af luftbårne partikler, der kan udløse dine allergier.
Start derefter dit symptom efter vurdering af din indendørs omgivelser. Angiv hvert symptom, og bedøm det på en skala fra 1 til 10 hver dag (1 for mildeste symptomer, 10 for de værste symptomer). Medtag symptomer som overbelastning, bihulebetændelse, nysen, kløende hals, kløende næse, kløende ører og postnasal dryp.
"Bemærk også ting som træthed under allergisæsonen," siger Bassett. "Ofte har folk med allergi søvnforstyrret vejrtrækning. De vågner meget og hviler ikke, fordi de ikke trækker vejret godt på grund af overbelastning, kløe eller hoste." Han siger, at det ville være ideelt at holde dagbog året rundt, men i det mindste opretholde det i løbet af din allergisæson.
Hvis du har fødevareallergi
For diæt allergi er en dagbog endnu vigtigere. Selvom enhver mad kan udløse en allergisk reaktion hos en modtagelig person, omfatter de mest almindelige allergifremkaldende fødevarer til børn æg, mælk, jordnødder, skaldyr, soja, nødder og hvede.
De fleste fødevareallergier begynder i barndommen - og børn vokser ofte dem - men de kan begynde på alle alder. Fødevareallergier, der rammes senere i livet, er normalt relateret til fisk, jordnødder, skaldyr og nødder.
Hvis du har en fødevareallergi, kender du det næsten umiddelbart efter at have spist den fornærmende mad. Symptomerne kan variere fra biprodukter til åndedrætsbesvær. Spørg omhyggeligt alt, hvad du spiser, og den tid du spiste den, og tag den dagbog med dig til lægehuset. Når du ved, hvad der får dig til at blive syg, vil du vide, hvilke fødevarer der skal undgås.
Ved at holde en dagbog over dine allergi symptomer kan ikke kun hjælpe dig og din læge finde ud af, hvad du er allergisk over for, det kan også hjælpe du undgår kostbare reaktioner og lægeudgifter.
Tilbage til sæsonallergicenter
Sidst revideret: 29. jan 2009 | Sidst opdateret: 29. jan 2009
Dette afsnit oprettes og produceres udelukkende af redaktionen hos EverydayHealth.com.
© 2009 EverydayHealth.com; Alle rettigheder forbeholdes.
