D-vitamin kan også hjælpe mennesker, der allerede har MS. En undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2014 i JAMA Neurology, viste, at lave D-niveauer i mennesker med MS var en "stærk forudsigelse for langvarig MS-aktivitet og progression." En anden undersøgelse, offentliggjort i juli 2012 i tidsskriftet Neurology, viste, at folk med MS, som havde lavt D-vitaminindhold, var dobbelt så sandsynligt, at de kunne få et tilbagefald, da de med højere D-vitaminindhold var.
Hvordan er vitamin D forbundet med MS?
Forskere er ikke helt sikre på grundene til forbindelse mellem D-vitamin og MS, en sygdom i centralnervesystemet, der forstyrrer kommunikationen mellem hjernen og resten af kroppen. Men der er nogle teorier. "D-vitamin ser ud til at have en immunmodulerende virkning, hvilket betyder, at immunsystemet bliver mere regelmæssigt," siger Karen Blitz, DO, direktør for North Shore-LIJ Multiple Sclerosis Center i East Meadow, New York. "Og MS skyldes delvist et dysreguleret immunsystem," siger hun. Dr. Imitola tilføjer, at vitamin D-mangel kan bidrage til et immunsystem, der ikke fungerer som det skal, øger risikoen for MS.
Forøg dine vitamin D-niveauer
Så hvad betyder alt dette? "For det første betyder det, at hvis du har MS, skal du have dit D-vitaminniveau kontrolleret," siger Dr. Blitz.
Området for hvad der anses for et normalt D-niveau afhænger af laboratoriet. "Det er normalt 30 til 100 ng / ml," siger Blitz. Men hun siger, at nogle læger begynder at overveje 60 ng / ml for at være et lavt niveau af D-vitamin.
Hvis dit vitamin D niveau er lavt, skal du arbejde på at hæve det. "Dette kan være udfordrende for nogle mennesker," siger Blitz. Hun råder over, at folk diskuterer kosttilskud med deres læge. "Jeg foreslår normalt en måned med et receptpligtigt vitamin D-supplement efterfulgt af et supplement til supplerende vedligeholdelse," siger hun.
Du kan også forbedre dit D-niveau ved at bruge mere tid i solen. Sollys hjælper fordi ultraviolet B-stråling fra solens stråler udløser vitamin D-syntese, når det trænger ind i huden. Men mange af os får ikke solens eksponering, vi har brug for at øge vores D-vitaminindhold, dels fordi vi forsøger at beskytte os mod hudkræft ved at bruge solcreme. Ifølge de nationale sundhedsinstitutter anbefaler eksperter at få 5 til 30 minutters sollys mellem kl. 10 og kl mindst to gange om ugen. Prøv at udsætte dit ansigt, arme, ben eller tilbage til solen uden solcreme i denne tid, og anvend solcreme til solbeskyttede områder, hvis du planlægger at tilbringe ekstra tid i solen. "Husk at overeksponering af solen kan forårsage andre problemer som hudkræft, så du skal finde den rette balance," siger Imitola.
Du kan også prøve at spise flere fødevarer med D-vitamin. Gode kilder omfatter sværdfisk , laks, tun, yoghurt, æg og vitamin D-beriget mælk, appelsinsaft og margarine. Men vær sikker på at du diskuterer dit D-niveau med din læge, før du forsøger at hæve det med sollys, kosttilskud eller mad. For meget D-vitamin kan være giftigt og øge risikoen for nyresten, så du bør overvåges nøje af din læge.
Blitz minder også mennesker med MS om at have realistiske forventninger og for at forstå, at selv om forøgelse af D-vitamin kan bidrage til langsom udvikling af sygdommen, vil det ikke forbedre symptomerne. "
" Mange mennesker med MS holder op med at tage D-vitamin, fordi de ikke blive bedre, men vitamin D er ikke beregnet til at gøre dig bedre, "siger hun. "D-vitamin kan forhindre fremtidige komplikationer som læsioner, angreb og ustabilitet, men det løser ikke den sygdom, der allerede er der."
