Hypoglykæmi: Tegn, risici, årsager og hvordan man hæver lavt blodsukker

Hovedpine, sløret syn og træthed er alle mulige tegn på hypoglykæmi eller lavt blodsukker.iStock.com

Du ved allerede at spise for meget sukker kan være dårligt for dit helbred. Men glukose, sukkeret, der er i dit blod, er slet ikke en dårlig ting. Faktisk er blodsukker din krops nummer én energikilde. Så det ville være fornuftigt at begrunde, at når dit blodsukker er for lavt, sætter du dig i fare for alvorlige helbredskomplikationer.

Men hvor lav er for lav, hvis du har diabetes? Lavt blodsukker, som læger refererer til som hypoglykæmi, opstår, når glukosen falder til 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller lavere. (1, 2)

Begge mennesker med type 1-diabetes og type 2-diabetes har større risiko for blodsukkersvingninger sammenlignet med mennesker uden sygdomme, fordi deres kroppe enten ikke har nok insulin eller ikke kan bruge det korrekt . Insulin er et hormon, der transporterer glukose til celler og muskler for energi. Personer med type 1-diabetes giver ikke tilstrækkelig insulin, mens mennesker med type 2-diabetes stadig producerer insulin, men har det, der kaldes insulinresistens, hvor deres celler er resistente overfor hormonet, hvilket forårsager blodsukker at akkumulere. Dette kaldes hyperglykæmi eller højt blodsukker. (3, 4)

RELATERET: Hvad er forskellen mellem type 1 og type 2 diabetes?

Hvis du ikke har diabetes, er din krop i stand til at regulere dit blodsukkerniveau lige fint, men hvis du har sygdommen, skal du tale med din læge om dit målområde, da alles mål varierer.

I mellemtiden er her alt hvad du behøver at vide om hypoglykæmi.

Hvad er tegn og symptomer på Lavt blodsukker at holde øje med?

Du kan bruge teststrimler til at måle dit blodsukkerindhold. (5) Men desværre opstår tegn og symptomer på lavt blodsukker, før du selv får mulighed for at gøre det.

En af de første fysiske symptomer på hypoglykæmi er sult. I første omgang kan du overføre det som "hængende", hvis du har andre symptomer som irritation fra ikke at spise på et stykke tid. Men bortset fra sult og irritation kan tidlige tegn på hypoglykæmi være: (6)

• Skakhed, som er særlig mærkbar i dine hænder
• Angst
• Sløret syn
• Hovedpine
• Lyskilden
• Bleg hud
• Søvnlighed
• Koncentrationsproblemer
• Øget hjertefrekvens

På forsiden kan nogle milde tilfælde af lavt blodsukker ikke forårsage nogen symptomer. Her er regelmæssig test ved hjemmet vigtig, hvis du har diabetes, især hvis du har type 1-diabetes. (7)

Der kan opstå mere alvorlige tilfælde af hypoglykæmi, når dit blodsukker falder alt for lavt. "En relativt sjælden tilstand, der forårsager betydelig hypoglykæmi, kaldes et insulinom," siger Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes og knoglesygdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. En insulinom skyldes en ikke-cancerøs tumor i bugspytkirtlen, der gør for meget insulin. På dette tidspunkt kan du ikke være i stand til at drikke vand eller spise overhovedet. Beslag og et bevidsthedstab er også mulige. (8)

Hvis du mangler bevidsthed fra diabetes, skal din sundhedspersonale anmelde episoden til DMV, som kan medføre, at dit kørekort bliver taget væk. (9)

Hvilke faktorer kan forårsage blodsukker at dyppe for lavt?

For de fleste med diabetes er hypoglykæmi mere kompleks end blot ikke at få nok glukose. Din medicin kan for eksempel medføre lavt blodsukker.

Hvis du har type 1-diabetes eller hvis du har type 2-diabetes og tager insulin for at regulere dit blodsukkerniveau, kan du opleve lavt blodsukker, hvis du ikke tager den rigtige mængde insulin, siger Dr. Dodell. (10)

RELATERET: 9 Typer af medicin, der kan hjælpe med at kontrollere type 2-diabetes

Øvrig diabetesmedicin kan forstyrre insulinproduktionen og gøre din glukosefald også. Blandt disse er de insulinforøgende stoffer til type 2-diabetes kaldet sulfonylurinstoffer og deres mindre potente modparter kaldet meglitinider. (2)

Nogle gange kan hypoglykæmi endda forekomme i søvn, hvilket forårsager mareridt og sved. (2) En undersøgelse af personer med diabetes fandt en øget risiko for hypoglykæmisk hjertestop under søvn. (11)

For personer med type 2-diabetes er det muligt at opleve hypoglykæmi efter at have spist et stort carb-tungt måltid på grund af højere niveauer af insulin, der cirkulerer i kroppen, tilføjer Dodell.

Hvad er de største risikofaktorer for hypoglykæmi?

Din risiko for hypoglykæmi afhænger af dit helbred og hvor godt du styrer dit blodsukker.

Bortset fra mulige diabetesmedicinske bivirkninger, kan dit blodsukkerindhold falde som følge af: (6 )

• Sygdomme
• Drikker alkohol (især hvis du drikker for meget uden at spise)
• Spiser ikke nok kulhydrater
• Udøver hårdere end normalt
• Springer regelmæssige måltider (morgenmad, frokost og aftensmad)

'Hypoglykemidiet': Hvad skal du spise for at forhindre lavt blodsukker?

Hvis dit blodsukker dips for lavt, kan du nå for visse fødevarer for at få det tilbage inden for et sikkert område.

Du skal spise 15 gram '(g) kulhydratværdier, når dine niveauer falder til 70 mg / dL eller lavere. (2) Dette kan indebære at spise 1 spsk honning eller 2 spsk rosiner.

RELATEREDE: De bedste fødevarer, der hjælper med at øge lavt blodsukker

Hvis der ikke er nogen mad, kan du drikke en halv kop sodavand eller frugtsaft - bare vær sikker på at disse er versioner med ægte sukker, ikke kunstige sødemidler, så dit blodsukker reagerer i overensstemmelse hermed. Mens du vil reducere sukkerholdige drikkevarer i din kost generelt, vil kost og sukkerfrie drikkevarer gøre lidt for at bringe din blodsukker op i tilfælde af hypoglykæmi.

Du kan tjekke dit blodsukker igen efter 15 minutter at spise. Hvis den stadig er lav, gentag processen. (12) Hvis du tager glukose tabletter, skal du sørge for, at du får 16 g totalt (normalt 4 g hver i fire totale tabletter).

For at holde blodsukkerniveauerne stabile over længere tid, anbefaler Dodell at spise afbalancerede måltider af carbs, magre proteiner og sunde fedtstoffer med korte, regelmæssige intervaller. I modsætning til hvad kostproducenter siger, er der ikke noget som en ægte hypoglykæmiedie.

Hvad man skal vide om træning og lavt blodsukker

Øvelse er nøglen til regulering af insulin og blodsukker.

Hvis du har højt blod sukker, træning kan sænke det. Det skyldes, at din krop naturligt kan optage glukose fra insulin mere effektivt under og efter fysisk aktivitet. (12)

Tricket udøver den rigtige mængde - og med den rigtige intensitet. Hvis du træner på et hårdere niveau, end du er vant til, kan dine blodsukker falde hurtigt. Sådanne virkninger kan vare i 24 timer. (2)

Stadig bør du ikke lade frygten for hypoglykæmi holde dig tilbage fra at udøve. Det er vigtigt at fokusere på mere moderate aktiviteter, såsom vandreture, cykelture og svømning. Som du bliver vant til at træne, gradvist øge tiden og intensiteten af ​​dine sved sessioner. For at nogen er nye til at udøve, kan det betyde at øge dine gåture hver uge ad gangen med få minutter hver dag.

Kontroller dit glucoseniveau på forhånd for at være på den sikre side. Du kan også have en meter til rådighed under og efter din træning.

RELATERET: Er det bedre at spise før eller efter din træning, hvis du har diabetes?

Hvad er hypoglykæmi uvidende præcis? > Hypoglykæmi opstår ubevidsthed, når lavt blodsukker går uopdaget, og personer med hyppigt lavt blodsukker er i fare. Hypoglykæmi uvidende kan være farlig for hjernen og føre til symptomer som forvirring, svaghed eller prikken i munden eller fingrene. (13)

Denne tilstand kan føre til diabetisk koma, bevidstløshed og kramper. (13)

Din læge kan muligvis have en kontinuerlig glucosemåler (CGM) eller ændre glukosemålene, hvis du oplever hypoglykæmi uvidende. (14)

RELATERET:

Hvordan alder kan påvirke lavt blodsukker Symptomer og styring Hypoglykæmi hos hunde: Hvordan du og dit kæledyr kan hjælpe med at undgå lavt blodsukker

Ikke kun hunde kan håndtere lavt blod sukker også, men de er også kendt for at hjælpe deres menneskekammerater med at opdage hypoglykæmi. Forskere studerede otte kvinder i alderen 41-51 med type 1-diabetes og fandt ud af, at hunde kunne opdage isoprenkemikalier, en markør for lavt blodsukker på deltagere ' åndedrag. Disse resultater tyder på, at hunde kan være i stand til at advare deres ejere af forestående hypoglykæmiske angreb. (15) Hunde kan trænes til at opdage sådanne episoder.

Mens din hund ser ud til dig, er det vigtigt at returnere favoriet. Dyr, herunder hunde, har også risiko for hypoglykæmi. Men ligesom andre dyr kan hunde ikke fortælle tegnene. Det er vigtigt at lede efter ikke-verbale tegn, såsom overdreven sult, angst og rastløshed. Din hund kan også have muskel tremor. Disse tegn er mere fremtrædende efter spisning eller aktivitet. (16) En dyrlæge kan hjælpe med at opdage diabetes, tumorer og andre mulige årsager til lav blodglukose hos din hundfæller. Hvordan kan teknologi hjælpe dig med at forhindre hypoglykæmi?

Lav blodglukose er en alvorlig tilstand, der kræver hurtig behandling. Blood Glucose Tracker er en blandt mange apps, der kan hjælpe dig med at spore dine numre og identificere trends. Med denne app kan du også spore dine måltider og medicin. Desuden kan du indstille appen til at give dig påmindelser, når det er tid til at tjekke dit sukkerindhold.

Hvis apps ikke er dine ting, kan det være lige så godt at holde en traditionel diabetesjournal (minus telefonmeddelelserne). Skriv ned dine måltider såvel som dit glucosetal, før og efter du spiser. Du kan også holde faner af dine numre før og efter træning.

Aftagelsen til påvisning, forebyggelse og behandling af hypoglykæmi

Hypoglykæmi kan blive farlig meget hurtigt uden behandling.

Nøglen til forebyggelse og behandling af lavt blodsukker er at måle dine tal regelmæssigt og tage skridt til at hæve dit blodsukker hjemme.

Hvis dine tal er konsekvent lave, kan det være på tide at tale med din læge om muligvis at skifte diabetesmedicin.

Redaktionelle kilder og fakta- Kontrol

Nondiabetisk hypoglykæmi. Hormon Health Network. Oktober 2017.

Lavblods glucose (hypoglykæmi). National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. August 2016.

Type 1 Diabetes. National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Juli 2017.

1. Prediabetes og insulinresistens. National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. August 2009.
2. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Vurdering af neonatal hypoglykæmi med to teststripsmetoder.
3. National Center for Biotechnology Information
4. .
5. Oktober 1988. Hypoglykæmi . Mayo Clinic. Februar 2018. McCrimmon R, Sherwin R. Hypoglykæmi i Type 1 Diabetes. Diabetes. Oktober 2010. Insulinom. Center for bukspyttkjertel og galde sygdomme. 2002.
6. Førersikkerhedsoplysninger bortfalder af bevidsthedsforstyrrelser. Californien Department of Motor Vehicles.
7. Oversigt over Oral Diabetes Medications. Joslin Diabetes Center.
8. Linket mellem hypoglykæmi og hjertearytmi: Et svar på, hvorfor stærk glykæmisk kontrol kan øge dødeligheden hos mennesker med diabetes og en mulig forklaring til "død i seng" Syndrom for mennesker med type 1? American Diabetes Association. April 2014.
9. Blods glucose og motion. American Diabetes Association. September 2017.
10. Hypo Uawareness. Diabetes.co.uk.
11. Glykæmiske mål. Diabetes Care. Januar 2015.
12. Sniffing out hypoglycemia: Hvordan hunde kan opdage lavt blodglukoseniveau. American Diabetes Association. Juli 2016.
13. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hypoglykæmi hos en hund.
14. National Center for Biotechnology Information
15. .
16. April 2009.