Jeg har nu vært vært for tre radioprogrammer om søvnproblemer, og opkaldene fortsætter med at hælde.
- Har jeg brug for en ny madras?
- Skal jeg se fjernsyn før seng?
- Er melatonin arbejde?
- Min gamle CPAP-maskine er elendig - er der nye og bedre?
- Min teenager sover aldrig under uge og sover hele weekenden, er det sundt?
- Min mand snorker. Er det også skadeligt for hans hjerte?
- Sikrer [fill-in-the-blank medication] en god nats søvn?
Whew! Jeg får det indtryk, vi alle har problemer nogle gange. Det skete for mig, da jeg kastede og vendte den anden aften. 2 a.m., 3 a.m. den oplyste uret på uret var nådeløs. Udviser den over-the-counter medicin, jeg tog for en løbende næse, ikke hjalp. Kaffe har ikke gjort mit problem bedre den næste dag.
Og hvis man lever med et kronisk sundhedsproblem, som de fleste HealthTalk-medlemmer, kan det skabe sine egne søvnproblemer. Og hvis depression eller angst har skubbet ind i dit liv, kan det helt sikkert være en "dårlig skuespiller" i dette. Hvad jeg har lært, er, at du skal tage din søvnproblemer op med din læge. Du fortjener en god nats søvn. Hvordan kan du blive bedre eller nyde livet - især med en kronisk bekymring - hvis du ikke kan sove?
Hvis lægen slår dig af, kan det være på tide at se en anden: en soves specialist. De kan helt sikkert hjælpe med korrekt brug af medicin eller gøre søvnstudier for at komme i søvnapnø.
Når jeg bliver ældre, er jeg meget mere bevidst om at få resten, jeg har brug for. Gør noget, hvis dine lægemidler hæmmer din søvn, eller dine bekymringer kommer i vejen eller, ja, selvom din ægtefælle snorer og holder dig op. Det skal også tages hånd om - kærligt!
Hvordan sover folk i dit hus? Og hvis du har haft problemer, hvad har du gjort ved det?
- Andrew
