Din vejledning til astmabehandling |

Getty Images

Tilmeld dig vores levende med astma-nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere gratis Everyday Health nyhedsbreve.

Astma er en af de mest almindelige kroniske tilstande i verden, og desværre er der ingen kur. Hvis du har astma, er det vigtigt at følge en managementplan, der er skræddersyet til dig, når det kommer til at hjælpe dig med at kontrollere din tilstand - især hvis symptomer som hoste, åndenød, vejrtrækning og tæthed i brystet er alvorlige, og du må ofte bruge din inhalator.

"En astmahandlingsplan er yderst vigtig," siger David Naimi, DO, en allergiker med Northwest Astma & Allergy Center i Seattle. "Og selvom der findes retningslinjer, skal hver patient behandles som individ, med opmærksomhed på de unikke faktorer i deres tilfælde."

Astma Behandlingsmuligheder

Når du har astma, vil du sandsynligvis blive ordineret med medicin for at hjælpe du kontrollerer din tilstand - og det er vigtigt at følge din behandlingsplan.

Din astma management plan skal detailere alle dine medicin og hvornår du skal tage dem. "Det skal også beskrive, hvordan du skal håndtere din astma under opblussen og hvornår du skal søge akut opmærksomhed," siger Dr. Naimi. Her er de vigtigste typer af lægemidler, som din læge kan ordinere:

• Langvarige kontrolmedicin Disse bør tages regelmæssigt, selv når du har det godt. "Inhalerede steroider er hjørnestenen i langsigtede astma behandling planer, men der er også nonsteroid alternativer (montelukast eller anticholinergics)," siger Naimi. "Langtidsvirkende beta-agonister (LABA'er) kan tilsættes til inhalerede steroider til dem med mere alvorlig astma."
• Quick-relief medications Disse bør tages efter behov. Også kendt som redningsmedicin - eller officielt, kortvirkende beta-agonister (SABA'er) - disse lægemidler omfatter albuterol eller levalbuterol og bruges til behandling af akutte symptomer og eksacerbationer. "Hvis du finder dig selv mere end to gange om ugen, kan din astma faktisk ikke kontrolleres godt," siger Naimi. Så vær sikker på at diskutere dette med din læge.
• Mediciner til allergi-induceret astma / immunterapi Medikamenter som montelukast, antihistaminer eller andre som hjælper med at kontrollere næsesymptomer og sinus sygdom kan være nyttige for astma-patienter, siger Naimi . Hvis allergier udløser din astma, er en anden mulighed allergiimmunterapi (AIT), som typisk administreres med allergiske skud. "Dette spiller det lange spil," siger Naimi. "Behandlingen kan tage tre til fem år, men hvad du laver, er at desensibilisere din krop til faktorer, der afskrækker din astma."
• Biologiske terapier Disse lægemidler retter sig mod molekyler - såsom antistoffer, hvide blodlegemer , og proteiner - der bidrager til astma, ifølge AAAAI. Fordi de kan bidrage til at reducere astmaopblussen og behovet for steroider, bruges disse gennembrudsbehandlinger (herunder omalizumab, mepolizumab og reslizumab) mere bredt og ændrer paradigmet til behandling af alvorlig astma, siger Naimi. Astma Management Plan: Andre ting at overveje

Mens du følger din behandlingsplan er et af de vigtigste skridt du kan tage, er der andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at kontrollere din astma. Start med disse trin:

Få regelmæssig kontrol.

Hvis du har svær astma, anbefaler Naimi at du ser en bestyrelsesattesteret allergiker eller pulmonologist hver tredje til seks måneder for at diskutere eventuelle symptomer eller blændinger, du har oplevet . Din læge kan overvåge din lungefunktion, undersøge, hvordan du reagerer på behandlingen, og juster din behandlingsplan i overensstemmelse hermed. "Behandlingsplanen du har brug for i år, kan være forskellig fra, hvad der vil være bedst for dig et år fra nu, fordi så mange faktorer i dit miljø og livsstil kan ændre sig," siger Naimi. Sørg for at være ærlig med din læge om, hvorvidt du ryger, og om du tager jeres medicin regelmæssigt og som anvist. "Husk at ingen er der for at dømme," siger Naimi. "Din læge har brug for at kende alle fakta for at give dig de bedste behandlingsmuligheder." Undgå mulige astma triggere.

Dette betyder, at du skal gøre dit bedste for at reducere din eksponering for indendørs og udendørs allergener som støvmider, kæledyrsdander og pollen; irriterende som cigaretrøg og brændeovn; såvel som luftforurening og vejr- eller temperaturændringer, siger Naimi. For at undgå sådanne udløsere anbefaler han disse tips: Kontroller lokale pollenrapporter, inden du går udenfor.

• Hold øje med prognosen for luftkvalitet for at overvåge luftforurening og begrænse din tid udendørs, når luftkvaliteten er dårlig. bevidst om, at nogle almindelige vira (som rhinovirus, der forårsager forkølelse) er en almindelig årsag til astmaopblussen.
• Få allergivenlige dæk til puder, der forhindrer udsættelse for støvmider.
• Vask sengetøj i varmt vand - 130 grader Fahrenheit, ifølge American Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI).
• Hold dit soveværelse fri for rod og fyldte dyr.
• Bathe nogen furrige kæledyr ugentligt, og prøv at holde dem ud af soveværelset .
• Damp og vakuum ofte - mindst en gang om ugen.
• Overvej at få en luftrenser med et HEPA-filter: Disse kan være særligt nyttige til kæledyrsdander såvel som i pollensæson, hvis vinduerne er åbne, Naimi siger.
• Bruser, efter at du har været udenfor, hold dine vinduer lukket og brug genbrug air button i din bil i pollensæsonen, hvis du har pollenallergi.
• Lav sunde livsstilsændringer.
• At leve en sund livsstil kan hjælpe dig med at holde din astma under kontrol. Start med disse tips:

Træn regelmæssigt. "Motion er en stor, da det hjælper med lungefunktion," siger Naimi. Det kan medvirke til at øge lungestyrken og forbedre vejrtrækningen og kan også mindske indsnævring af luftveje, der opstår med astma, forklarer han. Sammen med sund kost kan motion også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, hvilket er vigtigt, fordi ekstra vægt i brystet og abdominalområdet kan gøre det sværere for dig at trække vejret og kan derfor forværre dine astmasymptomer. "At have astma bør generelt ikke begrænse din evne til at udøve

• hvis din astma styres ordentligt," siger Naimi. "Brug af albuterol, før du træner, kan være til nytte." Undgå anstrengende motion under astma opblussen selvfølgelig og lyt til din krop under træning og tag det langsomt, når det er nødvendigt. Spis en sund kost. Sund spisning er vigtig for at opretholde en sund vægt. Og vær opmærksom på, at sulfitter, et konserveringsmiddel, der anvendes i fødevarer og drikkevarer, såsom tørrede frugter, surkål, flaske citron og limejuice og vin og nogle øl, kan udløse astma hos en lille procentdel af astmapatienter - normalt dem med svær steroid -afhængig astma, siger Naimi. Hvis du oplever forværrede symptomer efter at have spist mad med sulfitter, skal du tale med din læge om, hvorvidt du skal undgå dem.
• Undgå cigaretrøg (og anden) røg. "Stop med at ryge og prøv at reducere, hvor meget du er omkring andre når de ryger, "siger Naimi. Rygning
• noget er noget at være ærlig om med din læge. "Mange mennesker svarer, at de ikke ryger, når de faktisk ryger marihuana regelmæssigt", siger Naimi. "De tænkte bare ikke på den måde. Da marijuana i stigende grad bliver legaliseret, ser vi flere og flere af dette problem. " Registrér dine symptomer. Dette kan være så enkelt som at bruge notatfunktionen på din telefon for at komme i gang med en påmindelse om eventuelle symptomer - hoste, åndenød, tæthed i brystet - og når de opstod, om det var under motion, da du lo, da du sov. På den måde kan du diskutere dem med din læge ved din næste checkup, siger Naimi. "Symptom anerkendelse er vigtig," siger han, "fordi det gør det muligt for din læge at vide, hvornår man skal eskalere en plan."

Spor dine peak flow aflæsninger. En peak flow meter er en lille enhed, du blæser ind for at kontrollere hvor godt du blæser luft ud af dine lunger og derfor hvor godt din astma er kontrolleret. "Det er en nyttig måde at bestemme astma's sværhedsgrad på og overvåge behandlingsforløbet, når det er i gang," siger Naimi. Det er især nyttigt, hvis du har svært ved at opleve dine egne symptomer godt. "Folk bliver vant til at leve med deres astma, lever på en bestemt måde," siger Naimi. "De tænker," jeg hoster, når jeg løber "- og det bliver deres nye norm. Men det er ikke normalt, og det behøver ikke at være sådan. "Peak flow-aflæsninger kan give dig en bedre fornemmelse af, hvor godt (eller ej) du trækker vejret, men måleren skal bruges regelmæssigt mindst dagligt, og ideelt flere gange om dagen - da aflæsninger kan variere, siger Naimi. Så sørg for at følge din læge instruktioner.

Hvis dine symptomer ikke styres godt, selvom du følger din astmabehandling og ledelsesplan, skal du sørge for at tale med din læge. Det kan være et tegn på, at du har svær astma og kan have brug for yderligere behandlinger eller livsstilsændringer, som hjælper dig med at bedre din tilstand.