Du kan tænke på snorken som en sommetider irriterende eller pinlig, bivirkning ved søvn. Men før du rabatter din snorken som intet ud over det sædvanlige, skal du overveje dette: Folk, hvis snorking skyldes svær søvnapnø, har en 40 procent større chance for at dø tidligt end deres jævnaldrende. Det er fordi denne søvnforstyrrelse er relateret til en lang række sundhedsproblemer, fra hjertesygdom til depression, advarer søvnmedicinsk ekspert Karl Doghramji, MD, medicinsk direktør for søvncentret ved Thomas Jefferson University og sygehuse i Philadelphia.
Hvis du ved du har søvnapnø, eller du snorker, her er 11 betingelser forbundet med snorken og søvnapnø, som du bør vide om. Hvis du ikke er sikker, skal dette være det vågneopkald, du skal diskutere din snorking med din læge.
Slag
En analyse af sundhedsdata fra en søvnstudie viste, at intensiteten af snorken var relateret til risikoen for carotid aterosklerose - indsnævring af arterierne i nakken på grund af fede aflejringer kaldes plaque - og som følge heraf slagtilfælde. Enkelt sagt, jo højere og længere du snorker hver nat, desto større er din langsigtede risiko for et slagtilfælde. Beskyt dig selv ved at få hjælp til snorken, især hvis du oplever søvn i søvn om dagen, hvis din ægtefælle siger, at din vejrtrækning stopper i søvn (begge tegn på søvnapnø) eller hvis du har andre sundhedsmæssige bekymringer, såsom højt blodtryk.
Hjertesygdom
"Vi ved, at søvnapnø er forbundet med hjerte-kar-problemer, såsom højt blodtryk og koronararteriesygdom, som i sidste ende fører til mulige hjerteanfald," siger Dr. Doghramji. Faktisk tyder data på, at personer med søvnapnø er dobbelt så sandsynligt, at de har både ikke-dødelige hjertesygdomme og dødelige hjerteanfald. Behandling af denne søvnforstyrrelse er effektiv: Kliniske undersøgelser har også vist, at behandling af søvnapnø med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) reducerer din hjertesygdomsrisiko for folk uden søvnapnø.
RELATERET: 6 måder at hjælpe Silence Snoring
Arrhythmias
Personer med langvarig snorken eller søvnapnø risikerer at udvikle en uregelmæssig hjerterytme eller arytmi. Forskere har fundet ud af, at personer med søvnapnø er mere tilbøjelige til at have episoder af atrieflimren, den mest almindelige type arytmi, end mennesker uden den eller personer, hvis apnø behandles med CPAP. Apnø kan påvirke hjertets ledende system, siger Doghramji. Eller det kan være mere almindeligt, fordi obstruktiv søvnapnø ser ud til at forstørre det venstre atrium over en lang periode.
GERD
Gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD er meget almindelig hos personer med søvnapnø, siger Doghramji. Personer, der har søvnapnø, kan også have GERD på grund af den uorden, hvor deres hals lukker, mens luften bevæger sig ind og ud i søvn, hvilket forårsager trykændringer, som kan suge indholdet af deres mave tilbage i spiserøret. Både GERD og søvnapnø er relateret til at være overvægtige, og begge synes at lette, når folk vender tilbage til en normal vægt.
RELATERET: Jackhammer vs Jet Plane: Hvad er din Snore Sound?
Skade
Dette er en af de mere alvorlige farer ved søvnløshed forårsaget af snorken eller søvnapnø. Søvn i dag kan være så intens, at det sætter dig og folkene omkring dig i fare, siger Doghramji. Hvis snorken eller søvnapnø forlader dig udmattet, risikerer du at falde i søvn, måske under kørslen. En analyse af sundhedsoplysninger og køredata for 618 voksne over 10 år viste, at de søvnløse mennesker følte sig i løbet af dagen, jo større er deres risiko for en bilulykke. Risikoen var også større, hvis folk kørte alene.
Mental sundhedsproblemer
Søvnapnø kan påvirke dit mentale velvære, hvilket fører til problemer fra svaghed fra manglende søvn til alvorlig depression, siger Doghramji. Faktisk er forbindelsen mellem søvnapnø, snorken og depression veletableret. En nylig undersøgelse af 74 snorers viste, at jo mere søvnighed folkene rapporterer om dagen, jo større er deres chancer for også at have mild depression eller angstsymptomer. Forskere er stadig ude af stand til dette forhold, men behandling af søvnapnø synes at hjælpe med at lette depression.
RELATERET: Sådan håndteres en snorkende ægtefælle
Hovedpine
Vågner du ofte med hovedpine? Det er ikke kun fra din ægtefælle, der klager over din snorking. Ifølge en nylig offentliggjort undersøgelse af 268 mennesker, der var vanlige snurre, fandt forskerne en forbindelse mellem hyppige morgenpine og søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed og søvnapnø. Ikke overraskende rapporterede snorere med hyppige hovedpine en lavere livskvalitet end dem, hvis hoved ikke gør ondt.
Nocturia
At komme i gang med badeværelset to eller flere gange om natten er en tilstand kaldet nocturia. For nogle mennesker omfatter dette et tab af blærekontrol. Det er også forbundet med snorking hos både mænd og kvinder. Forskning tyder på, at mænd over 55 år, der vågner op ofte for at urinere, kan have både godartet prostataforlængelse og obstruktiv søvnapnø. En anden undersøgelse viste en stærk sammenhæng mellem de to betingelser.
Mindre seksuel tilfredshed
En undersøgelse af 827 ældre mænd fandt, at jo mere og jo højere de snurrede, desto mere sandsynligt var de at rapportere lavere niveauer af seksuel tilfredshed endog selvom en klinisk analyse af deres helbred ikke viste fysiologiske tegn på nedsat seksuelt respons. Mange mennesker er så ramt af deres snorken, at de ikke har lyst til intime relationer med deres ægtefælle, forklarer Doghramji. Behandling for søvnforstyrrelser kan normalt få dig tilbage i spillet.
Fosterskomplikationer
Snorken i graviditetens sidste trimester skyldes normalt vægtforøgelse. Af større bekymring, siger Doghramji, er, at denne snorken også ledsages af en øget risiko for fosterkomplikationer. Forbindelsen er ikke klar endnu, men det kan ikke være overraskende i betragtning af den måde, at afbrudt søvn synes at have negativ indflydelse på næsten alle aspekter af sundhed. Kvinder, der snorker højt under graviditeten, bør tale med deres familie læge eller obgyn.
Overvægt
Halvdelen af overvægtige har også søvnapnø, siger Doghramji. Dette skyldes dels den ekstra vægt, der samler rundt om halsen, hvilket gør det sværere at holde vejret om natten. Den gode nyhed er, at vægttab forbedrer symptomer relateret til søvnforstyrrelser. Hvis du er overvægtig, og din ægtefælle eller andre familiemedlemmer driller dig om snorken, skal du tale med din læge om henvisning til en søgespecialist. Uanset om din snorken er lys og dejlig eller orkestral, vil behandlingen få dig (og din familie) i seng igen.
