7 Måder at overvinde alderisme |

Dara Torres knuste den unge atlet-ideel ved at konkurrere i OL i alderen 41. Jamie Squire / Getty Images

Nøgleoptagelser

Ageism forekommer når folk foretager falske antagelser om seniorer, fordi de er ældre.

Du kan bekæmpe alderdom ved at holde op med hvad der er aktuelt og deltage i aktiviteter med yound-folk.

Olympiske svømmer Dara Torres lavede overskrifter, da hun i 41 år vandt en plads på den amerikanske olympiske svømmehold til 2008-pokerspilene og blev en fem-time-olympisk.

De fleste af os ville ikke betragte en kvinde på 41 år for at være gammel, men at have slået en 25-årig til at lande et sted på holdet, Torres udfordrede stereotyper om aldring og viste, at folk i alle aldre er i stand til at gøre store fremskridt. Ligesom Torres stræber mange andre amerikanere til succes i midtlivet og hinsides, men de finder sig regelmæssigt kæmper med varierende grader af alderdom.

Hvad er alderisme?

Begrebet blev udarbejdet i 1968 af Robert N. Butler , MD, en gerontolog, psykiater og Pulitzer-prisvindende forfatter, og det refererer til en grundlæggende fornægtelse af ældre menneskers rettigheder. Selv om det har været imod loven at diskriminere ældre på arbejdspladsen siden 1967, da kongres bestod i aldersdiskrimination i beskæftigelsesloven, sker det stadig ofte, siger Ursula Staudinger, ph.d., grundlægger direktør for Robert N. Butler Columbia Aging Center på Columbia University i New York.

Ageism på arbejdspladsen

Dallas bosiddende Alex Kaplinsky var sikker på, at han ville blive ansat til et salgsarbejde efter en headhunter nærmede sig ham. Han var 67 på det tidspunkt. "Telefonintervjuerne gik godt, og de syntes at være begejstrede for at få mig," siger han. Men atmosfæren vendte sig fra "ophidset til kold", minder han om, da han fløj til New Jersey for et sidste interview, og ansættelseslederen så sit gråhår. Kaplinsky var 67 på det tidspunkt. Da Kaplinsky kom hjem, blev han tilbudt et deltidsjob med virksomheden; ikke den højtstående salgs position, han havde interviewet til.

Hans erfaring er fælles for mange ældre amerikanere - og "ældre" kan være lige så unge som 45 eller 50, siger Dr. Staudinger. "Ældre mennesker bliver overført til job på trods af deres erfaring og kvalifikationer. Også deres chefer antager, at de ikke er åbne for at ændre sig og ikke medtage dem i nye projekter eller opgaver, "siger hun.

Ageism, hvor du mindst forventer det.

Selv om alderdom på arbejdspladsen kan være den mest åbenlys form, ældre amerikanere støder også på alderdom i offentlige omgivelser, og selv i deres egne familier. For eksempel, når ældre folk handler, siger Staudinger, sælgerne antager ofte, at de har hele tiden i verden og ignorerer dem til fordel for yngre kunder. Og de kan endda møde denne diskrimination i deres egne familier.

Staudinger påpeger, at børnebørn kan antage, at deres bedsteforældre muligvis ikke kunne forstå, hvad der sker i deres verden og kan holde deres samtaler overfladiske og tro, at det ville være for svært at diskutere detaljer eller forklare den nyeste teknologi, de bruger til de "gamle folk", siger hun. Familier kan også undervurdere deres ældres evne til at leve alene og være uafhængige. "De sætter pres på dem til at flytte til en lejlighed eller bistand," siger Staudinger.

Relateret: 3 Videnskabsbaserede hemmeligheder til en ungdomslig hjerne

Selv læger kan være skyldige i at holde disse holdninger. Da Audrey Chun, MD, var træner for at blive en geriatrik, var de fleste af hendes ældre patienter svært hørlige, så hun antog, at de alle var. Men en patient, der ikke blev fornærmet, da hun rejste stemmen til ham. "Han sagde:" Du behøver ikke at råbe på mig; Jeg kan høre dig fint, "minder hun om. Det var en vigtig lektie at lære, siger Dr. Chun, nu en lektor i geriatri og palliativ medicin på Mount Sinai Hospital i New York City.

Mange mennesker taler med de ældre, som de er børn - langsomt, højt og bevidst. Det kan være nedslående og få dem til at være trist, siger Gregory A. Hinrichsen, ph.d., en assisterende klinisk professor i geriatri og palliativ medicin med speciale i geriatrisk psykiatri på Mount Sinai.

Overvinde Ageism

Der er ingen grund til at opleve diskrimination som du bliver ældre. Med en vis indsats kan du overvinde alderdom. Følgende forslag kan hjælpe.

1. Tal op.

Lad ikke dig blive skubbet, fordi du er ældre, siger Staudinger. Ved familieforsamlinger, hvor der er mennesker i alle aldre, kan du blive fristet til at sidde på sidelinjen og se, men forsøge at deltage. 2. Engagere i verden.

Folk, der forbliver aktive - mentalt og fysisk - kan overvinde alderdom lettere, siger Dr. Hinrichsen. Følg nyhederne. Lev i nutiden og se fremtiden. Vis dine børn og børnebørn, at du er klar over, hvad der foregår omkring dig. Brug e-mail og sociale medier, hvis du føler dig komfortabel - det kan vise dine børnebørn, du kan kommunikere som de gør. 3. Vær positiv.

Holdning har meget at gøre med, hvordan folk kan overvinde alderdom, siger Hinrichsen. Genoplev den erfaring og visdom, der kommer med alderen og sæt dem i god brug. 4. Vær så uafhængig som du kan.

"Der er et begreb om lært hjælpeløshed," siger Chun. "Hvis du antager det, fordi du er en vis alder, kan du ikke gøre visse ting, du kan ikke gøre dem. Du vil ikke miste disse evner, hvis du fortsætter med at gøre for dig selv, hvad du kan. "Gå på indkøb. Gør din egen bank. Spis ude i restauranter. 5. Omgå dig selv med yngre mennesker.

At tage en klasse på gymnastiksalen eller samfundskollegiet med yngre mennesker vil hjælpe med at bekæmpe alderdom, siger Chun. "Der er også den energi, der kommer fra at være hos folk, der er yngre til at motivere dig til at presse dig selv," tilføjer hun. 6. Frivillig.

Deltag i aktiviteter i din kirke holder Mattie Woodson, 94, Seattle, interesseret i livet, siger hun. Samme for Margaret Hardin, 101, der også bor i Seattle. "At lave tæpper til Childhaven [en organisation der serverer misbrugte og forsømte børn] og syning af etiketterne holder mig ung," siger Hardin. Træning. Woodson nyder Pilates. Det er en anden måde, hun bliver ung, siger hun.