Tilmeld dig vores nyhedsbrev til seksuelt sundhedspleje
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Som ved andre kroniske tilstande er det en langsigtet forpligtelse til at administrere den humane immunsvigtvirus (HIV), som indebærer at tage din medicin "religiøst", siger Michael Horberg, MD, direktør for HIV / AIDS hos Kaiser Permanente.
Antiretroviral terapi, eller ART, kan forhindre, at virussen vokser ude af kontrol. Uden disse stoffer vil folk med hiv til sidst udvikle erhvervet immundefekt syndrom eller aids, hvor kroppen ikke længere kan bekæmpe infektioner. Dr. Horberg siger: "Målet med behandlingen er ikke at lade hiv komme frem i dig."
Det kan dog være svært at holde sig til enhver slags behandlingsregime - især hvis du skal tage flere lægemidler om dagen. Brug disse strategier til at holde styr på og undgå udbrænding.
1. Spørg din læge om et regime, der passer til din tidsplan. ART skal tages konsekvent - det vil sige på samme tid hver dag. Hvis din tidsplan varierer fra dag til dag - siger du, at du arbejder forskellige skift i løbet af ugen eller måneden - eller du har problemer med at tage flere piller, skal du tale med din læge om, hvordan du kan forenkle din rutine. "Det er ikke en one-size-fits-all [behandling]," siger Horberg. "Vi har en række muligheder."
2. Arbejd med medicin i din daglige rutine. Tag dine piller på et tidspunkt, hvor du allerede gør noget andet hver dag - for eksempel børster du tænder, siger Horberg.
3. Indstil påmindelser. Hvis du har en tendens til at glemme at tage dine piller, skal du prøve at indstille en advarsel på din telefon, downloade en medicinsk påmindelse app eller købe en pillbox, der vibrerer eller bipper, når det er tid til at tage din medicin. Du kan også gerne gemme dine piller på et sted, hvor du kan se dem hver dag, foreslår Jeffrey Fishberger, MD, en tilsyns psykiater på Samuels Clinic på Mount Sinai West Hospital i New York City.
4. Planlæg i forvejen. Du ønsker ikke at løbe tør for medicin og kan ikke genopfylde din recept med det samme. En anden advarsel: Hvis du rejser eller er bosat i et område med en truende naturkatastrofe, siger Horberg, forsøge at foregribe, hvor meget medicin du skal bruge til den nærmeste fremtid og finde ud af, hvor du kan finde mere.
5. Genkende tegn på træthed i behandlingen. Hvis du er træt af at styre din infektion eller bliver mindet om, at du har HIV, kan du opleve en type udbrændthed, der kaldes træthed i træningen. Dr. Fishberger siger: "En person kan være træt af at gå til et lægehus eller måske tænke:" Mit liv handler om min sygdom. "" Men samtidig med at træthed er temmelig almindelig, er det også farligt, primært fordi det kan forstyrre din evne til at tage din medicin konsekvent. Den gode nyhed: Læger forstår disse følelser, og de kan hjælpe dig med at overvinde dem.
6. Tag ikke en "narkotikafest." Det er ikke kun en dårlig vane - at stoppe dine meds giver viruset en chance for at formere sig og øger din odds for at udvikle lægemiddelresistens, siger Mark Bradley, MD, programleder for psykosomatisk medicin stipendium og en klinisk lektor i psykiatri hos NYU Langone Health i New York City. Hvis du oplever bivirkninger som kvalme eller svimmelhed, eller hvis du føler dig overvældet af din behandlingsregime, skal du straks fortælle din læge.
7. Vær ærlig over dine problemer. Behandling af HIV er et igangværende arbejde, og du må måske justere din medicin, hvis du oplever visse bivirkninger, som f.eks. Gastrointestinale symptomer, mærkelige drømme eller træthed, siger Dr. Bradley. "Patienter føler en vis grad af pres for at være gode patienter," siger han. "Men læger vil have dig til at fortælle dem, om der er et problem; de vil ikke have, at du holder op med at tage din medicin. "
Du bør også fortælle din læge, hvis du har problemer med at tage dine piller konsekvent. Hvis du f.eks. Ikke har råd til medicinen eller ikke har adgang til et apotek, kan din sundhedspersonale vide, hvordan du kan få økonomisk hjælp, eller hvor du kan finde alternativ transport. Andre problemer, som depression og stofmisbrug, kan påvirke ikke kun din behandling, men også din generelle sundhed, siger Fishberger. Brug af medicin og alkohol kan få dig til at glemme at tage din medicin eller gå til lægen; på samme måde kan depression dræne din energi og efterlade dig for træt til at tage dine piller. Derfor er det vigtigt at behandle disse problemer med din læge med det samme. Din læge er trods alt der for at hjælpe dig.
8. Gør noget særligt for dig selv.
At tage vare på dit helbred går ud over dine daglige medicin. Find strategier for selvpleje, der ikke drejer sig om hiv, foreslår Fishberger. Overvej de aktiviteter, der får dig til at føle sig godt, og prøv at indarbejde dem i din rutine også. For eksempel tage en tur, meditere, lave et sundt måltid eller tilbringe tid med en favorit ven. "Selv om det er i fem minutter," siger Fishberger, "giv dig selv en gave og gør noget for dig selv."
