At gå på college kan bringe på mange forskellige følelser - det kan være spændende, skræmmende, sjovt eller endda deprimerende. De fleste nye elever vil opleve en vis grad af hjemløshed, en form for lidelse, der oplever sig hjemmefra i længere tid og teknisk set kendt som separationsangst.
"Homesickness er en normal oplevelse for mange kollegie freshmen", siger Larry Marks, PhD , psykolog ved University of Central Florida Counseling Center. "Normalt mindsker følelsen som det første semester fortsætter. Fokus på klasser, venner og involvering i campusaktiviteter vil hjælpe med overgangen. Kulturelle faktorer bør også overvejes, da flytning fra hjemmet ikke kan være en normal del af udviklingsprocessen i en bestemt persons kultur. "
Homesickness og College: Symptomerne
Mens mange universitetsstuderende oplever hjemløb, siger få elever, at det påvirker deres studier. Den amerikanske College Health Health Association's nationale undersøgelse af universitetsstuderende fandt, at hjemløshed var en mindre faktor - kun 4,2 procent - når det kom til den generelle akademiske præstationer.
Stadig kan det og påvirker mange studerende. Hvad føles hjemligheden? Her er nogle af advarselsskiltene:
- Konstant tænker på hjemmet
- Angst
- Mindsket motivation
- Føler sig anderledes end andre, der synes at have det godt
- Irritabilitet
- Ensomhed
- Mangler folk, ting og steder i forbindelse med hjemmet
- Et negativt perspektiv
- Tristhed
- Social tilbagetrækning
- Ønsker om forbindelse til en person, som får det til at føle sig bedre
Forvirre ikke hjemligheden med depression; universitetsstuderende, der er hjemsted vil gå hjem og finde ud af, at deres negative følelser løfter. En person, der er deprimeret, vil ikke opleve denne form for lindring, om de går hjem i et par dage eller involverer sig i en yndlingsaktivitet.
Homesickness og College: Skridt til at føle sig bedre
Her er hvad du kan gøre for at løfte Din stemning, mens du tilpasser dig til college-livet:
- Realiser hjemmehjælp er en normal følelse.
- Tillad tid at vænne sig til dit nye hjemmemiljø.
- Tal om dine følelser med venner, familie, hjemmehørende assistent eller rådgiver.
- Indlæg billeder og ting hjemmefra i dit værelse.
- Lav planer om at besøge hjem, husk at du vender tilbage til skolen.
- Kom ind i campusaktiviteter.
- Må ikke ignorere dine følelser eller forsøge at drukne dem ved at drikke alkohol, tage stoffer eller deltage i enhver form for risikabel adfærd.
- Lær hvad der hjælper dig med at slappe af - det kan være dybt vejrtræk, musik eller motion.
- Vær realistisk når det kommer til dine forventninger til college. Husk at du skal slappe af og spille lidt udover at studere, eller du vil brænde ud. Strukturere din tid og arbejde for at finde en sund balance.
Foregående og planlægning for hjemløb er en måde at håndtere det på. "Jeg synes, det er en god ide for studerende at planlægge, når de skal besøge hjemme i starten af semesteret," siger Marks. "Afhængigt af hvor langt hjemmefra er, kan det måske ikke ske at rejse hjem."
Et par universitetsstuderende kan opleve, at deres hjemløb er overvældende og vil binde sig til hjemmet. "Når de triste og forstyrrende følelser virker at blive værre og ikke gå væk, selv efter at du har forsøgt strategierne til at føle sig bedre, at vende hjem eller overføre til en skole tættere på hjemmet, kan det være et godt hensyn, "siger Marks." Taler gennem denne beslutning med familie, venner eller en rådgiver kan hjælpe. "
College og Homesickness: One Freshman's Story
" At vælge en out-of-state skole er ikke altid let ", siger Anna Friedman, som lige har afsluttet sin freshman år på Northwood University i Midland, Mich. "Mange gymnasieelever siger, at de ønsker at gå på college uden for staten, så langt væk fra hjemmet og deres forældre som muligt. Jeg valgte en lille skole i den næste stat og stadig oplevede hjemløb. Dormmaden blev gammel efter den første to måneder. Deling af et badeværelse var ikke det meste glamourøse ting og undertiden alt hvad jeg ønskede at gøre var at få et hjemmelavet måltid med min familie og sove i min egen komfortable seng. Da jeg var så tæt sammen med mine videregående venner, havde jeg også en meget vanskelig tid at være væk fra dem. Jeg var meget overrasket over, hvordan hjemmefra jeg var til tider. "
Friedman sagde, at selvom hun var fristet til at trække sig hjem, stakkede hun det ud. "Mange børn falder ud efter et semester, fordi de ikke kan klare at være hjemmefra, men de, der lærer at klare sig, bliver bedre. Jeg er glad for at jeg tog en risiko og valgte en out-of-state skole. du har lært, hvordan du kommer over min frygt og gør det bedste ud af min situation, "siger Friendman." Jeg ved, at det vil betale sig i sidste ende. "
