Når du søger tandplejegangen på dit lokale apotek, kan det store udvalg af produkter få dit hoved til at spinde. Bare se på valget af tandtråd: Har du brug for vokset eller uopdækket? Traditionel eller tape? Og så er der sortimentet af mundskyllevand, mundtlige vandingsanlæg og over-the-counter whitening systemer - kan du have et godt smil uden dem? Fra tandbørster til tunskrabere, hvordan gør man godt tænkt rengøringsvalg for at holde dit smil lyse og munden er sund.
Din sunde tandværktøjssæt
For at vælge de rigtige tandplejeprodukter er det første skridt at se efter produkter med den amerikanske dentalforening (ADA) Seal of Acceptance, siger Ada S. Cooper, DDS, forbrugerrådgiverens talskvinde for ADA og en tandlæge i New York City. "Hvis et produkt bærer ADA-forseglingen, kan du stole på, at krav om emballering og mærkning er sandt, fordi virksomhederne skal bekræfte alle oplysninger med ADA," forklarer Dr. Cooper.
Her er otte grundlæggende tandpleje "værktøjer" til god mundhygiejne og et godt smil:
1. Tandbørster. Når du køber en tandbørste, kan du se hårde, mellemstore og bløde børster. "Brug altid en børstet tandbørste," siger Timothy Chase, DMD, of SmilesNY, en kosmetisk tandpleje i New York City. "Hårdhårede og lige mellemhårede tandbørster er for slibende på tandkødene." Du kan også overveje en elektrisk tandbørste. "Nogle mennesker har tendens til at pusse for hårdt eller i hård savning i modsætning til en blid cirkulær bevægelse, men en elektrisk tandbørste kan hjælpe med til at forhindre hård" skrubning "for at give bedre resultater," siger Dr. Chase. En elektrisk tandbørste kan også gøre børster lettere for personer, der har gigt eller anden sundhedstilstand, der påvirker hænderne. Uanset om det er manuel eller drevet, bør tandbørsten være en størrelse og form, der passer godt i munden, så tandsrensningen er behagelig og nem.
2. Tandpasta Vælg en tandpasta, der indeholder fluor, for at styrke tandemaljen og forhindre tandbortfald. Mange tandpastaer har også ingredienser, der kæmper for tandfølsomhed, tandkødsbetændelse (tidlig stadiums tyggesygdom), dårlig ånde eller hærdet plaque kaldet tartar. "Tandpastaer har tilsætningsstoffer, som hvidemidler, kan nedbryde tandemaljen, "advarer Chase. Spørg din tandlæge om anbefalinger om den bedste tandpasta til dine specifikke orale sundhedsbehov.
3. Dental floss. " Flos syng er et must for sunde tænder, "siger Chase. For sunde tænder skal du flosser mindst en gang om dagen, og Chase anbefaler at bruge floss mindst to gange om dagen. Flossing fjerner fødepartikler fanget mellem tænder, som din tandbørste savner, hvilket hjælper med at reducere plak og sandsynligheden for tandbark og tandkødssygdom. Tandtråd kommer vokset og uafskallet. Hvis dine tænder er tæt indbyrdes, kan voksfibre eller flossebånd glide mellem dem lettere. Floss kommer også i smag for at gøre flossing føles som mindre af en opgave. Hvis du har et foretrukket mærke, hold det fast, fordi du er mere tilbøjelig til at bruge det, siger Cooper.
4. Dentalpicks og pinde. Hvis du har problemer med at bruge tandtråd, kan rengøringshjælpemidler fjerne plaque fra interdental (mellem tænderne). Disse produkter omfatter picks, pinde og mini-børster at komme imellem og omkring tænderne. Sørg for, at du forsigtigt kommer mellem dine tænder og under din tyggegumslinie med det produkt du vælger.
5. Oral irrigators. Dette mundhygiejneapparat skyder en stabil vandstrøm i munden for at fjerne mad fra vanskelige steder mellem og omkring tænderne. Cooper siger, at dette kan være særligt nyttigt for teenagere, der har problemer med at rense rundt seler og til personer med faste partielle proteser. Bemærk, at en oral vandingsanordning er et add-on tandprodukt i stedet for en erstatning for rutinemæssig børstning og tandtråd. Sørg for at kigge efter en, som du kan regulere, så vandtrykket ikke er for højt.
6. Tandblegemidler. Den bedste måde at hvidte tænderne på er at besøge din tandlæge, hvor du kan få et produkt med en brugerdefineret fitbakke, siger Chase. Tandblegemidler bruger peroxidopløsninger til faktisk at blegge tænder. Du kan også prøve et over-the-counter-produkt, såsom hvidestrimler. Chase siger, at disse blegemidler er gode, men vil ikke give de samme resultater som en kontorbehandling, fordi peroxidopløsningen ikke er så stærk, og strimlerne ikke er tilpasset til din mund.
7. Mundskyl. Forskellige mundskylder tackler forskellige tandproblemer. Nogle hjælper med at reducere plaque og forhindre gingivitis; andre indeholder fluor for at hjælpe med at bekæmpe hulrum. Nogle kan kontrollere eller maske dårlig ånde. "Hvis du har svært ved at børste og tandtråd, kan en mundskyl give yderligere beskyttelse mod hulrum og tandkødssygdom," siger Cooper. Tal med din tandlæge om, hvad mundskyl er bedst for dig.
8. Tuneskrabere. "Tuneskrabere kan hjælpe med at mindske dårlig ånde ved at reducere mængden af bakterier, der forårsager det," siger Chase. Men din tandbørste kan lige så godt udføre jobbet. Cooper siger, at nogle undersøgelser har vist, at bare børstning af tungen reducerede dårlig ånde med 70 procent.
Selv med disse tænderrengøringshjælpemidler, så glem ikke at et af de vigtigste "værktøjer" til et sundt smil er at se din tandlæge regelmæssigt. "Tandlæger finder ikke bare hulrum - de ser tandkødssygdomme, problemer med din bid, dårlig ånde og sundhedsproblemer som oral kræft og endda søvnapnø," siger Chase. Mange hulrum og dental infektioner har ingen tegn eller symptomer, så et betydeligt oral sundhedsproblem kan gå uopdaget, medmindre du regelmæssigt ser en tandlæge. Mens du er i tandlægenes stol, skal du spørge, hvor ofte du skal have tandkontrol og tandrensninger til dine særlige behov, og bede om yderligere retningslinjer for tandplejeprodukter til at vise dig i den rigtige retning.
