Depression kan helt sikkert være forårsaget af livshændelser eller situationer, f.eks. Under tab af en elskede, efter at du har mistet din job, mens du bliver skilsmisse, eller når regninger hoper op, og du kan ikke se en vej ud fra under dem. Men nogle mennesker oplever depressionssymptomer uden at være i stand til at fastslå en indlysende årsag. "Der er mange tilfælde, hvor en person føler sig deprimeret, og de ved måske ikke hvorfor," siger Felicia Wong, MD, en psykiater i praksis i Los Angeles. Angeles. Faktisk har folk, der går gennem større depression ofte ikke en situationel årsag, siger Dr. Wong. "Situationer som en skilsmisse eller et tab kan forværre depressionen, men der er mennesker, der bliver deprimeret uden tilsyneladende grund." Forskning viser, at der ikke er nogen årsag til depression, men der er mange faktorer - genetisk, miljømæssige og psykologiske - der kan forårsage følelser af depression, siger Joseph Shrand, MD, medicinsk direktør for High Point Treatment Center i Brockton, Mass.
"Der er nogle mennesker, hvis liv kan være perfekt", siger Dr. Shrand , "Men de har denne følelse af dysterhed og dumme." Ligesom nogle mennesker er udsat for diabetes og forhøjet blodtryk, er nogle udsatte for depression, hvilket er en lidelse som de andre, men det påvirker hjernen, forklarer Shrand. Symptomer på depression
Når familie og venner spørger dig om, hvad der gør dig deprimeret, er det okay at være ærlig og sige, at du ikke ved det. Hvis du føler dig deprimeret i længere tid, bør du blive evalueret af en mental sundhedspersonale, især hvis du oplever nogen af disse depressionssymptomer i mere end to uger:
Har vedvarende trist, ængstelig eller "tom" følelser
Følelse af håbløs
- Feeling skyldig, hjælpeløs eller værdiløs
- At være irritabel
- At miste interessen for aktiviteter, som du normalt kan lide og nyde at gøre
- At være træt og have lidt eller ingen energi
- At have vanskeligheder med at koncentrere sig eller træffe beslutninger
- Har svært ved at sove eller sove hele tiden
- Spiser for meget eller ikke spiser overhovedet, fordi du har mistet din appetit
- Har selvmordstanker
- Har fysisk smerte som hovedpine , kramper eller fordøjelsesproblemer, der ikke reagerer på behandling
- Find en effektiv behandling for depression
- På grund af stigmatikken forbundet med psykiske lidelser er nogle mennesker tilbageholdende med at søge behandling mod depression. Men følelsen deprimeret betyder ikke, at du har en tegnfejl, eller at du er utilstrækkelig på nogen måde. Hvis du har følelser af depression, og de ikke går væk, bør du handle, siger Shrand.
Da depressionsårsager kan påvirke behandlingen, er det også vigtigt at afgøre, om en situation eller en udsættelse for depression er årsagen til din overvældende tristhed. "Hvis en person føler sig lidt nede, men de kan identificere årsagerne til, at de måske vil kunne foretage tilpasninger i deres liv for at klare det," forklarer Wong.
Men hvis du fortsætter med at føle sig deprimeret i længere perioder af tid, og du kan ikke finde ud af hvorfor, bør du søge hjælp fra en mental sundhedspersonale som en psykolog, psykiater eller socialrådgiver. "Det kan være svært at komme ud af en depression alene", siger Wong. "Men der er uddannede fagfolk, som kan hjælpe dig gennem de vanskelige faser og tilbage til dit normale, lykkelige selv."
Behandling for depression omfatter ofte medicin, såsom antidepressiva; Livsstils anbefalinger, herunder motion, stress management og kostændringer; og psykoterapi for at hjælpe med at afdække årsagen til din depression. At sætte dine følelser ind i ord kan være meget stærk, siger Shrand. Og med professionel hjælp, passende behandling og den rigtige livsstilsændring kan du forbedre dit humør og overvinde din depression.
