Udtrykket "tomt nest syndrom" bringer i tankerne billeder af triste kvinder, der vrider deres hænder og forsøger at ignorere det tomme soveværelse ned ad gangen. Mens nogle forældre kan opleve tristhed og endda depression, når et barn forlader hjemmet, nyder mange flere de positive forandringer i forældre, der kommer med et såkaldt tomt reden.
Der er en opadvendelse for at se dine børn gå hjem, siger Christine M . Proulx, ph.d., adjunkt i afdelingen for menneskelig udvikling og familie studier ved University of Missouri i Columbia. Proulx og hendes forskergruppe har gennemført interviews med par, hvis ældste barn for nylig har forladt hjemmet og har fundet ud af, at tomme hule fordele er:
- Nydelse af hvordan dit barn er vokset og modnet
- Dybere venskab med dit barn som du Indtast en ny type forhold
- Nyd deres eventyr såvel som din egen
- Forbedret stemning og velvære, da du har færre daglige forældreansvar
Andre fordele ved at få færre børn at pleje hver dag inkluderer:
- En mulighed for dig og din partner at fokusere på hinanden mere
- Tid til at rejse og gøre aktiviteter, som du har lagt til side på grund af dine børn
- En chance for at udforske en ny hobby eller blive involveret i en årsag
Tomme nest: Blandede følelser
Som med alle dine forældreoplevelser, kan du finde den tomme rede, der berører en række følelser, fra glad og stolt over at være trist og bekymret. Det er normalt, siger Proulx.
"Forældre kan føle spænding over deres børns nye eventyr, tristhed om ikke at se deres barn så ofte eller om at slippe væk, bekymre sig eller bekymre sig om deres barn - håber at de låser døren om natten, at de træffe gode beslutninger - glæde at se deres barn bliver mere som en voksen og være i stand til at interagere med dem på en mere voksenlignende måde, "siger hun.
Proulxs forskerhold interviewede både mødre og fædre om deres syn på overgangen til en tom reden. Samlet siger hun, at tilbagemeldingen var positiv, i modsætning til den stereotype, som mange af os har.
"For mange forældre var det klart, at de nød det at interagere med deres barn i en mere voksen til voksen eller peer-to-peer måde eller endda i mere af en mentorordning end en aktiv forældremåde, "siger hun. "Mange forældre nød med at se deres barns øgede modenhed og uafhængighed. Jeg tror, at mange forældre nyder den måde, de kunne tale med deres barn, da barnets modenhed er steget. "
Proulx's studie er et af de få til at omfatte fædre, som kan være lige så berørt af det tomme rede som mødre. Taler med begge forældre gav et mere fuldstændigt billede af det ændrede forældreforhold, siger hun. I et tilfælde sagde moren, at hun var trist af det faktum, at hun og hendes datter talte sjældnere, men faren rapporterede glæde over, at hans datter vendte sig oftere til ham for at få råd. I det hele siger hun, at fædre og mødre har rapporteret lignende følelser om situationen.
Hvis det tomme nede bringer dig ned
Selvom der er muligheder for at føle sig positiv om dine skiftende forældrerolle kan du faktisk føle sorg og sorg over forandringen. Du behøver ikke at gå gennem disse hårde tider alene. "
" Jeg tror, at forældre, der kæmper, ville finde det nyttigt at tale med andre forældre der går gennem eller har gennemgået denne overgang. Hver familie vil opleve det anderledes, men der er meget fælles grund, siger Proulx.
Hvis du ikke kan ryste dine følelser af tristhed, eller hvis du har svært ved at blive motiveret og begejstret for dit eget liv på trods af det tomme rede, kan være tid til at tale med en psykoterapeut, der har erfaring med disse problemer.
Lær mere i Everyday Health Women's Health Center.
