Indholdsfortegnelse:
MANDAG, 1. april 2013 - Hvis du vil slankes før badedragtssæsonen, kan du deltage i office wellness-programmet motivere dig til at tabe sig - så længe du konkurrerer som en del af en gruppe, rapporterer forskere fra University of Michigan Health System i Annals of Internal Medicine.
Når vægttabspriser blev baseret på grupperesultat frem for enkeltpersoner, tabte deltagerne næsten tre gange mængden af vægt, forskere sagde.
undersøgelsen undersøgt to medarbejder wellness incitament strategier blandt overvægtige deltagere på børns hospital i Philadelphia. I den første gruppe blev personer tilbudt $ 100 for hver måned de mødte eller overskredet vægttabsmål. I den anden gruppe blev personer sorteret i grupper på fem, hvor $ 500 blev delt blandt deltagerne, som opfyldte deres mål, hvilket betyder at nogle kunne tjene mere end $ 100, hvis andre medlemmer af gruppen ikke opfyldte deres mål.
Efter seks I måneder, var gruppeprocessen langt mere succesfuld.
Tabe sig med en gruppe
Nu, som udfordringer for virksomhedernes vægttab bliver mere populære, vil forskere identificere, hvilken slags gruppekonkurrence der er bedst til at opmuntre til vægttab.
"Tilgange som den største taber har fået populær opmærksomhed som måder at udnytte gruppedynamik på for at opmuntre vægttab, men vinder-tage-alle-naturen kan afskrække for alle, men den mest succesfulde person," siger lead author Jeffrey T. Kullgren, MD, i en udgivelse. "Vi har brug for flere data til at sammenligne, hvordan forskellige gruppebaserede strategier støder op imod hinanden."
Hverdagslæser Alana Han sagde på Facebook, at gruppeprocessen virker for hende. "I løbet af den sidste måned har mine venner og jeg gjort en 30-dages udfordring - 30 minutter [motion] hver dag i 30 dage," sagde hun. "Hvis vi savner en dag, skylder vi en dollar. Denne motivation virkede virkelig for mig! Kun gået glip af to dage og føl dig godt!"
Andre læsere sagde, at de elsker at udøve deres venner med at være ansvarlige. Men de fleste rapporterer, at hverken penge eller peer-tryk er det der virkelig gør dem til gymnastiksalen og spiser rigtigt - det er de egentlige fordele ved vægttab, herunder selvværd, selvtillid og mental sundhed.
"Hvad motiverer mig nu efter at have miste 50 + pounds er bare hvor meget bedre jeg føler, "sagde GJ Dubar. "Det er svært, men det er det værd."
Said Pandora Williams: "Motivation og inspiration for mig kommer fra de positive eksempler, jeg ser omkring mig, fra at høre andres succeshistorier, fra at se forandringer i min krop og fra andre mennesker jubler mig. "
Hvis en gruppevægttabudfordring er, hvad du har brug for at holde fast i dine mål, gode nyheder: Fra 2014 øger Affordable Care Act arbejdsgivernes mulighed for at belønne medarbejdere, der opfylder sundhedsstatus gennem virksomhedens wellness-programmer. Belønninger kan omfatte præmierabatter eller rabatter, lavere omkostningsfordelingskrav eller ekstra fordele relateret til arbejdsgivernes sponsoreret sundhedsdækning.
TELL USA: Hvilket vil motivere dig til at tabe sig: Penge eller peer press?
For mere kost og vægttabs nyheder, følg @weightloss på Twitter fra editors of @everydayhealth.
