Hvorfor kognitiv dissonance er en del af at træffe beslutninger.

At erkende, hvorfor du oplever dissonans, når du præsenteres med to muligheder, kan hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger, siger eksperter. Marie Bertrand / Getty Images

Du har fået tilbud om to forskellige job, du har anvendt og interviewet til. Den første er hos et firma, du altid har ønsket at arbejde for. Og rollen lyder som en perfekt pasform. Andet betaler betydeligt mere. Du skal afgøre, hvad du vil tage.

Hvis du er i konflikt med valget, oplever du kognitiv dissonans - ubehag, spænding eller angst, der skyldes at du holder to konfliktløse overbevisninger på samme tid. (1) "Det er ikke noget dårligt, selv om det bliver lidt dårligt," siger Michele Leno, en psykolog og grundlægger af DML Psychological Services i Farmington Hills, Michigan.

I det nye jobscenario ved du Du kan kun acceptere et tilbud, men der er aspekter af begge, der er tiltalende for dig. Det er derfor og hvordan du oplever dissonans.

Den dissonans kan hjælpe dig med at træffe en bedre beslutning mellem dine valg, hvis du genkender konflikten og løser det. I dette tilfælde kan det betyde at genkende hvad med hvert job appellerer til dig og være ærlig over for dig selv om hvilke faktorer der er vigtigst for dig: lønsedlen du bringer hjem eller den tilfredshed du får fra arbejdet.

Kognitiv dissonance er et resultat af at have frihed til at bestemme

Psykologer kalder den kognitive dissonans vi oplever i beslutningsprocessen "free choice paradigm." Når det kommer til at træffe beslutninger, bliver vi normalt ikke præsenteret med en perfekt mulighed , hvilket betyder at vi skal veje en ufuldkommen løsning mod en anden ufuldkommen mulighed (der er plus og minus til begge), hvilket skaber dissonans. (2)

Du oplever den interne konflikt, da din hjerne forsøger at afbalancere disse to (eller flere) valg, siger Dr. Leno.

Eller det kan komme op efter en beslutning er truffet og føre dig til rationalisere hvorfor du lavede det valg du gjorde. Det skyldes, at man vælger ikke automatisk, at de positive attributter af det andet valg går væk.

Du kender følelsen, når du bestiller en iskegle, og du vælger chokolade, så spekulerer straks på, om karamellvirvling ville have været jo bedre vælger? For at overbevise dig selv har du lavet den rigtige beslutning, du kan fortælle dig selv, det er ligegyldigt, om karamelsmakten var bedre, du var alligevel i humør for chokolade. I et papir udgivet i tidsskriftet Socialkognitiv og Affektiv Neurovidenskab sættes psykologer på følgende måde: "Folk rationaliserer de valg, de laver, når de konfronteres med vanskelige beslutninger ved at hævde, at de aldrig ville have den mulighed, de ikke valgte." (1)

Ingen vil indrømme, at de har truffet en dårlig beslutning. Din hjerne får det og vil instinktivt justere din holdning til at understøtte det valg du har lavet, hvilket gør det du vælger synes mere attraktivt, og hvad du ikke vælger mindre.

Du vil opleve mere kognitiv dissonance med nogle beslutninger end andre

For de fleste af vores daglige beslutninger er det nokså hurtigt at genkende og løse dissonansen, som resultaterne opnår. Mange gange, når hjernen sorterer gennem kognitiv dissonans, er du ikke engang klar over det, siger Leno. Tænk på at vælge hvad man skal have om morgenen eller hvad man skal spise til morgenmad. Du kan opleve mere dissonans, hvis du er i et ubeslutsomt humør, eller hvis du (i tilfælde af outfit) har en vigtig præsentation den dag. Men det meste af tiden har du løst og glemt nogen konflikt, enten af ​​de beslutninger, der er forårsaget af den tid, du har startet din liste over for dagen, siger Leno.

I andre beslutninger er dissonansen du føler og forsøge at løse kan være større, fordi beslutningen er en mere meningsfuld eller indflydelse, såsom beslutningen mellem de to jobtilbud. Dissonansen kan blive langsomt, og det kan tage længere tid for dig at fuldstændigt løse dissonansen.

Overvej et andet eksempel: Du søger at købe en brugt bil. Du har indsnævret det til en Honda og en Toyota, der begge har lavt antal kilometer og kører godt. Du tester dem begge, og efter meget debat beslutter du at købe Toyota.

Bare fordi du gjorde det valg betyder det ikke, at alle de gode ting om Honda går væk. Men i dit sind kan de lige så godt have. Nu, når du kører forbi en Honda på vejen, fokuserer du på bilens negative kvaliteter. Du kan måske sige til dig selv, "Uh, den bil har forfærdelig gaskørsel" eller "Jeg hadede interiøret" eller "Det er bare ikke værd at pengene."

Du begrunder dit valg for at reducere dissonansen og til få dig til at føle, at du har truffet den rigtige beslutning, siger Leno. Denne type reaktion er helt naturlig, tilføjer hun.

Sådan genkender du kognitiv dissonans for at hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger - og bedre selv

Den bedste måde at håndtere kognitiv dissonans i beslutningsprocessen er at tage fat på det hoved- på stedet for at børste det under tæppet og lade din angst bygge over tid, siger Leno. "Tag ansvar for alt, hvad du gør", forklarer hun. "Vær så reel som muligt med dig selv."

Som et resultat af at være mere ærlig, vil du tænke gennem dine beslutninger på en ansvarlig måde og lære mere om dig selv. Lad os gå tilbage til jobtilbudene. Det er vigtigt for dig at arbejde i et job, du elsker. Men du ved også, at du har lån på lånet til løn, og du ønsker ikke at spørge dine forældre om hjælp til at betale din husleje. Det kan være vigtigere for dig at bringe hjem den større lønseddel lige nu.

Det potentiale for selvvækst er, hvorfor Leno siger, at kognitiv dissonans kan være en god ting. "Kognitiv dissonans kan være fantastisk til vores beslutninger, hvis vi tillader os at opleve det og acceptere den angst, der følger med det, i modsætning til at forsøge at slippe af med det så hurtigt og retfærdiggøre, hvad der sker", siger Leno.

Prøv at omfavne angsten, siger Leno. Når du føler det, giv dig tid til at arbejde gennem dine følelser om den beslutning, du står overfor. Skriv dine tanker ned i en notesbog. Reflektere over udfordringerne. Lav en fordele og ulemper liste, og noter også dine følelser. Meditere. Træn, hvis det hjælper dig med at tænke. "Vær alene med dine tanker og find ud af hvad der sker", siger Leno.

På den måde får du en bedre chance for at træffe det rigtige valg fra begyndelsen snarere end at rationalisere det senere. Og det føles som om du har lavet en god beslutning - en du er stolt af at stå ved - er altid en god ting. "Det gør det lettere for folk at være omkring dig," siger Leno, da du ikke konstant klager over eller gør undskyldninger for din situation.

Editorial Kilder og Fact-Checking

1. Jarcho JM, Berkman ET, Lieberman MD. Det neurale grundlag for rationalisering: Kognitiv dissonans reduktion under beslutningstagning. Social kognitiv og påvirket neurovidenskab . September 2011.
2. Shultz TR, Léveillé E, Lepper MR. Gratis valg og kognitiv dissonans revideret: Valg af "mindre ondskab" versus "større varer." Bulletin om personlighed og social psykologi . januar 1 .