Uanset om det er fra din psoriasis eller ej, er det normalt at føle sig nede fra tid til anden. Men hvad adskiller tristhed fra depression? Klinisk psykolog Dr. Belisa Vranich taler om forskellen og giver tips om, hvad du kan gøre for at føle dig lykkeligere.
Carolynn Delany:
Velkommen til denne Everyday Health podcast-serie, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis. Vores emne i dag er "skal jeg leve med sorg og depression?" Vi er tilsluttet af Dr. Belisa Vranich, en klinisk psykolog, der har en privat praksis i New York City. Jeg er din vært, Carolynn Delany.
Tak for at være hos os, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad for at være her.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, er tristhed og depression det samme?
Dr. Vranich:
Nej, Carolynn, de er ikke det samme. Tristhed er et symptom på depression. Depression har også andre symptomer, der er fysiske, som en ændring i sove, sove for meget eller for lidt, og vanskeligheder med fokus og koncentration. Der er en hel masse af dem. Det er bare nogle få af dem. Normalt når du er ked af det, er du bare ked af noget i et bestemt stykke tid, og årsagen til at du er, er passende. Det giver mening, og det er kort tid. Når du er deprimeret, går det bare ikke væk. Det giver ikke mening for dig.
Carolynn Delany:
Jeg ser. Personer med kronisk sygdom som psoriasis er mere tilbøjelige til at være trist og depression, men betyder det, at de skal forbruges med det?
Dr. Vranich:
Nej, men føler at det er en del af tilstanden, er ikke den rigtige ting at gøre. Depression er ikke en del af psoriasis. Hvis du ser på symptomerne på depression og har lyst til at beskrive dig, så skal du adressere det og få hjælp. Selvom de er relaterede, fortjener depression særskilt opmærksomhed.
Carolynn Delany:
Er der forsøgte og sande aktiviteter, der kan hjælpe nogen, når de først begynder at føle sig blå, der kan bidrage til at ændre følelsesproblemet fra sorg til lykke?
Dr. Vranich:
Åh ja. Hvis du bare føler dig blå, er det første du skal gøre at tage et kig på, hvor godt du tager dig af dig selv. Får du sollys? Sover du nok? Spiser du en sund kost? Så sørg for, at du omgiver dig med positive mennesker og griner så meget som muligt, sådan som det.
Carolynn Delany:
Laughing er en god ting. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Hvad er nogle tegn til at kigge efter, hvis nogen har mistanke om, at de kan opleve en full-på-depression? Vranich:
Nå er depression en kombination af symptomer, og det varer mere end to uger. Så du skal tale med din læge og bede om at blive screenet, hvis du tror du måske lider af depression. Det kan behandles, og du kan føle dig bedre snart. Lad ikke tanker - at det viser svaghed, eller at du skal kunne trække dig selv op af dine bagstropper - komme i vejen for at du bliver screenet og få hjælp.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tak for at hjælpe os med at forstå, at der på visse tidspunkter er tristhed og depression normalt at opleve, men at der er ting, vi kan gøre for at hjælpe os til at føle sig lykkeligere.
Dr. Vranich:
Glad for at være her. Du er velkommen.
Carolynn Delany:
Du har lyttet til en Everyday Health podcast, "Må jeg leve med sorg og depression?", En del af en række podcasts, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis . For mere information om psoriasis besøg EverydayHealth.com.
Jeg er Carolynn Delany for Everyday Health. Tak for at du kom med os.
