MONDAY, 21.10.2013 - Hvis dit barn har problemer i skolen, i stedet for en vejleder, kan du overveje at få ham til at gå udenfor og spille, ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine. Forskere fra University of Dundee i Skotland fandt, at børn, der regelmæssigt udøvede, gjorde bedre på standardiserede tests end børn, som ikke udøvede - en forening, der var stærkest, når det drejede sig om pigerens scoringer på videnskabsforsøg.
Forskere kiggede på data på næsten 5.000 børn, der i en alder af 11 fik en accelerometer til at spore deres daglige fysiske aktivitet, da de var 11 år gamle i en periode på tre dage til en uge som en del af børnene i 90'erne, en langvarig undersøgelse af mere end 14.000 børn født i Storbritannien mellem 1991 og 1992. Piger og drenge var i gennemsnit 18 og 29 minutters motion pr. dag, mindre end de anbefalede 60 minutter om dagen, men forskerne fandt ud af, at flere børn udøvede hver dag, den bedre de udførte på standardiserede tests mellem 11 og 16 år, hvilket tyder på at give børn mere tid til at spille, vil ikke skade deres uddannelse.
"Beviser tyder på, at man bruger mere tid til fysisk uddannelse, ikke nly sundhed og velvære, men er ikke skadeligt for akademisk opnåelse, "forskerne, ledet af Josephine Booth, ph.d., forsker ved University of Dundee School of Psychology, skrev i undersøgelsen. "Dette har konsekvenser for folkesundhed og uddannelsespolitik ved at give skolerne og forældrene en potentielt vigtig" stake "i meningsfulde og vedvarende stigninger i fysisk aktivitet."
Foreningen var stærkest i pigers videnskabsresultater, selvom begrundelsen for det var uklart, ifølge undersøgelsen. John Higgins, MD, en motion fysiolog og sportskardiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston, sagde, at det måske bare er, at øvelsen øgede børnenes evne til det, de allerede var gode til.
"Drengene forbedrede deres matte evne mest, mens piger forbedret i videnskaben, "sagde Dr. Higgins. "Hvis drengene eller pigerne allerede var gode til disse emner, kunne øvelsen muligvis have forbedret deres evne til disse ting over en anden. Det er svært at fortælle. "
Det mest interessante fund i undersøgelsen, Higgins sagde, er, at jo mere motion børnene gjorde, jo bedre scorerne - noget der ikke er set før. Fordelen skyldes sandsynligvis den øgede blodgennemstrøm, som motion genererer, tilføjede han. "Når folk træner, har de en frigivelse af adrenalin og andre hormoner," sagde Higgins. "Deres hjertefrekvens går op, og blodet strømmer til organer, såsom hjernen, stiger. At have disse kemikalier øget i kroppen, kombineret med øget blodgennemstrømning, har vist sig at øge en persons evne til at huske ting. "
Folk, der udøver også, rapporterer bedre søvnvaner, sagde han, hvilket er, når hjernen behandler informationer det samlet i løbet af dagen. Derudover øger øvelsen også endotelfunktionen, hvilket er arteriernes og venernes evne til at udvide og indgå. Dårlig endotelfunktion forårsager dårlig blodgennemstrømning, som er forbundet med hjerteanfald og slagtilfælde.
"Endotelfunktionen er meget vigtig for at kontrollere blodgennemstrømningen," sagde Higgins. "Hvis du går ud og træner, straks efter øvelsen og op til 18 timer senere, forbedres endotelfunktionen."
En begrænsning i undersøgelsen er, at børnenes aktivitet kun blev sporet i en uge, Higgins sagde. Men det gør ikke resultaterne mindre gyldige, tilføjede han.
"Forskerne antog, at øvelsesvolumenet ikke ændrede sig meget over tid, hvilket er en ret stor antagelse," sagde han. "Trænevaner ændres. De øvelsesprogrammer, de havde inden for skolerne, ændrede sig imidlertid ikke væsentligt, hvilket betyder, at det er et godt bud på, at deres træningsvaner forblev de samme. "
"Det ville være bedst at have en skridttæller på dem i lang tid, men det er ikke muligt, fordi det ville være meget dyrt," tilføjede Higgins. "Ekstrapoleringen var rimelig og ligner andre undersøgelser på dette område."
Kombinationen af denne undersøgelse kombineret med mange andre, der kom til lignende konklusioner, viser behovet for at få børnene til at trene, sagde Higgins.
"Vi skal have børn udøve 60 minutter om dagen, hver dag," sagde han. "Det er svært at gøre, så nogle af de 60 minutter skal komme i skole tid, det være sig i klasseværelset, i recess eller i en klasseværelse."
