Indholdsfortegnelse:
- RA har ingen kendt kur, der påvirker omkring 1,5 millioner mennesker i USA og omkring 1 procent af mennesker verden over, og årsagen er ikke helt forstået. Risikofaktorer omfatter familiehistorie, eksponering for miljømæssige udløsere som forurening, kemikalier eller brugte røg, hormonelle ændringer i kvinder og rygning.
- For at tarmmikrobiomet skal fungere effektivt, skal det være afbalanceret og forskelligt. "Amerikanske gutmikrobiomer mangler dog mangfoldighed, sandsynligvis på grund af vores kost, overbrug af antibiotika og andre miljøfaktorer," siger Maria Gloria Dominguez-Bello, ph.d., lektor i Human Microbiome Project på New York University School af medicin.
- eL
- Prevotella histicola,
- 1. Gærede fødevarer
- 2. Mejeri
- 3. Probiotiske kosttilskud
- Læs det før du spiser det
- Science News
- Fedtfattige fisk som laks, ørred og frisk tun
Nuværende udtalelse i Gastroenterologi
undersøgte forbindelsen mellem denne mikrobioms status og forskellige sygdomme, såsom multipel sklerose, type 1 diabetes og depression. I det seneste har forskerne taget et kig på tarmmikrobiets forhold til reumatoid arthritis (RA), og de har haft nogle interessante resultater. Hvad er leddegigt? En autoimmun sygdom, RA er kronisk inflammation i leddene og andre kropssystemer, der opstår, når kroppens immunsystem angriber sit eget sunde væv. Det kan forårsage smerte, hævelse af leddene og erosion af knogler.
RA har ingen kendt kur, der påvirker omkring 1,5 millioner mennesker i USA og omkring 1 procent af mennesker verden over, og årsagen er ikke helt forstået. Risikofaktorer omfatter familiehistorie, eksponering for miljømæssige udløsere som forurening, kemikalier eller brugte røg, hormonelle ændringer i kvinder og rygning.
Hvad er gut'en at gøre med reumatoid sygdom?
Forskere er et stort spring væk fra at forkynde, at en Cronut vil forårsage eller forværre RA. Nyligt arbejde er imidlertid på sporet af, hvad der er i tarmene, der kan påvirke sygdommen.
For at tarmmikrobiomet skal fungere effektivt, skal det være afbalanceret og forskelligt. "Amerikanske gutmikrobiomer mangler dog mangfoldighed, sandsynligvis på grund af vores kost, overbrug af antibiotika og andre miljøfaktorer," siger Maria Gloria Dominguez-Bello, ph.d., lektor i Human Microbiome Project på New York University School af medicin.
En undersøgelse offentliggjort i april 2016 i
Genomedicin
viste, at mennesker med RA havde mindre mavesmerter end mennesker, der var sygdomsfrie. Den gode nyhed er, at forskerne i fremtiden håber, at de vil kunne identificere dem ved højere risiko ved at se på deres tarmbakterier og starte tidligere behandling, hvilket er kendt for at forbedre resultaterne. En mistænkelig stamme En anden undersøgelse, offentliggjort i november 2013 i tidsskriftet
eL
ife , peger især på en fejl: Forskningsgruppen Forskerholdet fandt, at tarmene på 75 procent af mennesker med tidligt ubehandlet reumatoid arthritis havde denne bakterie i tarmene sammenlignet med 12 procent af patienter med kronisk behandlet reumatoid arthritis. Teorien er, at denne bakterie skarer ud gavnlig mikrobiota, der bekæmper betændelse eller selv fremmer inflammation. På nuværende tidspunkt kan eksperter ikke hævde, at Prevotella copri forårsager RA, men resultaterne giver en spændende vej til fremtidig undersøgelse. Stammer der kan bekæmpe RA En anden belastning af bakterierne,
Prevotella histicola,
kan faktisk reducere symptomer og sygdomsprogression, ifølge undersøgelser foretaget af Mayo Clinic Center for Individualized Medicine, offentliggjort i april 2016 i Genomedicin . Mus, der fik bakterierne, oplevede en forsinkelse i sygdommen og en reduktion i mængden af cytokiner (proteiner, som påvirker immunsystemet) i deres system. " ". Spørgsmålet er, kan disse bakterier i sig selv gøre det? Hvis det er, kan vi forhindre gigt? "Siger studiens hovedforfatter, Veena Taneja, ph.d., en immunolog. Spis for en sund mikrobiom
Selv om der er endelige forbindelser mellem tarmmikrobiomet og RA, er det endnu ikke muligt at opdage, at du kan vedtage en diæt, der fremmer et afbalanceret og forskelligt niveau af tarmbakterier. Fødevarer at spise omfatter:
1. Gærede fødevarer
Sauerkraut, Kimchi, Miso, Tempeh, Gæret tofu, Gurkede og syltede varer som syltede rødder, radise, hvidløg og agurker. Probiotiske bakterier prædikerer disse fødevarer under gæring, hvilket gør næringsstoffer lettere at absorbere. De probiotiske bakterier slutter sig til din tarmmikrobiom, når du spiser disse fødevarer.
2. Mejeri
"Kostvaner med laktoseholdige fødevarer - fedtfri mælk, yoghurt og lignende - er normalt meget gavnlige for deres bakterieindhold," siger Jonathan Krant, MD, medicinsk direktør for CreakyJoints og rektor for reumatologi og chef for medicin på Adirondack Health System i Saranac Lake, New York.
3. Probiotiske kosttilskud
Der findes ikke et probiotisk supplerende supplement, siger Bonnie Taub-Dix, RDN, skaberen af BetterThanDieting.com og forfatteren af
Læs det før du spiser det
. "Hvad der virker for en person, kan muligvis ikke fungere for det næste. Prøv en til en måned og se, hvordan du føler. Hvis du ikke får nogen lettelse, eller hvis du får en dårlig reaktion, afbryd og prøv en anden slags. " Hvis du vil sikre dig, at indholdet er som annonceret, skal du kigge efter en US Pharmacologic Convent . 4. Højfibre fødevarer
Friske frugter og grøntsager og fuldkorn beskytter mod infektion og forhindrer bakterier i at spise din maveforing, ifølge undersøgelser rapporteret i november 2016 i
Science News
. 5. Anti-inflammatoriske fødevarer Mens der ikke er nogen specifik fødevareplan, der skal følges for inflammatorisk arthritis, anbefaler Dr. Krant en kost rig på omega-3 fedtsyrer, såsom:
Fedtfattige fisk som laks, ørred og frisk tun
Valnødder
- Hørfrø, sojabønner og rapsolier
- Bønner
- Græsfødt oksekød
- Visse mærker af æg, korn, yoghurt, juice, mælk og sojedrik har været befæstet med omega-3s; tjek etiketter.
