Q: Jeg er i mine halvtredser, og jeg blev lige diagnosticeret med lavt testosteron. Er det normalt i min alder? Er der ændringer i min kost eller andre vaner, som jeg kan gøre for at øge testosteron?
A: Godt spørgsmål! Det er ikke "normalt" at have et lavt testosteronniveau i dine 50'erne, og det kan faktisk behandles.
Testosteron måles som en blodprøve og bør kontrolleres af din læge om morgenen, når testosteronniveauerne er højeste. Niveauer af testosteron i kroppen svinger og er ofte lavere senere på dagen, hvilket er normalt. Hvis din testosteron var lav og blev målt om eftermiddagen, beder du om at få det kontrolleret igen første om morgenen. Hvis det blev målt om morgenen, er det næste skridt at se på de symptomer, du måske oplever. Ikke kun kan lavt testosteron få mænd til at tabe libido (seksuel lyst) og erektil dysfunktion, men det kan også forårsage træthed, depression og i alvorligere tilfælde, lav knogletæthed, tab af kropshår, tab af muskelmasse, og svaghed. Din læge skal screene dig for årsager til lavt testosteron, herunder sygdomme i hypofysen og skjoldbruskkirtlen.
Hvis dit testosteronniveau er grænsen lavt, er der mange måder at forbedre dine niveauer på og føle dig bedre inden du begynder at tage mediciner. At tabe sig og komme ind i en regelmæssig øvelsesrutine har vist sig at hjælpe med at øge testosteronniveauet og reducere symptomerne. Hvis din kost er meget tung på sojaprodukter, kan du måske reducere soja, da phytoøstrogener kan undertrykke hormoner, der stimulerer produktionen af testosteron. Stressreduktionsteknikker fungerer også meget godt. Hvis du har depression og angst, kan behandling af disse forhold også hjælpe. Men hvis disse tilgange ikke er effektive, skal du tale med din læge om testosterontilskud. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for dig. Held og lykke på din rejse til godt helbred og velvære!
