Jeg er 58 år og har haft varme blinker i cirka otte år. Jeg har dem meget regelmæssigt - mindst en hver time hele dagen og natten. Jeg er udmattet hele tiden, da jeg vågner op hver nat med nattesved. Min læge har tilbudt hormon erstatning, men jeg har nægtet. Jeg har forsøgt næsten alle urter anbefalet, men de er ringe til ingen hjælp, efter at min krop er vant til urten. Er der andre naturlige anbefalinger, du kan foreslå? Tak.
Hot flashes sker, når hormonet ændrer overgangsalderen, forårsager problemer med en kvindes evne til at kontrollere hendes kropstemperatur. De varer i gennemsnit tre til fem år, selv om en undersøgelse fandt ud af, at 10 procent af de 70-årige stadig havde dem.
Der er en bred vifte af metoder til at styre dem med varierende effektivitet. Det kan være værd at overveje en kortfristet receptløsning på bestemte tidspunkter (som om sommeren, når de varme blinker ofte bliver værre).
Du kan også prøve nogle livsstilsændringer. Identificer dine udløsere og undgå dem. Kjole i lag. Sæt en ispakning under din pude om natten, så du kan slå den over, når du får en flash. Vask dine hænder i koldt vand, når en kommer på. Bær en fan. Brug paced respirations (langsom, dyb vejrtrækning), når en hot flash starter og flere andre gange om dagen.
Forestillingen om, at de svage plantestrogener i soja og nogle andre grøntsager kan hjælpe varmenes blink er udbredt. Dataene er blandet, som du måske har fundet.
Selvom du ikke har haft held med urter, synes en indiansk herb kaldet sort cohosh at virke for nogle kvinder. Det standardiserede produkt Remifemin er godkendt af den tyske E-kommission, der regulerer urteprodukter i Tyskland.
Flere ikke-østrogen receptpligtige lægemidler har vist sig at hjælpe med blitser, herunder lave doser af nogle antidepressiva og anfaldsmedicin gabapentin ( Neurontin). Sidstnævnte er især godt for kvinder, der har svært ved at sove, fordi det er mildt beroligende.
Endelig er østrogen og progestogener (progesteronlignende stoffer) de mest effektive behandlinger for hot flashes. Klinikere har brugt lavere og lavere doser. Selvfølgelig er der risici forbundet med langvarig østrogenbrug, men livskvalitet er også en vigtig overvejelse.
Jeg foreslår, at du finder en erfaren menopause kliniker for at diskutere din individuelle situation.
