Det tager mig lang tid at justere til stærkt lys. Ofte ved slutningen af dagen føler mine øjne meget trætte og ondt i at arbejde på en computer hele dagen. Hvad kan jeg gøre udover at justere skærmens lysstyrke for at lindre smerten?
- Alison, Arizona
Evnen til at tilpasse sig lys er afhængig af en persons reaktion på elevreaktion (åbning og lukning af eleven, eller sorte centrum af øjet), som kan være meget forskelligt fra person til person. Nogle mennesker har svært ved at tilpasse sig til mørket (normalt dem med brune eller mørke øjne), mens andre har tendens til at få problemer med at tilpasse sig til lyst lys (typisk dem med lyse øjne). Dette skyldes egentlige egenskaber ved musklerne, der regulerer pupilstørrelsen.
En anden hyppig årsag til øget lysfølsomhed og computerskærm "træthed" er tør øjne. Når overfladen af øjet ikke er godt smurt, udsættes cellerne på hornhindeoverfladen og følsomme hornhinde nerver. Dette er en almindelig og ofte uigenkendt årsag til lysfølsomhed. Brug af over-the-counter smøremiddel øjendråber kan forbedre dette problem betydeligt. Det er dog vigtigt at bemærke, at tør øjne er en kronisk, ikke-curabel sygdom, der kræver kontinuerlig behandling til kontrol. Jeg anbefaler normalt at patienter forsøger at blinke oftere under computerarbejde, da det er almindeligt, at folk blinker mindre, når de arbejder på computeren. En reduktion i blinkning forårsager tårefilmen, som smører over øjet for at blive udsat for luft i længere tid, hvilket fører til en øget fordampning af tårer. Det er også vigtigt at drikke nok vand om dagen og at oprette den rette luftfugtighed i det rum, du arbejder i. Mellem klimaanlæg og varmesystemer har arbejdsmiljøet tendens til at blive tørt, hvilket øger fordampningen af tåre film. Irritation og rødme udvikles derefter, fornemmelsen af et fremmedlegeme er almindeligt, og øjnene bliver følsomme for lys. Hvis de enkle foranstaltninger beskrevet ovenfor ikke hjælper, ville det være en god ide at besøge din oftalmolog. Andre, mindre almindelige forhold i øjet kan fremkalde lysfølsomhed og kan være vanskeligt at behandle konservativt. Disse omfatter anatomiske misdannelser og retinale dystrofier, og de skal vurderes af en øjenlæge, der kan evaluere potentielle terapier.
Lær mere i Everyday Health Vision Center.
Gå tilbage til Healthy Vision Center.
