Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig for vores ophold med Nyhedsbrev til rheumatoid arthritis
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS hverdag Sundheds nyhedsbreve.
Heather Donohues yngste datter kan lide at få håret gjort i to franske fletninger hver dag. Men for Donohue, hvis ledd bliver stiv fra leddegigt, er det nogle gange en hård forespørgsel.
Donohue, et 43-årigt forsikringsagent fra Rochester, New York, siger, at hendes hånd, håndled og fødder er de mest berørte områder af hendes RA. Smerterne er smertefulde og brænder til tider, hvilket gør det svært for hende at gøre ting som f.eks. Åbne et krukke låg, tag en pen - og flettet hår. "Hvad tager de fleste mødre et par minutter kan tage mig omkring 15 til 30 minutter," siger Donohue. "Hvad angår mine fødder betyder det, at der er masser af sko, jeg bare ikke kan bære."
Fælles stivhed er almindelig hos personer med RA, især når de først vågner om morgenen, siger Rodney Tehrani, MD, en lektor og reumatologi fælleskab program direktør ved Loyola University Medical Center i Maywood, Illinois. "Stivhed kan helt sikkert påvirke det daglige liv", siger han. "Det kan blande sig i aktiviteter, som folk nyder og enkle aktiviteter i dagligdagen."
Sådan mildrer du stivheden af RA
Donohue blev diagnosticeret med RA for mere end 11 år siden, efter at hun havde udviklet smerte og stivhed i hænderne og håndled. Hun begyndte straks at arbejde med en reumatolog for at få den rigtige behandlingsplan. "Jeg tæller mig heldig," siger Donohue. I modsætning til mange blev hun diagnosticeret hurtigt og fundet en behandling, der fungerede med det samme. Hendes reumatolog har tweaked sine medicin doser og tilføjet meds under blusser, men generelt har hendes RA været velkontrolleret.
Donohue, der rejser ofte til arbejde, indrømmer, at hun ikke er god til at følge en streng kost. Hun tager dog skridt til at passe på sin krop på andre måder. Hver dag pakker hun håndled og ømme led i opvarmet omslag fyldt med kornkerner - en god måde at lette ledsmerter og stivhed på, siger Arthritis Foundation.
Donohue er også afhængig af daglig motion - hun elsker at gå - for at styre hip smerte og stivhed.
Men måske er hendes vigtigste redskab til at bekæmpe ledstivhed en positiv holdning. "Mine børn hører aldrig mig sige," Jeg kan ikke gøre det. "" Siger hun. "Hvis jeg skulle sige," Jeg kan ikke gøre det, Mommy gør ondt i dag, "jeg ville ikke vise dem et positivt syn - og det ville lade sygdommen tage mit liv væk fra mig. Og jeg er ikke villig at gøre det. "
Marching Through Discomfort
Selvom RA ledsmerter og stivhed sikkert kan forstyrre Donohues dagligliv, for det meste laver hun det ikke. Hun er meget aktiv i sine døtre 'marcherende band aktiviteter - gå med bandet og flytende udstyr - og savner sjældent en begivenhed på grund af ledstivhed. "Jeg skal kunne gøre hvad mine børn vil have mig til at gøre," siger hun.
Behandling af reumatoid arthritis er den bedste måde at minimere ledstivhed og smerte, siger Dr. Tehrani, fordi når RA er under kontrol, er de symptomer bør være minimal. Livsstilsændringer, som regelmæssig motion, kan bidrage til at forbedre bevægelsesområdet og det generelle velfærd, ifølge University of Maryland Medical Center. Øvelse af stresshåndteringsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og guidet billeddannelse, kan også hjælpe med RA smerte og stivhed.
Sommetider indrømmer Donohue, at hun ikke behøver at lade det hele ud. "Jeg har været kendt for at krølle op i en bold og græde i en halv time - det lindrer også en smule stress," siger hun. Men så vælger hun sig selv og fortsætter.
Donohue ved, at hun ikke kunne gøre det alene, og tror ikke, at nogen skulle skulle. Hun er en frivillig patientfortaler og medlem af CreakyJoints, en online patientstøttegruppe for personer med gigt og deres familier. "Vær ikke bange for at spørge folk om hjælp," siger hun. "Det var den sværeste lektion for mig at lære. Men du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker der er villige til at hjælpe dig."
Denne travle, aktive arbejdsmor har ikke tid til at dvæle på den uretfærdighed, at den har reumatoid arthritis. Så når tingene bliver hårde, siger hun: "Jeg kommer ind og holder mine døtre, og det gør en verden af forskel." De er virkelig hendes bedste medicin.
