- eller for at støtte en elsket. Dette er den første del af serien. Panel i et overblik:
Mani Garcia-Lesy
- , 42. Doktorand ved New Yorks bysuniversitets psykologi og kliniske videnskabsprogram. Diagnostiseret med depression ved 29. Bianca Thompson
- , 30. Certified nursing assistent i Oklahoma City. Diagnostiseret med depression ved 19. Sara
- (ikke hendes rigtige navn), 30. Content strateg for en bogforlag i New York City. Diagnostiseret med depression ved 14. Jacob Appel, MD
- . Psykiater og assisterende professor i psykiatri ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York. Becky Whetstone, PhD
- . Licenseret psykoterapeut i privat praksis i Little Rock, Arkansas. DEL 1: Hvilken stor depression føles som
Q: Hvad er det som at leve med større depression, og hvordan klarer du udfordringerne?
Sara:
At leve med større depression er som at spille livets spil i "hard" mode. Det gør jordiske opgaver virke som utænkeligt vanskelige udfordringer. Du kan ikke vaske eller opvasken, og du har lyst til en fejl, fordi alle andre synes at komme igennem disse pligter uden meget kamp. At komme igennem skolen var også utrolig vanskelig for mig, da jeg havde svært ved at koncentrere mig om at færdiggøre papirer og møde deadlines. Jeg har svært ved at fortælle nogen, at jeg er syg, så jeg ville sende undskyldte e-mails og gøre op med utallige undskyldninger for at få udvidelser på papirer. Nu, for at klare mine symptomer, forsøger jeg at tage "mentale helbredsdage" for at give mig selv plads til at føle sig trist og løbe gennem omfanget af følelser, der vejer mig ned. At have tid til at ligge lavt, efterlader mig bedre forberedt til at møde verden næste dag. Mani:
På gode dage med færre symptomer er det at leve med depression som at nyde skønheden i en flod, der er hjemsted for krokodiller. Mens du stadig kan nyde vandet, er du altid dybt bevidst om krokodillernes skæbne og magt. Med andre ord har jeg evnen til at engagere mig fuldstændigt i livets skønhed, men det er aldrig uden at vide, at depression lurker under overfladen, der er i stand til at strejke til enhver tid. På dårlige dage (dage jeg oplever flere symptomer), er det med at være depression, som at være guiden Gandalf i Ringenes Herre kæmper den voldsomme dæmon Balrog. Det føles som om jeg kæmper med en overnaturlig kraft, kun uden magi og trollkærlighed. Bianca: At leve med depression kan være svært, men det bliver lettere, når du lærer hvad der virker for dig og hvad gør det 't. Jeg kæmper mest med at motivere mig selv til at komme ud af sengen om dage, jeg behøver ikke være overalt. Mine tanker er min undoing oftere end ikke. På mit værste har jeg selvmordstanker. Det plejede at være en daglig kamp, men det sker ikke så ofte længere. Disse dage handler det mere om at bo på tidligere fejl. Efter at jeg kom til virkelig at acceptere min fortid, ophørte det med at såre ondt.
Ekspertperspektiver: Dr. Whetstone:
Depression er en forstyrrelse af din krops kommunikationssystem - specifikt dets elektriske system. Hjernen sender meddelelser i hele kroppen gennem neurotransmittere, kemikalier, der rejser som millioner af små lynbolte gennem hjerneceller kaldet neuroner. En sund person har masser af neurotransmittere, så kroppens budskaber går igennem og personen føler sig fantastisk. Når en person har depression, producerer deres hjerne ikke nok neurotransmittere, så meddelelserne går ikke igennem som de burde. Derfor påvirker depression alle dele af en person - den måde de tænker og behandler, hvordan de føler sig og sover, deres appetit, energiniveau, fordøjelsessystemet, humør - det hedder det.
Dr. Appel: Major depression kan manifestere sig på en lang række måder. Nøglekomponenten føler sig fraværet af glæde eller føler sig interesseret i forhold, som man normalt er interesseret i i mindst to uger. Dette bør ikke forveksles med normal tristhed. Symptomer kan variere fra irritabilitet og tåre til at lamme skyld og selvmordstanker. Hvorfor sker det for nogle og ikke andre? Vi tænker ofte på depression som et "to hit" fænomen: Et hit kommer fra prædisponerende gener, en anden fra en slags personlig stress, modløshed eller tilbageslag. Du kan tegne en analogi med et vandglas, hvor der forekommer depression, når glasset overløb. Nogle af os er født med meget lidt vand i glasset; det kræver en masse ekstra vand, måske i form af personlig tragedie, at skubbe vandet over toppen og skabe en depressiv tilstand. Andre er født med et næsten fuldt glas, og selv en lille mængde ekstra vand (et lille personligt nederlag siger) kan føre os til depression.
Det vigtigste, hvem som helst med depression kan gøre, er at se en mental sundhedspersonel. Depression er en alvorlig, sommetider dødelig sygdom. Ingen ville formode at behandle hjertesygdomme eller kræft alene. Men folk forsøger ofte at styre deres depression alene. Dette er en forfærdelig fejl og fører ofte til unødig og langvarig lidelse. NÆSTE:
Del 2: Hvad udløser større depression?
