Det skønnes, at mere end 2,3 millioner mennesker i hele verden har multipel sklerose (MS), en tilstand, der påvirker centralnervesystemet. Karakteriseret af fysiske symptomer som muskel svaghed, smerte og endda blindhed, kan MS have svækkende virkninger. Men prognosen for multipel sklerose er forbedret dramatisk takket være tidligere diagnoser og forbedrede behandlinger.
"Det medicinske felt bliver bedre til at diagnosticere MS", siger Troy Desai, MD, en neurolog med West Penn Allegheny Hospital i Pittsburgh. "Der er også mere optimisme på grund af alle de medicin vi har nu."
Forstå typer af MS
Der er fire hovedtyper af MS, hver med forskellige mønstre af blusser. De er:
Relapsing-remitting. Dette er den mest almindelige type MS. Omkring 85 procent af mennesker med multipel sklerose er først diagnosticeret med denne type, ifølge National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Typisk oplever en person med relapsing-remitting MS symptomatiske opblussen, efterfulgt af en periode med fuldstændig eller delvis genopretning. "Så kan de opleve nye episoder af symptomer," siger Dr. Desai. "Dette kan fortsætte i årevis." For mange har medicin vist sig at forlænge perioderne mellem blændinger.
Sekundær-progressiv. De fleste mennesker med tilbagefaldende mødende MS fortsætter med at udvikle sekundær progressiv MS . Det er karakteriseret ved gradvis forværrende symptomer. Flares kan eller ikke være et problem på dette tidspunkt, siger NMSS.
Primær-progressiv. Dette er en sjælden form for MS, der påvirker omkring 10 procent af de mennesker, der har sygdommen. De med primær progressiv MS oplever stadigt forværrede symptomer, med få eller ingen genoprettelsesperioder, ifølge NMSS.
Progressive-recapsing. Dette er den sjældneste form for MS. Progressiv tilbagefald MS er præget af stadigt forværrede symptomer ledsaget af blændinger, hvor symptomerne bliver endnu mere alvorlige.
5 måder at sænke progressionen af multipel sklerose
Mens mange mennesker med MS oplever forværring af neurologiske symptomer over tid er der trin, du kan tage for at leve et sundere liv og afværge sygdommens progression.
Vær omhyggelig med din behandlingsplan. Det vigtigste er at følge din neurologs råd og tage din medicin som foreskrevet. Der er stoffer, der styrer sådanne symptomer som muskelspasmer og sygdomsmodificerende lægemidler, der nedsætter progressionen af multipel sklerose. "Disse lægemidler kan gøre en forskel i løbet af MS," siger Desai. Du bør også holde en åben kommunikationslinje med din læge, og du skal sørge for at rapportere eventuelle bivirkninger og lade din læge vide, om du mangler doser, tilføjer Desai.
Øvelse. Når du har problemer med træthed og træthed fra MS kan motion virke som det sidste du vil gøre. Men fysisk aktivitet giver en lang række fordele, herunder forbedret kardiovaskulær funktion, større styrke, forbedret tarm og blærefunktion og forbedret humør. "At være mere aktiv betyder ikke, at du skal køre en maraton," siger Desai. Han anbefaler udholdenhedstræning som cykling og gå samt styrke træning for at opbygge muskelmasse. Stretching er også nyttigt, Desai tilføjer, fordi det kan mindske muskelspasmer. Før du begynder en hvilken som helst øvelsesrutine, skal du tale med din læge, som kan foreslå måder at ændre dine træningstyper på i overensstemmelse med dine fysiske evner.
Udfordre din hjerne. Omkring halvdelen af alle mennesker med MS oplever en form for kognitiv svækkelse som øget glemsomhed eller kortvarige hukommelsesproblemer. På grund af dette, synes nogle mennesker med MS, at det er nyttigt at holde deres tanker skarpe med krydsord, Sudoku eller andre hjernespil, siger Desai. Selv om det ikke specifikt involverede personer med MS, fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLoS One i marts 2013, at personer, der spillede matchende og hukommelsesspil på smartphones, forbedrede deres kognitive færdigheder efter fire uger. Hvis du har MS, kan du også arbejde rundt om dine kognitive ulemper ved at holde dig organiseret. "Sæt dine nøgler på samme sted hver dag," foreslår Desai. "Har en kalender eller en smartphone, hvor du kan skrive ned alt, hvad der er vigtigt. Lav lister til købmand. "
Hold dig til sunde fødevarer. Det er godt råd til alle, men at spise en velafbalanceret kost kan hjælpe dig med at føle dig bedst. "Patienter med MS har normalt forstoppelse," siger Desai, "så vi fortæller dem at spise mange frugter og grøntsager." Ifølge en gennemgang af forskning, der blev offentliggjort i juni 2015-udgaven af Journal of Neuro-Ophthalmology, har undersøgelser også viste, at D-vitamin synes at lindre nogle aspekter af sygdommen. Tal med din læge om muligheden for at bruge lidt tid i solen hver dag eller tilføje et vitamin D supplement til din kost. Sænkning af mængden af salt i din kost kan også gøre noget godt. En undersøgelse udgivet i 2014 i Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry fandt, at højt natriumindtag var forbundet med øget sygdomsaktivitet i MS.
Har et godt support system. En diagnose af MS kan være svært at håndtere med følelsesmæssigt såvel som fysisk. De fleste mennesker finder det nyttigt at have et netværk af venner og familie, når de har brug for en skulder til at græde, eller når deres symptomer blokerer op. Forbindelse med andre via supportgrupper kan også være gavnligt. Det nationale MS Society, Multiple Sclerosis Association of America og andre organisationer tilbyder supportgrupper personligt, via telefon og online. At forbinde med andre og dele erfaringer hjælper dig med at føle dig mindre isoleret og holde dig opdateret om fremskridt og innovationer, der giver en lysere prognose for multipel sklerose, som hjælper dig med at forblive optimistisk om din tilstand.
