Reumatoid arthritis er en kronisk tilstand, som påvirker alle aspekter af en persons liv, herunder arbejde. Men mennesker med reumatoid arthritis er i stand til at lykkes i alle former for erhverv. "Med de medicin vi har nu, er der ingen grund til, at de ikke kan gøre stort set, hvad de vil," siger Elinor Mody, MD, direktør for Women's Orthopaedic and Joint Disease Center på Brigham og Women's Hospital i Boston. "Jeg har haft patienter, der flyver fly, kører metroen. Jeg er altid forbløffet over, hvad de kan gøre. "
8 måder at klare rheumatoid arthritis på arbejde
Der er mange strategier, der kan hjælpe en person med reumatoid arthritis fortsætte med hverdagens arbejdsopgaver. Her er hvor man skal starte:
Opsæt en professionel evaluering. "Erfaring fra en ergoterapeut er til gavn for at foreslå måder at lindre påvirkningen af visse fysiske aktiviteter på smerte og led belastning", siger Dimitrios A. Pappas, MD , assisterende professor i division af reumatologi ved Columbia University i New York.
Gå ergonomisk. Ergonomiske produkter minimerer stress på dine led, ved at opmuntre til behagelig, neutral kropsholdning, mens du arbejder. "En ergonomisk arbejdsstation er vigtig for alle, især for personer med reumatoid arthritis. Dit tastatur i den rigtige højde og en justerbar stol - alle disse ting er meget vigtige, "siger Mody. Ergonomiske tastaturer holder dig i stand til at bøje dine håndled i ubehagelige vinkler, mens du skriver en justerbar stol støtter din nedre ryg.
Flyt og stræk. Tag dig tid til at stå op, strække og flytte rundt. "Jeg arbejder meget om aftenen", siger Sara Nash, en producent hos en non-profit moderne dansorganisation, der blev diagnosticeret med RA for to år siden. "De sene timer kan være svært og sidde i ubehagelige pladser, mens du ser på danseventyr er ofte svært på mine hofter og knæ. "
Anmod om fleksetid. Afhængigt af arten af dit arbejde kan det være muligt at arrangere en fleksibel tidsplan for de dage, hvor din reumatoid arthritis virkelig ophobes. "Jeg har måttet forlade arbejdet mere end en gang, når træthed har ramt pludselig midt om dagen," siger Nash. "Selv om det er dejligt at have denne fleksibilitet, betyder det at jeg skal spille en masse indhente . "
Øvelse. " Det er så vigtigt at gøre tid til at udøve, "siger Mody." Motion har en beskyttende virkning mod leddskade. "Hvis du tager godt vare på dig selv i din off-timer, fører det ikke kun til en sundere liv, men det kan hjælpe dig med at holde dig komfortabel, energisk og fokuseret på jobbet.
Forbered for dårlige dage. "I nogle tilfælde vil patienterne færdiggøre FMLA (Family Medical Leave Act) papirarbejde og få det arkiveret hos deres personaleafdelingen, således at fridage til aftaler, blændinger mv ikke holdes imod dem , Siger Vicky Ruffing, RN, en sygeplejerskeforvalter hos Johns Hopkins Arthritis Center.
Søg støtte. Nashs chef og tætte medarbejdere kender til hendes reumatoid arthritis og er forståelse. "De har alle været utroligt støttende. Jeg finder, at jeg ofte er mere selvbevidst og hårdere på mig end nogen anden er, "siger Nash.
Uddann andre. Ikke alle kontormiljøer er så støttende som Nashs, og du skal måske uddanne dine chefer om reumatoid arthritis, før de er villige til at lave de boliger, du har brug for. Pappas og Ruffing anbefaler, at du spørger dit sundhedsplejehold for at hjælpe med denne proces ved at skrive breve om din tilstand og behov. Rheumatoid arthritis kan gøre nogle opgaver sværere, men der er måder, hvorpå du kan gøre dit arbejde mindre belastende for dit helbred. Med det rette udstyr, en fleksibel tidsplan og en lille støtte kan du nyde dit job og tage dig af dig selv på samme tid.
