Indholdsfortegnelse:
- Reumatoid arthritis: Hvorfor fald er mere sandsynlige
- Konsekvenserne af fald med reumatoid arthritis: hofte og andre skader
- Tre skridt til forebyggelse af fald
En rheumatoid arthritisflare betyder ofte nedsat mobilitet, men også en højere risiko for utilsigtet fald.
"Patienter med rheumatoid arthritis (RA) er mere tilbøjelige til at falde på grund af deres muskel og ledd karakteristika ", siger Gustavo J. Almeida, PT, MS, en fysioterapiundersøger i afdelingen for fysioterapi ved School of Health and Rehabilitation Sciences ved University of Pittsburgh. "Muskelsvaghed, træthed og ledsmerter kan få patienter med RA skifte deres kropsvægt mod smertestillende lemmer for at kompensere for smerte eller træthed." Det igen sætter dig i større risiko for fald.
Du kan genbalancere oddsene til din fordel ved at tage nogle kloge skridt til at styre din RA og forhindre fald samtidig med reumatoid arthritis fysioterapi og andre strategier.
Reumatoid arthritis: Hvorfor fald er mere sandsynlige
En almindelig årsag til fald med RA er det, at dine led kun giver plads, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2013-udgaven af Arthritis Care & Research. En anden faktor, sagde Emma K. Stanmore, PhD, MRes, en foredragsholder i sygepleje ved University of Manchester i England og en førende forfatter af den undersøgelse, er brugen af psykotrope medicin, såsom antidepressiva og stimulanter. Patienter med RA kan også have andre sundhedsproblemer, der bidrager til risikoen for at falde, herunder nedsat syn, slidgigt og Parkinsons sygdom, tilføjede Stanmore.
En anden undersøgelse fra Stanmore, offentliggjort i februar 2013-udgaven af Arthritis Care & Research fundet at en historie med flere fald i de foregående 12 måneder var den største faktor for at forudsige fald i dem med RA.
Falls beget falls. "Du har aldrig normalt bare et fald. De er næsten altid efterfulgt af andre, "aftalt Eric Robertson, PT, DPT, assistent professor i fysioterapi ved Regis University i Denver.
Konsekvenserne af fald med reumatoid arthritis: hofte og andre skader
Muligheden for alvorlige skader fra fald er altid en bekymring for dem med RA, sagde Robertson. "Sprængelige led kan føre til alvorligere skader," forklarede han.
Hvis du falder, vil du i det mindste sandsynligvis få blå mærker og opleve smerter, sagde Almeida. Flere alvorlige skader er også mulige, såsom hovedskader og brud på håndled, arm og hofte. Håndledsskader er almindelige, fordi folk ofte sætter en arm ud for at fange sig selv, hvilket sætter pres på håndleddet.
Stanmores undersøgelse i maj 2013 viste, at de 598 faldende deltagere havde mere end 50 procent ført til moderate skader, herunder nogle hovedskader og brud. Næsten 9 procent krævede akut medicinsk behandling.
Høftbrud er en stor risiko og en alvorlig konsekvens af fald, især for dem, der lever med RA. Disse skader kræver mere opmærksomhed fra familier og sundhedspersonale, sagde Almeida.
Tre skridt til forebyggelse af fald
Du behøver ikke at trække dig tilbage til at falde og risikere skade. Tænk fald forebyggelse. Først skal du kigge på dit leve- og arbejdsmiljø, anbefaler Robertson. Eliminer eller flyt emner, der er almindelige tripperfarer, som f.eks. Kaste tæpper og rod på gulvet. Altid gøre dit bedste for at undgå glatte gulve og sørg for at du har tilstrækkelig belysning i og omkring dit hjem, tilføjede Stanmore. Patienter med RA arbejder nogle gange sammen med en ergoterapeut eller fysioterapeut for at gennemgå deres hjem for faldsfarer og eliminere dem.
Et andet skridt er at arbejde med en fysioterapeut på den rigtige øvelsesplan for at styrke dine muskler og hjælpe dig med at genvinde selvtillid i dine bevægelser. En fysioterapeut vil også være i stand til at undersøge dine specifikke faldrelaterede risikofaktorer for at hjælpe dig med at reducere dem.
Dernæst, vær aktiv samlet. "Problemet med fald er, at når du falder, er du tilbøjelig til at falde igen og igen, fordi du mister din tillid," sagde Almeida. "Folk med RA bør forsøge at være så aktive som muligt for at bevare deres muskelstyrke og konditionering." En blanding af vandaktiviteter som vand aerobic sammen med at gå, cykle eller øvelser, der styrker underekstremiteterne, kan bidrage til at øge styrke og forbedre konditionering.
En ekstra fordel ved motion er, at det kan hjælpe med at reducere træthed og give lindring af hævede led - to faktorer, der øger din faldrisiko, sagde Robertson.
