Skal du gå glutenfri til psoriasisartrit? |

Thinkstock

Gå ikke glip af dette

Watch : Lev godt med psoriasisartritis

14 Virkelige livshistorier om psoriasisartritis

Tilmeld dig vores levende med psoriasis Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

Kan en glutenfri diæt gøre det lettere at leve med psoriasisartrit? Det hele afhænger af hvem du spørger. "Der er ingen klar videnskabelig dokumentation for, at en glutenfri diæt hjælper enhver form for gigt," siger Stacy Ardoin, MD, en reumatolog og en lektor i divisionen reumatologi og immunologi ved Wexner Medical Center i Ohio State University. > Der er dog anekdotiske beviser, siger Rochelle Rosian, MD, en reumatolog ved Cleveland Clinic i Ohio. Nogle mennesker med psoriatisk arthritis siger, at en glutenfri diæt hjælper dem med bedre at klare deres fælles smerte. Derfor siger Dr. Rosian, at svaret kan være "måske". Gluten er et protein, der primært findes i hvede, byg og rug, og fødevarer fremstillet med nogen af ​​disse korn, såsom de fleste brød, korn, pastaer, bagt varer, forarbejdede fødevarer og lige øl.

Hvis du har cøliaki, kan du ikke tolerere noget gluten, lige spor, der kan være dvælende på et skærebræt eller en kniv eller endog den lille mængde, der findes i sojasovs eller sovs , Siger Rosian. Celiac sygdom, som rammer 1 ud af 100 personer ifølge Celiac Disease Foundation, er en autoimmun tilstand - hvor dit immunsystem styrer et angreb på din egen krop, i dette tilfælde din tyndtarme - der forårsager skade på dit fordøjelsessystem med symptomer som sådan som diarré, oppustethed og træthed.

Nogle mennesker, der ikke har cøliaki, har stadig glutenfølsomhed. De oplever ikke tarmskader af cøliaki, men har lignende symptomer, når de spiser gluten. Hvad er forbindelsen mellem gluten og psoriasisartrit?

Op til 25 procent af personer med psoriasis eller psoriasis arthritis kan have gluten følsomhed, ifølge National Psoriasis Foundation. Ligesom cøliaki er disse tilstande autoimmune lidelser, hvor kroppen tænder sig selv. I tilfælde af psoriasis og psoriasisgigt er effekten primært betændelse i hud og led. Andre dele af din krop kan også blive betændt, herunder din tarm, og at betændelsen kan gøre dig mere følsom overfor gluten, siger Rosian.

Videnskab har allerede fundet forbindelser mellem nogle autoimmune og fordøjelsessygdomme. Psoriasis - oprindelsen af ​​psoriasisartritis for de fleste mennesker - og inflammatorisk tarmsygdom er relaterede inflammatoriske sygdomme, ifølge en undersøgelse offentliggjort i juli 2013 i tidsskriftet BioMed Research International. Reumatoid arthritis, også en autoimmun sygdom og cøliaki har også nogle fællesiteter, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2015 i tidsskriftet Autoimmunity Reviews. De samme forbindelser kunne også gælde for psoriasisartritis, siger Rosian.

Prøvning af en glutenfri diæt til psoriasisartritis

Selv om der ikke er nogen videnskab til at bevise, at en glutenfri diæt hjælper psoriasisartritis, kan det ikke skade hvis du vil prøve det som en psoriasis arthritis kost, siger rosian. "Det kan tage to til tre uger for din tarme at roe sig," siger hun, så vær tålmodig. "Hvis du går glutenfri og stadig har tarmproblemer, skal du undersøge din læge, fordi personer med psoriasis også er i større risiko for inflammatoriske tarmsygdomme."

Husk at en glutenfri diæt ville være et supplement til din regelmæssige psoriatisk arthritis behandling, ikke en erstatning for det. "Det er komplementært ikke alternativt," siger Rosian.

Selvom butikshylder er foret med glutenfri mad, er det ikke en nem kost at være på, siger Lisa Cimperman MS, RD, LD, en klinisk diætist på University Hospitals Case Medical Center i Cleveland og en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. "Det er dyrt, og fordi du fjerner mad, kan du være forsvundet næringsstoffer," siger hun. "Fortæl din læge om din nye kost og arbejde sammen for at være sikker på, at du stadig får den ernæring du har brug for."

Frugter og grøntsager, kylling og oksekød og mejeriprodukter som mælk og yoghurt er naturligvis glutenfri og generelt sikkert at spise, siger Cimperman. Men du skal læse alle etiketter for at kigge efter glutenbaserede ingredienser, især hvis fødevarer er blevet forarbejdet på nogen måde - for eksempel kan nogle pølser og yoghurt have tilføjet gluten som fortykningsmiddel.

Dit bedste bud er at vælge fødevarer, der er naturligt glutenfri som ris, kartofler og majs snarere end glutenfrie versioner af brød, kiks, kager eller pasta, siger Rosian. De glutenfrie versioner af disse fødevarer kan være dyre og højere i fedt, kalorier og kulhydrater.

Resultater Varierer for en glutenfri diæt til psoriasisartritis

Julie Cerrone, 30, en holistisk sundhedstræner fra Bethel Park , Pennsylvania, fandt ud af at en glutenfri diæt virker for hende. Cerrone blev diagnosticeret med psoriasisartritis, da hun var 27, men mistænkte, at hun havde det fra en meget yngre alder. Hun har været glutenfri og mælkefri i omkring to år. Hvis hun ved et uheld spiser gluten, siger hun: "Jeg kan fortælle. Min tarm vil gøre ondt, mine knæ vil smerte og svulme, mit energiniveau falder, og jeg har normalt en pounding hovedpine. Det kan tage et par dage for min krop at komme tilbage til det normale. "

Brian LaFoy, 45, fra Plano, Texas, så ikke, at hans psoriasisartrit blev bedre, da han for det meste gik glutenfri omkring et år siden. Imidlertid tabte han 30 pund som en bivirkning af kosten og har helt sikkert nydt godt af vægttabet. "Mine led er ikke så ondt," siger han. En af de fødevarer, han gav op, da han gik "glutenbevidst", var øl, som traditionelt er fremstillet af hvede eller byg, og det kan have bidraget til vægttabet. LaFoy mener, at glutenfri kan have hjulpet noget, men kun indirekte.