Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev med kronisk smerte
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Der er mange måder at lette på smerten og stivheden, der kommer med ankyloserende spondylitis (AS). Din læge vil arbejde sammen med dig for at udarbejde en behandlingsplan, som hjælper med at holde dine AS-symptomer under kontrol. Visse livsstilsændringer kan også gavne mennesker med AS. Følg disse doser og don'ts for at hjælpe med at styre AS.
Følg din læge instruktioner. Din læge kan anbefale fysisk terapi eller et lægemiddelregime, der omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller biologer ( medicin, der undertrykker inflammatoriske reaktioner), siger Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas, Texas. Det kan føle sig overvældende til tider, men det er vigtigt at holde fast ved det. Planlæg eventuelle kontorsbesøg, du har brug for, hold lægens aftaler og tag dine lægemidler som foreskrevet.
Spring ikke over nogen doser. "De fleste mennesker med AS kan blive hjulpet af en kombination af antiinflammatoriske lægemidler og biologiske , "Siger Susan Goodman, MD, en reumatolog ved hospitalet for specialkirurgi i New York City. Men nogle mennesker begår fejlen ved at afbryde deres medicin, når de føler sig bedre. For visse stoffer, som biologics, for at forblive effektive, er det nødvendigt at fortsætte med at tage dem, siger Dr. Goodman. Da stoffer kun undertrykker symptomerne, så hvis du holder op med at tage dem, vil symptomerne bare dukke op igen, siger hun.
Fortæl din læge, hvis du oplever bivirkninger. Biologics undertrykker dit immunsystem, hvilket igen øger risikoen for forskellige infektioner, herunder svampeinfektioner og tuberkulose, ifølge American College of Rheumatology (ACR). Rapporter eventuelle potentielle tegn på en infektion til din læge. "Tidlig diagnose og behandling kan forhindre en mere alvorlig infektion," siger Zashin. Du bør også fortælle din læge, hvis du udvikler smerte, sløret syn eller rødme i en eller begge øjne - det kan være en inflammatorisk lidelse kaldet uveitis, siger Nathan Wei, MD, direktør for Arthritis Treatment Center i Frederick, Maryland.
Hold ingen af dine læger i mørket om dine lægemidler. Hvis du har mere end en helbredstilstand, og se flere læger, der ordinerer forskellige lægemidler til dig, skal du fortælle alle dine læger om alle medicinerne du tager. Dette vil hjælpe dig med at undgå eventuelle negative interaktioner eller overbelastning af lægemidler, der kan få dig til at blive syg. Udfyld også dine recepter på samme apotek, så din apotek kan søge potentielle interaktioner eller andre risici. Endelig lad dine læger kende om eventuelle over-the-counter medicin eller tilskud du tager, da nogle af disse også kan forstyrre dine recepter.
Vær tålmodig. Medicin fungerer ikke altid på samme måde for alle sammen. Nogle mennesker ser en forbedring af deres symptomer efter to eller tre doser, mens andre ikke ser en fordel i flere måneder. Ligegyldigt hvad det er vigtigt, at du fortsætter med dine ordinerede medicin, siger Goodman.
Må ikke være en sofa kartoffel. Regelmæssig motion er til gavn for alle, uanset hvilken arthritis de har, siger Zashin. En god mulighed for personer med AS er Pilates, som styrker kroppens kerne muskler og hjælper dig med at opretholde fleksibilitet, siger Goodman. Udøv ikke bare for sent om natten, da det kan påvirke din søvn negativt.
Spiser grøntsager, frugt og magert protein kan bidrage til at reducere betændelse og mindske smerte, siger Zashin. Plus, det hjælper også dig med at opretholde en sund kropsvægt - hvilket er vigtigt, da overskydende pund kan beskære leddene i knæ og ryg, siger Goodman. Lad dig stå og sidde højt.
Når du har AS, kan du finde dig selv at slæbe over for at modvirke smerten. Men det modsatte sker faktisk: Når du bøjer ryggen, sætter du mere på det, hvilket øger din ubehag. Din behandling vil være mere effektiv, hvis du holder din hage parallelt med gulvet og sidder og står så lige som du kan, ifølge Spondylitis Association of America (SAA). Overvej komplementære terapier.
Nogle terapier, såsom massage og akupunktur, kan hjælpe med at lindre dine AS symptomer, rapporterer SAA. Anvendelse af varme til stive led og stramme muskler kan også give symptomlindring.
