Indholdsfortegnelse:
Nøgleord
- Atleter kan være op til tre gange mere sandsynlige at udvikle spiseforstyrrelser end folk, der ikke spiller sport.
- Hvis du er en atlet i fare for en spiseforstyrrelse, skal du passe på advarselsskiltene og sørg for at spise sund.
Konkurrencedygtige sportsgrene gør vidunderlige ting for deltagere - de kan øge selvværd, tillid, godt helbred og et positivt syn. Men nogle sportsgrene sætter de atleter, der spiller dem med øget risiko for spiseforstyrrelser.
Et 2004 norsk studie om sammenhængen mellem atleter og spiseforstyrrelser konkluderede, at de næsten tre gange mere sandsynligt har en spiseforstyrrelse end den gennemsnitlige person. Undersøgelsen viste, at 14 procent af de 1.620 atleter vurderede havde en spiseforstyrrelse sammenlignet med 5 procent af befolkningen.
James Greenblatt, MD, chefleder og vicepræsident for lægehjælp hos Walden Behavioral Care i Waltham, Mass. , siger disse statistikker stadig gældende i dag.
De to hovedtyper af spiseforstyrrelser hos atleter såvel som den generelle befolkning er anoreksi og bulimi. Folk med anoreksi obsess over mad og begrænse kalorierne de spiser, hvilket får dem til at blive undervægtige. De med bulimi binge på store mængder mad og derefter forsøge at rense disse kalorier ved at kaste sig selv op eller udøve overdrevent.
Begge typer spiseforstyrrelser hos sportsfolk og ikke-atleter kan være meget alvorlige og føre til livstruende komplikationer.
Sports- og spiseforstyrrelser
"Spiseforstyrrelser forekommer i alle sportsgrene, men sport med den største risiko for spiseforstyrrelser omfatter dem der kaldes" magert sport ", siger Ron Thompson, PhD, en konsulentpsykolog til Indiana University Athletic Department, der specialiserer sig i behandling af spiseforstyrrelser. Læn sport er sport, der har et vægtklasse krav eller som en lav kropsvægt eller magert krop menes at give en konkurrencemæssig fordel. Disse omfatter gymnastik, dykning, roing, ballet, løb, cykling, jockeying, wrestling og kampsport.
Spiseforstyrrelser har også tendens til at udvikle sig mere hos atleter, der spiller dømt sport end refereed sport. Tretten procent af atleterne i dømt sport har spiseforstyrrelser sammenlignet med 3 procent i refereed sport, ifølge National Association of Anorexia Nervosa og Associated Disorders.
Personlighederne hos højtydende atleter bidrager også. "De træk, der findes hos dem med anoreksi, findes også ofte i højtydende atleter," siger Dr. Greenblatt. "Disse egenskaber omfatter høje selvforventninger, perfektionisme, konkurrenceevne, hyperaktivitet, vægt på vægt og slankekure og en tendens til depression."
RELATEREDE: 'Jeg er ikke sikker på, om dette tæller som en spiseforstyrrelse …'
En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Sports Sciences, viste, at spiseforstyrrelser hos atleter udgjorde dem til depression.
Spiseforstyrrelser udvikler sig hos kvinder og mænd, men kvinder (både atleter og ikke-atleter) har tendens til at blive påvirket mere. "Og i de senere år har der været en foruroligende tendens til tidligere indtræden af spiseforstyrrelser, hvor uordnet spisning typisk begynder under ungdomsårene og bliver mere udtalt i løbet af skoleårene," siger Greenblatt. "Afhængigt af sporten kan atleterne være mest sårbare tidligere i deres professionelle karriere."
Hvordan man behandler spiseforstyrrelser hos sportsfolk
Hvis du eller en elsket, der deltager i en sport, er i fare for en spiseforstyrrelse , den første ting at gøre er at være opmærksom på advarselsskilte. "Disse tegn på atleter ligner advarselsskilte hos ikke-atleter," siger Greenblatt. Potentielle tegn på en spiseforstyrrelse hos en atlet omfatter:
- Bekymring med kropsvægt, størrelse og form
- Obsessing over kalorieindtag
- Over-træning eller træning uden for trænerens anbefalinger
- Menstruations uregelmæssighed hos kvindelige atleter
- Fald i sportens præstationer
Hvis du bemærker nogen af disse symptomer i dig selv eller en elsket, den første ting du bør gøre er at søge lægehjælp. "Hvis en læge mistænker en spiseforstyrrelse hos en atlet, kan han eller hun så henvise personen til en spiseforstyrrelses specialist for at se om behandling er nødvendig," siger Dr. Thompson. "I nogle tilfælde kan idrætsdeltagelse motivere atleten til behandling."
Den nationale spiseforstyrrelsesforening er en god online ressource for atleter og trænere for at forstå, hvordan man forebygger, genkender og behandler potentielle spiseforstyrrelser.
Det er også vigtigt at sikre at atleten spiser sundhedsmæssigt. "Den ideelle diæt til atleter er ikke meget forskellig fra kosten for ikke-atleter," siger Nina Eng, RD, chefklinisk diætist på Plainview Hospital i New York. "Du bør omfatte alle fødevaregrupper, justere mængden du spiser afhængigt af din sport, mængden du træner og den tid du bruger i hver træning. "
Eng, som har arbejdet med atleter og spiseforstyrrelser, tilbyder følgende tips : Spis masser af komplekse kulhydrater, som frugt, brun ris, korn og fuld hvede pasta og brød. Sørg for at få nok magert protein til at understøtte muskel- og kropsvævsreparation. Gode kilder omfatter magert kød, lavt fedtindhold og bønner. Drikk masser af vand - 2 kopper to timer før træning og halv til 1 kop hver 15 til 20 minutter under træning.
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal spise, skal du kontakte en ekspert.
