Symptomer på perimenopause kan gå ubehandlet og udiagnostiseret i årevis og år, hvilket får en kvinde til at opleve unødig stress og bekymring. Dette er den første i en serie artikler, som vil lære dig at genkende og lindre dine perimenopauseproblemer. Ved at afbalancere både dine stresshormonniveauer og blodsukkerniveauer med kost og motion, kan du muligvis reducere eller udrydde din afhængighed af hormonbehandling (HRT) og syntetiske lægemidler. Plus: Tag vores quiz for at finde ud af om du kunne være i fare for brystkræft … Det er aldrig for tidligt at begynde at spise sundt, balancere dine hormonniveauer og uddanne dig selv om symptomerne på perimenopause. Så hvad enten du er i din 20'erne, 30'erne eller 40'erne, læs videre for at lære at genkende og behandle symptomer på perimenopause. Hvad er der galt med mig? Symptomer på perimenopause går ofte uden diagnose, fordi der er så lidt information om denne fase af en kvindes liv. De fleste kvinder ved, at overgangsalder er defineret ved standsning af menstruationscyklussen og typisk hits mellem alderen 45-55. Men få kvinder ved om perimenopause . Perimenopause er scenen i en kvindes liv, der forbereder sin krop til overgangsalderen i løbet af de 3-5 år, før overgangsalderen faktisk rammer. I løbet af dette stadium kan dine østrogenniveauer stige, og dine andre hormonniveauer vil falde og forårsage en lang række symptomer.
Nogle symptomer på perimenopause er forbundet med overgangsalderen. Varmt blink, nattesvamp og søvnløshed er nogle få, men fordi kvinder fortsætter med at menstruere hele perimenopausen, kan de ikke engang indse deres kroppe, der forbereder overgangsalderen, og at deres svingende hormonniveauer er årsagen til forandringerne i deres kroppe. Denne fase af livet er vanskeligt at diagnosticere, fordi de fleste symptomer på perimenopause matcher med PMS, eller endda bare en dårlig dag. Anger, angst, rygsmerter, oppustethed, humørsvingninger, uklar tænkning, tab af seksuel lyst og irritabilitet er nogle få eksempler. Kvinder, som ikke ved, at de går igennem perimenopause, kan opleve disse symptomer i årevis og år uden at overveje at overhale hormonniveauer kan skyldes. I mellemtiden kan de simpelthen føle, at der er "noget galt" med dem, eller at de bliver vanvittige. De kan tildele deres ekstra stress og irritabilitet til det stigende pres af fremskridt i deres karriere eller opvækst af voksende børn.
Så hvordan kan du vide, om dit dårlige humør blot er et biprodukt af en dårlig dag, eller hvis det faktisk er en af symptomerne på perimenopause? Spor frekvensen af dine humørsvingninger, madbehov og andre relaterede symptomer. Hvis de kun udløses af bestemte begivenheder, som din periode eller en stressende konfrontation med en kollega, så har du sikkert ikke noget at bekymre sig om. Men hvis du oplever symptomerne hele tiden og ikke kan finde ud af, hvad de er relateret til, er det et rimeligt væddemål om, at dine hormonniveauer svinger, hvilket får dig til at opleve symptomer på perimenopausen. Til trods for de anslåede 35 millioner kvinder, der er går gennem perimenopause, er det medicinske samfund kun nu lige begyndt at genkende det som et særskilt stadium i en kvindes liv. Dine hormonniveauer kan optræde så tidligt som 35 eller så sent som 55, men når de gør det, skal du huske at perimenopause er en vigtig, sund og naturlig fase i dit liv som kvinde. Kort sagt er der intet galt med dig eller din krop! Hvordan får jeg mit hormonniveau tilbage i synkronisering? Når du har konstateret, at dine lidelser er symptomer på perimenopause og er relateret til en hormonel ubalance, er det tid til at bestemme, hvordan du genopretter dine hormonniveauer til normal. Der er tre hovedgrupper af hormoner i din krop, som alle kan medføre symptomer på perimenopause, når ubalanceret.
- Blodsukkerhormoner: Insulin og glucagon
- Binyrehormoner: Kønshormoner (østrogen, progesteron og testosteron) og stresshormoner (cortisol og ACTH)
- Ovariehormoner: Kønshormoner østrogen, progesteron og testosteron
Selvfølgelig er der intet galt med HRT, hvis en patient virkelig har brug for det. Problemet er, at mange læger ikke overvejer det faktum, at det kan være en kvindes blodsukkerhormoner eller stresshormoner - ikke hendes kønshormoner - det er årsagen til hendes perimenopausal symptomer. Naturlig helbredelse Ved at vedtage sunde vaner og foretage visse ændringer i deres rutiner, kan mange kvinder genoprette deres stresshormonniveauer og blodsukkerhormoniveauer til en normal balance, hvilket eliminerer symptomer på perimenopause fuldstændigt. Hvis symptomer på perimenopause kan lindres uden medicin og syntetiske hormoner, hvorfor ikke give naturlige midler en prøve? Før du vender tilbage til HRT, prøv at forbedre dit helbred ved hjælp af de ikke-invasive og naturlige metoder til at spise godt og motionere. Tjek del II i denne serie for en sund kostplan, der vil hjælpe med at afbalancere dine hormonniveauer og lindre dine symptomer på perimenopause. Er du i risiko for brystkræft? Det anslås, at i 2006 ca. 212.920 Amerikanske kvinder vil have invasiv brystkræft. Den første risikofaktor for udvikling af brystkræft er simpelthen at være kvinde, selv om en lille procentdel af mænd er ramt af det også. Heldigvis behøver brystkræft ikke at være en dødelig diagnose med bedre screeningsprocesser til tidlig påvisning. Find ud af om du kan være i fare for brystkræft med vores brystkræft quiz.
