Indholdsfortegnelse:
- To nyere studier modsiger hinanden om fordelene eller manglen på et bestemt rødt kødprotein og dets virkning på dit hjertes sundhed.
- Personer, der bærer deres vægt i deres mave eller "æbleformede" mennesker, kan være mere tilbøjelige til nyresygdom, viser en ny undersøgelse.
- Stresset og nogle gange dårlige vaner (dårlig kost, øget alkoholforbrug), der ledsager et jobtab, kan føre til noget der hedder "broken heart syndrome".
Forberedelse af dit eget måltid betyder typisk en sundere kost, men det kan også skære ned på den tid, folk tager for at udøve, ifølge amerikanske folketællingsdata.
Forskere kiggede på data fra 112.000 voksne og fandt at tage 10 minutter at lave et måltid gik sammen med en lavere sandsynligheden for at træne i 10 minutter. Denne tendens var spredt over alle køn og livsstil: mænd og kvinder, single og gifte personer og børn med og uden børn.
"Hvis vi f.eks. Antager, at voksne har 45 minutters ledig tid til at tildele til sundhedsfremmende adfærd, måske må vi se på det holistisk og bestemme den optimale måde at bruge den tid på, "siger studielederen forfatter Rachel Tumin, en doktorand i epidemiologi i College of Public Health ved Ohio State University i en erklæring. > Data afslørede, at den gennemsnitlige tidsforbrug til at lave mad til en dag var omkring 17 minutter for mænd og 44 minutter for kvinder. 16 procent af mændene og 12 procent af kvinderne havde udøvet den foregående dag, og den gennemsnitlige arbejdstid var 19 minutter for mænd og ni minutter for kvinder.
Et rødt kødprotein har gode og dårlige hjerteffekter
To nyere studier modsiger hinanden om fordelene eller manglen på et bestemt rødt kødprotein og dets virkning på dit hjertes sundhed.
Proteinet l-carnitin findes i kød og energidrikke blev først rapporteret i sidste uge til øge din risiko for hjertesygdomme. Men en ny undersøgelse offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings siger, at det faktisk kan være godt for dit hjerte.
Forskere fandt, at proteinet kunne reducere risikoen for død for dem, der genvandt fra et hjerteanfald, selvom den tidligere undersøgelse sagde l-carnitin kunne bidrage til atherosklerose og andre hjertesygdomme.
L-carnitin produceres naturligt i kroppen og findes også i store mængder i rødt kød. Det tilsættes til energidrikke til sine energibesparende egenskaber. Når nogen har et hjerteanfald, er l-carnitin niveauer nede. I den anden undersøgelse fandt forskere fra John Ochsner Heart and Vascular Institute ved University of Queensland School of Medicine, at administration af kosttilskud efter et hjerteanfald reducerede patientens risiko for død.
"Det bruges som antioxidant og producerer energi . Det er nødvendigt af patienter, der har et hjerteanfald for at genoprette deres celler, "forklarede Steven Zodkoy, DC, en ernæringsspecialist hos American Clinical Board of Nutritionists.
'Apple Shape' -organer kører højere risiko for nyresygdom
Personer, der bærer deres vægt i deres mave eller "æbleformede" mennesker, kan være mere tilbøjelige til nyresygdom, viser en ny undersøgelse.
Undersøgelser viste, at mennesker med højere talje til hofte havde højere blodtryk i deres nyrer, selvom de ikke var overvægtige. De fandt også den tilknytning hos personer, der ikke allerede havde højt blodtryk eller diabetes. "Det er klinisk signifikant og argumenterer stærkt for patienterne for at opnå og opretholde en normal talje- til-hofteforhold for at mindske deres chancer for nyresygdom, "sagde Crews, som ikke var involveret i undersøgelsen.
Forskere har længe knyttet æbleformer med en højere risiko for hjertesygdom og type 2-diabetes. University of Minnesota og VA Medical Center i Minneapolis fandt ud af, at risikoen for pludselig hjertedød øgedes sammen med talje-til-hofteforhold.
At miste jobbet kan være dårligt for dit hjerte
Arbejdsløshed tager et indlysende følelsesmæssigt vejafgift, men det kunne potentielt påvirker også dit hjertes sundhed, ifølge kardiologikyndige.
Stresset og nogle gange dårlige vaner (dårlig kost, øget alkoholforbrug), der ledsager et jobtab, kan føre til noget der hedder "broken heart syndrome".
"I en meget stressende situation kan du faktisk få en alvorlig frigivelse af adrenalin og sympatiske nerveudslip, der får hjertet til at slå uregelmæssigt", siger Dr. John Higgins, en sportskardiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston. Nogle gange kan disse symptomer forårsage et hjerteanfald, men de fleste vender tilbage til normal hjertesundhed over tid, sagde Higgins. En undersøgelse fra november i Archives of Internal Medicine viste, at risikoen for hjerteanfald var forhøjet for middelaldrende og ældre mennesker, da de var arbejdsløse. Men forskere var omhyggelige med at bemærke, at jobtab ikke automatisk betyder, at man vil lide af hjerteproblemer.
Erinn Connor er en personaleforfatter for sundhedsspørgsmål med Dr. Sanjay Gupta
