Indholdsfortegnelse:
fredag den 20. juli , 2012 - Ahhh, sommer: Varmere vejr, længere dage - og ekstra pund, der kryber mens du fejrer sæsonen på din sommerferie.
Selvom 36 procent af amerikanerne forsøger at tabe sig før de går på ferie, en tredjedel af alle rejsende finder, at de skal starte en kost, når de vender tilbage fra deres rejse, en ny undersøgelse fra rejsesiden TripAdvisor fundet. Ikke overraskende, fordi 29 procent af de undersøgte siger, at de altid eller ofte bliver ved at gå på vej, mens de rejser.
Særlige retter og cocktails er de bedste feriebegrænsninger. Næsten halvdelen af de undersøgte indrømmede, at de er mere tilbøjelige til at overindulge på alkohol på ferie. Stadig siger to tredjedele, at de ofte spiser sundt på ferie. Nogle pakker endda sunde fødevarer til at bremse rejse-mad cravings. Her er mere bemærkelsesværdige TripAdvisor-fund:
- 53 procent siger, at de ofte træner, mens de er på vej, med at gå er den mest populære fysiske aktivitet.
- Når det kommer til træningsflader, er mere end halvdelen af alle vacationers motion i hotellets fitnesscentre.
- En tredjedel af alle rejsende siger, at de tager træningstøj med dem på ferie, men 27 procent af gruppen indrømmer aldrig at bruge deres gear.
- 13 procent af de undersøgte har taget ferie dedikeret til
- På trods af bekymringer om vægtforøgelse siger 81 procent af respondenterne, at de sjældent eller aldrig føler sig skyldige i at gå på ferie.
"Mens de fleste amerikanere vil tilbringe mindst en del af deres ferie, slapper af, mange nu balancere deres sjov med fitness, "sagde Brooke Ferencsik, kommunikationsdirektør hos TripAdvisor, i en pressemeddelelse.
Hvordan have det sjovt - uden vægtforøgelse
Når du rammer vejen til din sommerferie, har du en planlægger at nyde alle ting i modera tion. På den måde vil du være i stand til at leve det op, men stadig lynlåse dine bukser, når det er tid til at gå hjem. Her er nogle tips til at komme i gang:
- Pak sunde snacks. Hopp overpriset og usund lufthavnsmat, og tag et fornuftigt måltid eller en snack med dig, når du rejser. På den måde kan du starte din tur uden at føle dig stor (og spare penge).
- Klem i øvelse. Brug den tid mellem forbindelser på lufthavnen til at spadsere i stedet for at sidde ved porten. Hvis du kører, skal du sætte i nogle få hurtige sæt hoppekontakter hver gang du stopper for gas.
- Hold dig til skinnende cocktails. En kolossal frossen margarita kan pakke hundredvis af kalorier og tonsvis af sukker. Hvis det er det, du virkelig vil have, har du en på din første dag for at forkæle dit ønske, og så spring til skinnier valg som vodka og sodavand eller hvide vinspritzere til resten af din rejse. Husk, at drikkevarer på klipperne generelt er lavere i kalorier end frosne blandinger.
- Vælg dine splurges klogt. Det er fint at have et par cocktails eller dessert, når du rejser - du vil jo gerne nyde dig selv - men begrænse dig selv til den ene eller den anden hver dag. Chancerne er, at du ikke rigtig vil have begge, så identificer din sande trang, og gå til det.
- Planlæg en lille plads-træning. Hvis du holder dig et sted uden gym , giv tid til en hurtig træningsrutine, der bruger vægten af din egen krop (tænk pushups, crunches, stående lunges og hoppekontakter).
Fortæl os: Hvordan laver du sundhed som en prioritet, når du rejser? Del dine hemmeligheder til succes i kommentarerne.
For mere fitness, kost og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
