Indholdsfortegnelse:
Visionsændringer er almindelige med alderen, men kan undertiden signalere alvorlige helbredsproblemer.
- Langsom aldersrelateret øjenskade ved at få mere søvn, iført solbriller og begrænse skærmtid (f.eks. computere og mobiltelefoner).
- Visionsændringer, som f.eks. vanskelighedsfokusering eller skelnefarver, er almindelige med alderen. Men øjenproblemer, især synstab, er mere end et gener. Visionsproblemer kan signalere alvorlige helbredstilstande, og de kan øge risikoen for skade eller død.
Hvor ofte du får øjnene undersøgt, afhænger af nogle faktorer som alder og om du er i fare for andre øjenproblemer (f.eks. personer med diabetes eller hypertension eller personer, der har haft øjenoperation). The American Optometric Association anbefaler øjenprøver hvert andet år til risikofrie patienter og årlige undersøgelser for risikopatienter mellem 18 og 60 år. For patienter 61 år og ældre, anbefaler AOA årlige øjenundersøgelser.
Her er 6 Grunde til at tage din vision alvorligt:
1. Visionstab kan øge risikoen for døden.
Visionstab interfererer med en persons evne til at fuldføre grundlæggende opgaver, også kendt som instrumentelle aktiviteter i dagligdagen (IADL) - som købmand, telefon, eller husarbejde - som er foranstaltninger af evnen til at leve uafhængigt. Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Ophthalmology er et fald i IADL forbundet med en øget risiko for død. Forskere fandt, at personer, der havde stigende IADL-problemer, viste en 31% større dødelighedsrisiko i den 8-årige undersøgelsesperiode.
2. Visionsproblemer kan være et rødt flag for andre sundhedsmæssige problemer.
Aldring er ikke den eneste faktor, der kan påvirke din vision. Sundhedsbetingelser som diabetes og hypertension kan forårsage øjenproblemer. Diabetes er en af de førende årsager til blindhed i USA, ifølge National Institutes of Health. Konsekvent højt blodsukker kan forårsage sløret syn eller svært ved at se om natten. Hvis du har risiko for diabetes og oplever synsproblemer, skal du tale med din læge.
RELATEREDE: Spis dine frugter og grøntsager til sundere øjne
Hvis du har kontrolleret dine øjne, kan du se, om du er i risiko for slagtilfælde eller ej . En 2013-undersøgelse fandt ud af, at en undersøgelse, hvor bagsiden af øjet fotograferes, hjælper med at bestemme, hvilke patienter med høj blodtryk, der har størst risiko for hjerteslag. Andre tilstande, der kan diagnosticeres med en øjenundersøgelse, omfatter multipel sklerose, søvnapnø og højt kolesteroltal.
3. Visionstab har været forbundet med depression.
Voksne med synstab var 90 procent mere tilbøjelige til at være deprimerede end dem uden synsproblemer, ifølge en 2013-undersøgelse. Forskere fandt, at mere end 10 procent af de mennesker, der lever med synstab, rapporterede symptomer på større depression. Undersøgelsen viste også, at prævalensen af depression var 11,3 procent blandt dem med synstab, sammenlignet med 4,8 procent blandt mennesker uden synshandicap. 4. Visionstab kan forårsage angst.
En 2014-undersøgelse viste, at synstab var signifikant forbundet med symptomer på angst blandt ældre voksne. En tidligere undersøgelse viste, at ældre mennesker med synstab rapporterede dårligere niveauer af livskvalitet, som symptomer på depression og angst, sammenlignet med den generelle ældre befolkning. 5. Mindre synsfelt, flere fald.
En undersøgelse fra 2007 viste, at tabet af synsfeltfunktionen - hvilket betyder det samlede areal, hvor objekter kan ses ved hjælp af perifere syn, mens øjnene er fokuseret på et centralt objekt - øger risikoen for falder hos ældre voksne. 6. Glaukom rejser risiko for auto-ulykker.
Personer med avanceret glaukom - en øjenlidelse, som påvirker perifert syn - havde dobbelt så mange bilulykker, ifølge en undersøgelse for 2012. Pleje af aldrende øjne
Ønsker du at bremse aldersrelateret øjenskade? Her er nogle tips:
Brug solbriller.
- Solens UV-stråler kan forårsage grå stær og endda macular degeneration - en kronisk øjenlidelse, der forårsager synstab - så det er vigtigt at beskytte dine øjne. Opt for store solbriller med UV-filtre. Hvis du bærer en bred brimmet hat, kan du give dig ekstra beskyttelse mod solens stråler. Få mere søvn.
- En søvnmangel fremmer øjnene, så sørg for at få mindst otte timers søvn om natten for at fungere ordentligt. Her er nogle måder at dyrke sunde søvnvaner på. Stop med at ryge.
- Rygning kan forårsage øjenlidelse, fordi det reducerer blodgennemstrømningen i øjnene og øger øjnernes absorption af giftige stoffer. Her er de bedste og værste måder at holde op med at ryge. Tag regelmæssige pauser.
- Den gennemsnitlige amerikanske får ca. 9 timer om dagen på skærmen (herunder computere, fjernsyn, mobiltelefoner og tabletter) og omkring 70 procent af amerikanske voksne oplever digital øjetræning. Giv dine øjne en pause: Hver 10 til 30 minutter skal du se væk fra skærmen i ca. 10 sekunder.
