Du går ind i arbejdet, der føles godt, mens din astma er under kontrol, men lad så i slutningen af dagen hvæsende og kortpustet eller, endnu værre, efter at have oplevet astma angreb på kontoret. Dette scenario afspilles dagligt for en række astmatikere, hvis arbejdspladser er fyldt med astma-udløsere. Hvis du er en af dem, er der strategier, du kan vedtage for at gøre situationen mere overskuelig.
Vær forberedt på astmakontrol på arbejdspladsen
Følg din astmahandlingsplan på arbejde såvel som hjemme for at undgå astma angreb på jobbet. Nogle forsigtighedsregler, du kan tage:
- Hold en inhalator inden for rækkevidde. "At have en albuterolinhalator er den bedste måde at forebygge et astmaangreb ud fra et personlig kontrolperspektiv, ud over at forsøge at undgå, hvad der udløser angrebet", råder Mark Moss, MD, lektor i medicin ved University of Wisconsin i Madison.
- Lad nogen vide om din astma. Afhængigt af sværhedsgraden af din astma, kan du advare en kollega eller din vejleder om din risiko for astmaanfald og hvad der udløser dine astmasymptomer. Du bør også give dem akut kontaktoplysninger, hvis de skal ringe til din læge eller et familiemedlem.
- Stem på din bekymring over astmakrævende. Kun omkring 15 procent af voksne, der har astmasymptomer på arbejdspladsen, taler med deres læger om det, ifølge forskning offentliggjort i februar 2015 i annalerne for allergi, astma og immunologi. "Folk er selvbevidste om at have astma, vil måske ikke have andre at vide, at de har en sund tilstand og være tilbageholdende med at rejse bekymring," siger Dr. Moss. "Andre kan være tilbageholdende med at være fløjteblæser og hæve advarslen om, at en trigger er til stede. Den svære del er, at ikke alle arbejdspladser svarer på samme måde. Jeg har haft patienter, der rejste bekymring over for deres vejleder, deres vejledende tog det meget alvorligt, og så var flere andre kolleger meget glade for at en udløseren blev fjernet. Andre patienter har rejst bekymring over vejlederen, og vejlederen var mindre sympatisk og har måske ikke taget nogen handling. "
- Få en lægeerklæring. Hvis din tilsynsførende ikke synes at forstå din astma kontrol fuldt ud behov, kan din læge muligvis skrive et brev, der forklarer din tilstand og eventuelle ændringer, der skal gøres på din arbejdsplads.
Identificere astmaangreb udløser på kontoret
Mens du har mere kontrol over dit miljø hjemme end du gør på arbejde, bør du stadig være proaktiv om at identificere astmaangreb udløser på din arbejdsplads og administrere dem, hvis du kan. Allergier og astma er begge meget almindelige problemer, så hvis du er generet af et mugnet tæppe eller overdreven brug af sprøjteprodukter, kan der også være en anden, selvom personen ikke har astmaangreb.
Faktisk, mens du måske tror at du som den astmatiske er den syge, er det også muligt for bygninger at blive betragtet som syg. "Sick building syndrome" betyder, at et indre bygnings indre miljø forårsager et stort antal mennesker, der har problemer med overbelastning, hovedpine, astmasymptomer og andre sundhedsmæssige problemer, som de ikke ellers ville have - symptomer, der løser op så snart de er ude af kontoret.
Arbejdsrelaterede astma udløsere omfatter insekter, latex, mel, industrielle rengøringsmidler, papir, støv og karbonfri kopipapir. Andre mulige årsager til et astmaanfald på arbejdspladsen er de samme som de er hjemme: kakerlakker og deres kramper, kæledyrsdander (f.eks. Kattedander kan komme ind på arbejdspladsen ved hjælp af andres tøj eller tilbehør) og skimmel. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefaler at holde afstanden fra triggere på arbejdspladsen, så lad din vejleder vide, om du identificerer eventuelle triggere, der skal ryddes op af en skadedyrsbekæmpelse, faciliteter eller vagtpersonale. Afhængigt af hvor stor virksomheden er, kan rengøring af astmaangreb udløser være dit ansvar (i et lille kontor) eller en opgave for bygningsstyring (i en multi-story multi-tenant kontorbygning).
Tale op kan hjælpe dig og andre. Reparation af en bygning for at fjerne skimmel og fugt, en proces kaldet "afhjælpning", kan resultere i færre astmasymptomer og respiratoriske klager, ifølge en undersøgelse foretaget i maj 2013 i tidsskriftet Evidence-Based Child Health.
Hvis en kombination af personlig astma kontrol og identifikation af astma udløsere på jobbet er ikke nok, prøv endnu en ting: bedre kommunikation med din vejleder. Du må ikke være den eneste der lider af astma, og dine kolleger vil sandsynligvis takke dig for at rydde luften.
