Indholdsfortegnelse:
- I 2011, lige efter hun blev kaldt "Most Promising Dancer" af Dance America, en førende ungdansdansekonkurrence organisation, opdagede hun, at hun havde reumatoid arthritis. Katie, da 12, havde netop haft kirurgi for en revet menisk.
- I første omgang begrænsede Kations rheumatoid arthritis, der ramte begge knæene, hårdt sin praksisstid. Hun kunne kun øve sig omkring 30 minutter om ugen, siger hun, men hun konkurrerede imod børn, der dansede 20 timer om ugen. Hun lader aldrig smerten stoppe hende fra at deltage.
- Hvis du allerede udøver, når du udvikler arthritis, er det ideelt at fortsætte dine aktiviteter til det bedste af dine evner. "Den mere udfordrende situation er, hvis et barn ikke er aktivt til at begynde med," siger Dr. Mason. De fleste forældre og børn tror det ville gøre ondt for at være aktiv, men det er bare det modsatte. "Hvis du ikke bruger dem, kan dine muskler og ledd blive svagere," påpeger han.
- Katie tilbyder disse tips til mennesker, der lever med gigt og ønsker at blive eller blive aktive:
Nøgleforsøg
Motion er gavnligt for personer med reumatoid arthritis, fordi det hjælper med at opretholde mobilitet og fleksibilitet.
De bedste øvelser er skræddersyet til dine evner og til, hvordan du føler hver dag. Tidspunktet var hun 12, Katie Rhoten fra Eau Claire, Wisconsin, var en to-semifinalist i en national "Dancer of the Year" -konkurrence og vinder af den eftertragtede "National Sharing the Spotlight Award" for ekspertise i dans, akademisk præstation og samfundstjeneste.
Katie har været danser siden hun var 2. "Hun spillede Elton Johns 'Tiny Dancer' på radioen, og hun havde koreograferet det, da hun var 3, siger hendes mor, Kristin Everett.
I sommer var Katie en af 25 dansere fra hele verden valgt til at deltage i berømte Michigan-baserede Interlochen Center for Arts 'avancerede moderne dansprogram. Hendes CV er imponerende, da hun kun er 16 år gammel, men det bliver mere, når du overvejer at Katie har både type 1-diabetes og juvenil reumatoid arthritis.
Katie lærte, at hun havde type 1-diabetes, mens han var på en forårsfart tur til Walt Disney World i Florida i 2008. "Jeg var meget tørstig, meget syg og ikke spiser," minder hun om. "Jeg havde mistet meget." Hun blev så syg, at hun blev indlagt på Children's Hospital i Orlando i fire dage, hvoraf to brugte i intensiv pleje. Der lærte Katie at overvåge hendes blodsukker og kontrollere hendes diabetes med diæt og insulin.
I 2011, lige efter hun blev kaldt "Most Promising Dancer" af Dance America, en førende ungdansdansekonkurrence organisation, opdagede hun, at hun havde reumatoid arthritis. Katie, da 12, havde netop haft kirurgi for en revet menisk.
"Operationen var vellykket, men hendes andet knæ var hævet, og test viste, at hun havde juvenil reumatoid arthritis," siger Everett. Ligesom type 1-diabetes er juvenil reumatoid arthritis en autoimmun lidelse, og de to tilstande er sandsynligvis forbundet.
I første omgang begrænsede Kations rheumatoid arthritis, der ramte begge knæene, hårdt sin praksisstid. Hun kunne kun øve sig omkring 30 minutter om ugen, siger hun, men hun konkurrerede imod børn, der dansede 20 timer om ugen. Hun lader aldrig smerten stoppe hende fra at deltage.
Siden juli 2014 har Katies reumatoid arthritis været i remission. "Hendes læge fortalte os, at hun ikke havde nogen aktiv betændelse eller fælles forværring på begge knæ," siger Everett. "Han sagde, at hun ikke var nødt til at komme tilbage for at se ham, medmindre hun havde nye problemer med at rapportere."
RELATEREDE: Den reelle månedlige pris for ledsmertebehandling
Til tider, når Katie har smerte eller hævelse, tager hun Aleve (naproxen). Hun overvåger også sin kost - skære mejeri synes også at hjælpe, siger Everett.
Men hendes diabetes kræver en insulinpumpe og kontinuerlig glukoseovervågning. "Ingen sagde nogensinde, at livet ville være let," siger Everett.
Sommerdansintensiv lever op til deres navn, og i år dansede Katie seks timer om dagen i tre uger. Hun gjorde det fint, undtagen på dage med høje temperaturer og fugtighed. "Stadig var det ikke noget, der forhindrede hende i at udføre," siger moren. Udover at danse, er Katie travlt med at se på gymnasier.
Hvorfor Staying Active hjælper med Arthritis Pain Børn som Katie kan hjælpe sig ved at blive aktive, siger Thomas Mason, II, MD, lektor i medicin og pædiatrik på Mayo Clinic i Rochester, Minnesota, og Katie's pædiatriske reumatolog. Motion kan bidrage til at bevare mobiliteten og bevægelsesområdet, forklarer han.
Hvis du allerede udøver, når du udvikler arthritis, er det ideelt at fortsætte dine aktiviteter til det bedste af dine evner. "Den mere udfordrende situation er, hvis et barn ikke er aktivt til at begynde med," siger Dr. Mason. De fleste forældre og børn tror det ville gøre ondt for at være aktiv, men det er bare det modsatte. "Hvis du ikke bruger dem, kan dine muskler og ledd blive svagere," påpeger han.
Personer med arthritis, der regelmæssigt udøver, vil sandsynligvis have mindre smerte og mere energi, sove bedre og bedre kunne håndtere daglige opgaver, ifølge American College of Rheumatology.
Tips til udøve med arthritis
Graden af dit fælles engagement vil hjælpe dig med at bestemme den bedste type motion for dig, siger Scott Zashin, MD, en privat praksis reumatolog i Dallas. "For eksempel, hvis arthritis påvirker dine hænder, kører, går, cykler og svømmer er alle muligheder. Hvis dine fødder eller knæ er involveret, overveje at svømme eller cykle. Yoga og tai chi er gode muligheder også for RA-patienter. "
Katie tilbyder disse tips til mennesker, der lever med gigt og ønsker at blive eller blive aktive:
Tag det dag for dag. "Nogle dage er bedre end andre. Gør det bedste du kan på de dårlige dage og ikke slå dig selv for meget, "siger hun. "Du kan kun gøre hvad du kan gøre - ikke ideelt, men du skal kende din krops grænser."
- Lyt til din læge og din krop. Gør så meget som du trygt kan hver dag. Husk, at det måske ikke altid er så meget som du gerne vil. Hvis smerter begrænser dig, skal du tale med din læge.
- Bliv positiv. "På dage, hvor fysisk aktivitet er svært eller umulig, og smerten er intens, prøv afslapningsøvelser og fokusere på noget andet," forklarer Katie. Husk, at nogen altid har det værre end dig selv, selvom det ikke ligner det på det tidspunkt.
- Bliv involveret i opsøgende programmer. "Når du fokuserer dine energier på at hjælpe andre, kan det tjene som en distraktion til dine lidelser, "siger Katie. Husker, hvordan legetøj bragte et smil til hendes ansigt, da hun var på hospitalet i Florida, besluttede hun at give tilbage ved at organisere et legetøj og bogdrev til hospitaliserede børn kaldet Katharine's Wish. Siden hun startede det i 2008, har projektet distribueret mere end 15.000 genstande til mere end 25 hospitaler i Minnesota og Wisconsin. Hun har også rejst 45.000 dollar til sin donor-rådede fond til at udstede tilskud til hospitaler i 14 stater over hele landet. "Hendes drøm er at kunne udstede Katharines ønskesilskud til hospitaler i alle 50 stater," siger moren.
