Høring af ordene "du har type 2-diabetes" er ikke let. Det følger typisk af mange spørgsmål og meget information at behandle. Når nyhederne har haft mulighed for at synke ind, er det på tide at tænke på at dele din diagnose med de mennesker, der bekymrer sig om dig, og hvem der i sidste ende vil støtte din indsats for at klare tilstanden.
Et stærkt støttesystem er et stærkt aktiv I enhver diabetes management plan, siger Alison Massey, RD, LDN, CDE, direktør for diabetes uddannelse på Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Bortset fra den følelsesmæssige støtte, venner og familie kan tilbyde, deler informationen med personer, som du interagerer med regelmæssigt, en kernegruppe af mennesker, der kan blive uddannet om, hvad de skal gøre for at hjælpe, hvis du oplever en diabetisk nødsituation, som f.eks. En episode af hypoglykæmi eller lavt blodsukker.
Hvem skal jeg fortælle og hvorfor?
Tænk på at dele din diagnose med mennesker kan føle sig overvældende - du kan endda frygte at blive dømt. At bestemme, hvem der skal fortælle og hvor meget der skal fortælle dem, er helt op til dig. "Væsentlige andre, tæt familie og venner kan muligvis støtte dig i din diabetesbehandling", siger Massey. Fordi type 2-diabetes styres med livsstilsændringer, involverer din familie og bringer dem ombord med sund livsstil, kan adfærd være en win-win for alle.
Når det kommer til at dele din diagnose med din arbejdsgiver eller dine medarbetere, Det er vigtigt at bemærke, at du er beskyttet ved lov og ikke kan diskrimineres på grund af diabetes, siger Massey. "Den amerikanske diabetesforening har nogle gode ressourcer om, hvordan individets rettigheder med diabetes er beskyttet," tilføjer hun.
Hvilke oplysninger skal jeg dele?
Kendskab til fakta om diabetes og at kunne besvare spørgsmål og misforståelser vil give dig mulighed for at videregive nøjagtige oplysninger til dem i dit support system. Der er mange mulige emner at diskutere, når du deler din diagnose, Massey noter. Hvad du skal dele afhænger af, hvem du taler med, og hvilke oplysninger du anser for relevante for forholdet.
Emner kan omfatte:
- Sortering af fakta fra fiktion. At have diabetes betyder ikke, at du aldrig kan spise sukker igen . At være overvægtige betyder ikke automatisk, at du vil udvikle diabetes. Og du kan ikke "fange" diabetes fra en anden person. Disse er blot nogle få af myterne, som du måske skal rydde op, når du deler din diagnose. Giv dig selv fakta, så du kan skære igennem fiktion og gå videre.
- Symptomer. Tal med dem, du bruger tid med om tegnene, der kan betyde, at du har en diabetisk nødsituation, så de ved, hvordan man hjælper du. Shakiness, sved, kulderystelser, klatring, forvirring, irritabilitet og svimmelhed er nogle af symptomerne på hypoglykæmi. Hvis du bærer glukose tabletter eller enkle kulhydrater til disse tilfælde, skal du sørge for at folk tæt på dig ved, hvor du holder dem.
- Medicin. Ikke alle med type 2-diabetes tager medicin. Men hvis du gør det, kan du dele oplysninger om typen medicin og doseringskravene hos et familiemedlem eller en anden tæt på dig. Hvis du tager insulin, kan du vise en person, du har tillid til, hvordan du administrerer injektioner.
- Livsstilsændringer. Overvej uddybelse af øvelsesmål og planer for diætændringer hos personer, der holder dig ansvarlig og hjælper dig med at lykkes. Hvis du har en ven, der kan lide at overindulge i usunde fødevarer eller drikkevarer, kan deling af dine grunde til sundere valgmuligheder tilskynde personen til at foretage sundere valg, når du er sammen.
Tips til at starte samtalen
Følelser kan komme ind vejen, når man diskuterer vanskelige emner. Det kan hjælpe med at tage tid til at tænke på, hvad du vil sige, før du starter en samtale. "Folk kan have mange forskellige typer spørgsmål, når en person, de kender eller elsker, er diagnosticeret med diabetes," siger Massey. "Den enkelte diagnosticeret med diabetes kan føle en oversvømmelse af forskellige følelser og kan ligesom den person, de deler oplysningerne med, også føle sig bange eller vred." Hun anbefaler at invitere din betydelige andre, især til at deltage i en diabetesundervisning eller klasse med dig, så du kan finde svar sammen.
Massey deler disse samtalestartere:
- "Jeg har lige været diagnosticeret med diabetes. Jeg føler ___ (del dine følelser med hensyn til diagnosen). "
- " Jeg vil gerne dele, at jeg er blevet diagnosticeret med type 2 diabetes. Jeg arbejder på at foretage nogle ændringer for at tage sig af mit helbred, og her er hvordan du måske kan hjælpe mig ___ (forklar hvordan din ven eller familiemedlem kan bidrage til din succesfulde diabetesforvaltning). "
Husk, du er din egen bedste fortaler. Bevæb dig selv med viden, beslutsomt, hvordan du vil henvende dig til at administrere din diabetes, og del derefter informationen med dem, der vil stå ved dig og tilbyde støtte.
