Selv om der ikke er nogen kur mod kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), kan du sænke progressionen af KOL via smart vedligeholdelsesbehandling. Ved at arbejde tæt sammen med din læge og følge den bedste behandling for dit KOL, kan du tage skridt, der gør det muligt for dig at trække vejret, reducere blændinger og gøre flere af de ting, du vil gøre.
Din KOL-behandlingsplan indeholder sandsynligvis medicin og sunde ændringer, der er skræddersyet til dine specifikke behov og COPD symptomer. Desuden kan disse trin medvirke til at bremse udviklingen af dit KOL og forbedre din lungefunktion:
Stop med at ryge. "Nej, det er ingen tvivl, at intervention for COPD er at stoppe med at ryge," siger David M. Mannino, MD, direktør for Lungepidemiologi Research Laboratory ved University of Kentucky Medical Center i Lexington. Hvis du kæmper for at afslutte, skal du tale med din læge om rygestopprogrammer og produkter, der kan hjælpe dig.
Få regelmæssig motion. "Folk med KOL skal udøve mindst 20 til 30 minutter om ugen - og ideelt set i 40 minutter fem gange om ugen, "siger Frank C. Sciurba, MD, direktør for Lungfysiologi-øvelsesfysiologisk laboratorium ved University of Pittsburgh Medical Center's Montefiore Hospital i Pennsylvania. Hvis du har KOL symptomer, især åndenød, kan motion virke skræmmende. Men at blive aktiv kan hjælpe dig med at bevare din lungefunktion og sænke udviklingen af KOL. Motion hjælper med at opretholde muskelstyrken, og dine lunger har muskler - som giver dem mulighed for at bevæge sig op og ned, når du trækker vejret ind og ud. Hvis det har været et stykke tid siden du har udnyttet, skal du få din læge i orden og starte langsomt. Inden for et par uger vil du opdage, at du kan gøre mere, og hvis du holder fast i din træningsrutine, kan du trække vejret og endda klatre op ad trappen.
Undgå røg og lugt. Hvis din hjemme eller arbejdsmiljø er støvet, eller du er omkring folk, der ryger, vil dine lunger blive udsat for irritationer, der kan forårsage COPD-opblussen. Det kan ikke være nemt at ændre disse situationer, men det er bedst, hvis du kan undgå stærke dampe, lugte og andre lungeirritanter. Forklar forsigtigt dine familiemedlemmer eller husmænd, hvorfor de ikke bør ryge i nærheden af dig og foreslå, at de ryger udendørs, hvis de ikke vil stoppe. Tal med din arbejdsgiver om dit arbejdsmiljø og hvilke overnatninger der kan laves til dit KOL, f.eks. At have et skrivebord væk fra rygningsområder eller arbejde hjemmefra, når det er nødvendigt. Loven er på din side - KOLS betragtes som et handicap og er omfattet af amerikanerne med handicaploven, hvilket betyder, at din arbejdsgiver skal levere rimelige overnatningssteder til at hjælpe dig med at udføre dit arbejde.
Invester i ren luftudstyr. Hvis du har COPD, kan en indendørs luftrens være en god investering. Du kan vælge en individuel enhed for hvert værelse eller en husholdningsrenser, der er knyttet til dit opvarmnings- og klimaanlæg, eller et, der føjes til dit vindue som et værelse klimaanlæg. Hvis du vælger individuelle rengøringsmidler, skal du starte med de værelser, hvor du bruger mest tid. Luftkvaliteten på hjemmet kan også forbedres ved at skifte ovnfiltre og få rengøringen regelmæssigt.
Hold dig til din COPD-behandling. Behandling af COPD er meget individualiseret. Din læge kan ordinere en bronchodilator, der virker ved at slappe af dine lungemuskler og udvide dine luftveje med en inhalator til at levere bronchodilatoren direkte til lungerne. En undersøgelse i European Respiratory Journal viste, at vedligeholdelsesbehandling med en kombination af budesonid, en kortikosteroidmedicin og formoterol, et bronchodilatormiddel, forbedrede lungefunktionen hos mennesker med COPD. Din behandling kan omfatte antiinflammatoriske lægemidler for at reducere hævelse og slimproduktion i dine lunger og luftveje. Du kan også blive foreskrevet et antibiotikum, hvis du har en opblussen forårsaget af en bakteriel infektion, siger Dr. Sciurba.
På trods af de mange behandlingskombinationer for COPD, skal du tage de rette lægemidler til rette tid, hvis du vil forsinke tilstanden i tilstanden. Forskere ved University of Maryland fandt ud af, at de bedre mennesker med COPD overholdt deres behandlinger, jo færre gange de endte på hospitalet på grund af blændinger.
Spis sundt. Du kan blive overrasket over at lære, hvad du spiser kan påvirke hvor godt du indånder. Dr. Mannino anbefaler en kost rig på frugt og grøntsager, som indeholder mange af de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for til et godt helbred. Frugter og grøntsager er rige på antioxidanter, som beskytter din krops celler og kan forhindre yderligere skade. En sund kostplan bør også omfatte magre kilder til protein og mejeri samt hele korn til fiber. Sciurba bemærker, at sund kost bør også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, hvilket er vigtigt, fordi du er overvægtig, gør dine lunger nødt til at arbejde hårdere for at pumpe ilt i hele kroppen. "Når du har COPD, er dine lunger allerede forringede," siger han. "Tilføjelse af byrden af ekstravægt kan gøre vejrtrækning endnu vanskeligere."
Bliv vaccineret. Et årligt influenzaskud er afgørende for mennesker med KOL . Hvis du har KOL, og du får influenza, kan du blive alvorligt syg. Du bør også få en lungebetændelsesvaccine og en booster, hvis det er nødvendigt, fordi lungebetændelse også kan være livstruende for nogen med COPD. For at hjælpe med at afværge influenza skal du ofte vaske dine hænder, undgå at røre øjnene eller munden og holde sig væk fra personer, der er syge.
Du kan ikke eliminere KOL, men du kan holde dit KOL-stadium mere hurtigt ved at holde sig til din behandlingsplan og lave sunde livsstilsændringer. Enkel selvpleje-taktik kan hjælpe med at holde dit KOL forværret.
