Forlegenhed er noget, vi alle oplever på et eller andet tidspunkt, uanset om du har psoriasis eller ej. Klinisk psykolog Dr. Belisa Vranich giver taktik til at overvinde og klare følelser af skam eller ydmygelse.
Carolynn Delany:
Velkommen til denne Everyday Health podcast-serie, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis. I dag er vores emne "Håndtering af forlegenhed." Tilslutte os i dag er Dr. Belisa Vranich, en klinisk psykolog, der har en privat praksis i New York City. Jeg er din vært, Carolynn Delany.
Tak for at være hos os, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad for at være her.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, forlegenhed er noget, vi alle oplever på et eller andet tidspunkt, og mange gange bliver vi fanget af følelsen. Hvordan kan personer med psoriasis håndtere følelser udløst, når nogen kommenterer de visuelle tegn på deres tilstand?
Dr. Vranich:
Nå, fornemmelse eller skam er en af de sværeste menneskelige følelser der er. Tænk over det. Nogle af de sværeste øjeblikke, du har haft i dit liv, har at gøre med at føle skam eller ydmygelse. Du glemmer aldrig dem. Det er vigtigt at tale om det med en person, du stoler på, og det er bedre end at flaske det op og forsøge at lade ud som om det ikke var noget. Er det vigtigt at skelne, når andre får os til at blive flov overfor det, vi opfatter som pinligt?
Dr. Vranich:
Åh, det er et stort spørgsmål. Ja. Du skal se, hvad du siger til dig selv. Var det hvad nogen sagde til dig eller gjorde det virkelig pinligt, eller var det, at de lige skubbet en knap med dig, ramte et emne, der var personligt meningsfuldt, skammeligt for dig? Begge har fortjeneste, men det er følelsesmæssigt vigtigt at skelne dem.
Carolynn Delany:
Er det muligt for en person med psoriasis at pusse sig selv og nægte at blive flov? Vranich:
Absolut. Bare at fortælle dig selv, "Jeg vil ikke lade dette forstyrre mig" og fortsætter som om det ikke nogle gange virker. Eller, "Det var sårbart, men jeg kommer ikke til at dvæle på det, jeg vælger at lade det gå." Det er bestemt noget, der kan virke.
Carolynn Delany:
Hvordan kan man bruge humorhjælp når pinlige situationer kom op?
dr. Vranich:
Nå, hvis du kan grine eller finde en måde at fnise i stedet, så længe det er autentisk, er det fantastisk. Det er helt sikkert en god måde at håndtere en pinlig situation på. At finde eksempler på personer, der gør noget pinligt og kan grine af sig selv, er en fantastisk måde at lære at gøre det på.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, tak for at hjælpe os med at forstå, at der opstår pinlige ting for os alle, og vi kan lære at håndtere det på en eller anden måde.
Dr. Vranich:
Glad for at være her. Tak.
Carolynn Delany:
Du har lyttet til en Everyday Health-podcast, der beskæftiger sig med forlegenhed, en del af en række podcasts, der dækker de følelsesmæssige aspekter af psoriasis. For mere information om psoriasis, besøg EverydayHealth.com. Jeg er Carolynn Delany til dagligdagen. Tak for at du kom med os.
