Er det usædvanligt for den ekstreme træthed i første trimester at fortsætte i anden trimester? Skal det ikke være væk nu?
Lad os se det ud - at være gravid er ingen tur i parken (og nogle gange kan det endda gøre den tur i parken føles som en maratonløbe). Det er hårdt arbejde og masser af det. Når det er sagt, begynder de fleste gravide organer at tilpasse sig de fysiske, følelsesmæssige og hormonelle krav til graviditet, når de er færdige med deres fjerde måned - en måned ind i anden trimester, og næsten når placenta er fuldt fremstillet (whew! ). Hvis du allerede har indtastet din femte måned, og dit energiniveau endnu ikke er begyndt at afhente, kan det kun være, at din graviditet er en særlig dræning (husk, hver graviditet er anderledes). Det er også muligt at få op og gå, som du håber på, kan være lige rundt om hjørnet. Så igen er det måske ikke i graviditetskortene for dig. Eller der kan være en forklaring på dit energiforbrug. Spørg dig selv: Får du nok næring og får det regelmæssigt nok? Da din baby bliver større og hungrere, skal din fødeindtagelse holde øje med efterspørgslen. Græsning på små, hyppige måltider og sunde snacks vil holde dit blodsukkerindhold ope og dit energiniveau højt (for ikke at nævne, afværge disse hovedpine). Sæt den chokoladebar og koks (samt andre kilder til sukker og koffein, som løfter dig op kort, kun for at sende dig crashing kort efter), og hent en kombination af komplekse carbs og protein i stedet (det vil give du den vedvarende energi bang du banker på). Sørg også for at du får nok hvile - men ikke for meget. Paradoksalt nok kan for meget søvn være udmattende. Et andet paradoks: Træning (ja den øvelse du måske har undgået, fordi du er for træt), er energisk. Så længe din praktiserende læge har givet dig træningsgrønt lys, får du en energiforøgelse fra regelmæssig motion (selvom gå i parken vil hente dig op) - igen, så længe du ikke overdriver en god ting ( stop før du er beat). Endnu en mulig udløser af anden trimester træthed: jernmangelanæmi (dit jernindtag skal holde trit med en hurtigt voksende blodforsyning). Men den diagnose vil tage en lille undersøgelse (og en lille blodprøve), så kontakt din praktiserende læge. Hvis dine niveauer viser sig at være lave, vil noget ekstra jern hente dig hurtigt.
Ønsker dig en mindre træt morgen,
