Overgangsalderen vil næsten helt sikkert opvarme dit liv mellem arkene - men ikke nødvendigvis som du vil. Varmt blink og nattesvamp kan få dig til at føle alt andet end sexet, især når du er faktor i humørsvingninger, træthed, vægtforøgelse, vaginal tørhed og smertestillende led, som ofte kommer med dem. Data fra mere end 3.000 voksne kvinder over USA bekræfter dette: Smerter i løbet af sex øges for menopausale kvinder, mens seksuel lyst falder. Men det betyder ikke, at dit kærlighedsliv er forbi. Langt fra det. Faktisk.
Bevæbnet med en sund tilførsel af smøremiddel, en eventyrlig holdning og en række seksuelle stillinger og hjælpemidler, kan du opbygge et intimt, kreativt sexliv for dig og din partner. Positioner for overgangsalderen
Overgangsalderen og overgangsalderen symptomer ændrer mange ting, men ikke nødvendigvis det værre. "Vi er nødt til at finde
seksuelle stillinger , der er behagelige", siger sexterapeuten Sheri Winston, RN, CNM, LMT, forfatter af Kvindernes anatomi af seksuel uro: Hemmelige kort til begravet glæde. "Det positive aspekt er, at du bliver mere kreativ. Jeg ser kvinder i firserne og halvfemserne, der har godt sex, og jeg ser nogle kvinder, hvis libidoer lige er forsvundet. De kvinder, der stadig har sex, valgte de at holde den energi i gang. " Winston ligner seksuel lyst til en gryde vand over en brand. Før overgangsalderen er potten næsten altid varm og kan let opvarmes til kog, men på mange måder slukker ilden
overgangsalderen. Det betyder, siger Winston, du skal gå ud og få din egen kindling og lave din egen gnist. Men når ilden går igen, kan potten være lige så varm som du husker. Her er nogle ideer til at nyde et rigt sexliv under og efter overgangsalderen: Spil solo.
Kvinder rapporterer onanering mindre ofte under og efter overgangsalderen, men det kan være en fejltagelse, siger Winston. Solospil holder seksuel energi i live, som holder dig klar til at prøve nye seksuelle stillinger, når mulighederne opstår. At være single betyder ikke, at du ikke kan være seksuel. Winston anbefaler at onanere mindst tre gange om ugen for at holde branden stødt.
- Smør. Ændring af seksuelle stillinger kan ændre tryk og friktion, men hvis du oplever alvorlig vaginal tørhed, brug en generøs mængde af et silicone smøremiddel i dit sexspil. Eksperimentér med forskellige produkter for at finde den, du bedst kan lide.
- Bolster din krop med puder. Uanset hvilke seksuelle stillinger du prøver, er polstring til dine aldrende knogler nøglen. Puder kan give ekstra støtte og forbedre din oplevelse. Prøv at placere en pude eller to under din bund, mens du er i traditionelle missionær for at åbne dit bækken og vagina lidt mere. Hvis du har et større budget og en følelse af eventyr, skal du eksperimentere med specialdesignede kiler.
- Prøv sex-hundestil. Vaginalt samleje i baglæns kan ændre placeringen af trykket i din vagina under sex. Komfort er nøglen. "Læn dig over et pænt polstret møbel til støtte," forklarer Winston.
- Kvinde på toppen. Ansigt din partner eller, for en anden følelse, står over for hans fødder. Denne stilling giver kvinden kontrol over tryk og tempo og for nogle kvinder gør det muligt for orgasme på en ny måde. En variation af dette er, når manden sidder i en stol.
- På dine sider. I denne stilling spiler manden kvindens ryg. Kvinden kan så løfte sit øverste ben for at muliggøre indtrængning. Husk, at dette kan tage en del manøvrering for at få den bedste pasform.
- Hovedmålet med alle disse stillinger er at gøre sex sjov igen
og maksimere din fornøjelse. Vær ikke bange for at prøve en ny seksuel stilling eller to i forfølgelsen af det mål.
