Nogle symptomer er dog mere gennemgribende end andre. Ifølge Gregory A. Plotnikoff, MD, MTS, FACP, medicinsk direktør ved Penny George Institute for sundhed og helbredelse, Abbott Northwestern Hospital, Minneapolis, Minnesota, er hot flashes den mest almindelige klage blandt menopausale kvinder. "Så mange som 10 til 20 procent af de menopausale kvinder finder varmerne næsten uacceptable," siger han.
Relateret: Er det et tegn på overgangsalderen?
"Det normale behandlingsforløb for overgangsalderrelaterede symptomer var en gang hormonbehandling [HRT], med så mange som 38 procent af de amerikanske kvinder i alderen 50 og 74 ved hjælp af HRT i de seneste år, "skriver Dr. Plotnikoff. Bekymringer over alvorlige bivirkninger relateret til HRT har imidlertid nu gentaget mange folks opmærksomhed på alternative behandlinger for at lette menopausale symptomer, herunder nogle naturlægemidler, der har været brugt af kvinder i tusinder af år.
Dr. Plotnikoff har set kvinder, især dem med mindre alvorlige symptomer, lykkes med at klare deres menopausale symptomer med naturlige lægemidler. Han advarer imidlertid om, at det er vigtigt at udvise en vis omhu. Emner, der skal tages i betragtning, omfatter følgende:
Sikkerhed.
- Ligesom stoffer er urter kemisk baseret, hvilket gør dem til at fungere. Dette betyder imidlertid, at en "naturlig" påstand på etiketten ikke nødvendigvis betyder, at produktet er helt sikkert eller fri for bivirkninger. På den positive side har mange af de specifikke botaniske stoffer, der almindeligvis er foreslået til overgangsalderen, lange registreringer af sikker brug, når de tages korrekt. Effektivitet.
- Formuleringen af urtetilskud kan variere meget efter mærke. Det anbefales ofte, at du kigger efter produkter af høj kvalitet, der indeholder standardiserede ekstrakter. Disse kan medvirke til at sikre, at du får mængden eller procentdelen af de aktive ingredienser, du har brug for for at produktet skal være effektivt. Oplysning.
- Det er vigtigt at tale med din læge eller sundhedspersonale om enhver urtebrug . I nogle tilfælde urter vil interagere med medicin du allerede tager eller påvirker en medicinsk tilstand, du har. Herudover kan urt eller kombinationsproduktet du tager, være baseret på dine specifikke symptomer, vægt, alder og medicinsk historie. Relateret: Valg af alternativ menopausebehandling
Almindelige urter anvendt til overgangsalderen Symptom Relief
I USA er følgende urter blandt de mest almindeligt anvendte lægemidler til lindring af menopausale symptomer:
Black cohosh.
- En relative af smørkålen, black cohosh ( Cimicifuga racemosa ) er sandsynligvis det mest kendte urte-middel til behandling af menopausale symptomer. Roten af denne plante indeholder fytoøstrogener, som er centrale planteforbindelser, som efterligner kroppens egen østrogen. Stort forskningsundersøgelser har fundet det sikkert og effektivt. Ifølge det nordamerikanske overgangsalderforening kan sort cohosh være en hjælp til at lette hot flashes, nattesved og vaginal tørhed, selv om virkningerne normalt er kortvarige (ca. seks måneder eller deromkring). Denne urt har en lang historie med sikker brug, selvom sorte cohosh i sjældne tilfælde kan forårsage mindre gastrointestinale irritationer. En advarsel: Hvis du tager receptpligtig medicin til forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge, fordi sort cohosh kan interagere med det. Dong quai.
- Denne flerårige planterot er blevet brugt i mere end 1000 år som en kvindelig reproduktiv tonic i Kina, Korea og Japan. Dets rod indeholder også phytoøstrogener. Traditionelt, dong quai ( Angelica sinensis ) er blevet brugt til at lindre menstruationsklager og PMS, men det er ofte inkluderet i andre urter, herunder sort cohosh, ginseng og chasteberry ( Vitex agnus-castus ) i produkter, der hjælper med at lindre menopausale symptomer såsom hot flashes. Selv om det ikke er almindeligt, kan følsomheden over for sollys forekomme, så undgå direkte sollys eller brug solcreme, når du tager dong quai. Flaxseed.
- Mange sværger af hørfrø og hørfrøolie for at lindre overgangsalderen. Preliminær forskning foreslog, at hørfrø var en potentiel behandling for hot flashes - hævder at reducere intensiteten med 57 procent - fordi den er rig på østrogenlignende plantekemikalier kaldet lignaner. Nyere undersøgelser viser imidlertid, at sammenlignet med placebo reducerer linfrø ikke signifikant hot flashes. Det samme gælder for hørfrøolie, der er fremstillet af ekstraktet af opskåret hørfrø. Aftenpulverolie.
- Denne olie ekstraheres fra frøene til aften primroseplanten ( Oenothera biennis ) og indeholder en omega-6 essentiel fedtsyre kaldet gamma-linolensyre. På trods af manglende stærke videnskabelige data finder mange kvinder, at en daglig dosis på 300 milligram af denne botaniske mindsker både sværhedsgraden og hyppigheden af hot flashes og letter bryst ømhed. Bivirkninger kan omfatte kvalme og diarré. Aften primroseolie har også vist sig at interagere med nogle receptpligtige lægemidler og andre urtetilskud, så sørg for at tjekke med din læge eller apotek før du tager det. Soja.
- Nogle forbindelser fundet i plantebaserede fødevarer tænkes at have svage østrogenlignende virkninger, hvilket giver dem mulighed for at hjælpe med at lindre varmer og nattesved. Soja phytoøstrogener (isoflavoner) kan findes i deres mest komplette form i fødevarer som tofu, sojabønner og sojamelk snarere end i en pille eller et pulver. En højtydende kost har også været forbundet med stærkere ben, især i de første 10 år efter overgangsalderen, når østrogenniveauet falder og der sker hurtig knogletab. Det er fortsat afgørende, om soja kosttilskud kan give de samme fordele som sojamad. En advarsel: Dyreforsøg har vist, at soja kan stimulere væksten af brystceller. Kvinder med en brystkræfthistorie bør konsultere deres læge om at bruge soja til at lindre menopausale symptomer. "Det er vigtigt at huske, at en størrelse ikke passer til alle," siger Dr. Plotnikoff, "og ikke alle kosttilskud fungerer det samme for alle kvinder. " Hvis du prøver forskellige naturlægemidler, så prøv dem først individuelt for at se, hvordan du reagerer.
