Indholdsfortegnelse:
- , viste, at folk, der var villige til at møde deres sygdom og nærmer sig det med en positiv holdning, var bedre stillet end dem, der undgik deres sygdom.
- Find lokale psykiatriske udbydere
Nøgleundersøgelser
Når du nærmer dig din sygdom med en positiv indstilling, er der psykiske fordele. læge om hjælp, hvis du føler dig ængstelig eller deprimeret.
Tryk på lokale supportgrupper for at forbinde med andre personer, der forstår hvad du går igennem.
Ulcerativ colitis (UC), som alle kroniske tilstande, kan producere dens andel af angst og følelsesmæssig lidelse. "Levende med ulcerøs colitis kan være overvældende", siger Karen Chachu, MD, PhD, en gastroenterolog og assistent professor i medicin ved Duke University og Duke Health Physician praksis i Durham, North Carolina.
"Du er altid bekymret for, hvor det nærmeste badeværelse er, eller når du skal gå på toilettet," siger Dr. Chachu. "Og på grund af al denne angst og bekymring, undgår du at gå ud. Du føler dig sikrere hjemme." Resultater fra en undersøgelse offentliggjort i oktober 2015 i tidsskriftet
Inflammatoriske tarmsygdomme
viste, at folk med Crohns sygdom eller ulcerøs colitis er dobbelt så stor som at have generaliseret angstlidelse som mennesker uden IBD'er. Derudover var risikoen fire gange større hos kvinder.
Nogle eksperter mener også, at depression og angst kan gøre din ulcerøs colitis værre. Men Chachu siger, at der ikke findes nogen definitiv bevis for at der er et forhold mellem en persons mentale sundhed og deres ulcerative colitis. "Det er fornuftigt, at symptomerne er forbundet med blusser, men spørgsmålet er, hvilken der kommer først," siger hun. "Vi lærer mere og mere om GI-systemet og hjernen - men der er et komplekst nervesystem mellem de to, og vi har stadig meget at lære."
Det vigtigste er at få sygdommen under kontrol, siger hun .
Bede om hjælp
Ligesom behandling mod ulcerøs colitis, bør du ikke vente med at behandle psykiske problemer. Forskning viser, at undgåelse ikke er en sund måde at klare. En undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2015 i
, viste, at folk, der var villige til at møde deres sygdom og nærmer sig det med en positiv holdning, var bedre stillet end dem, der undgik deres sygdom.
Ubehandlet depression og Angst kan gøre det sværere for dig at håndtere de byrdefulde symptomer på UC, og i alvorlige tilfælde kan disse betingelser endda være invaliderende og forstyrre din evne til at udføre daglige aktiviteter. At holde sig i en behandling, der er effektiv og diskuterer problemer med din læge er nøglen, siger Ashwin Ananthakrishnan, MBBS, MPH, meddirektør for Crohns og Colitis Center på Massachusetts General Hospital i Boston. "Jeg opfordrer altid mine patienter til at tale om deres sygdom og søge ressourcer, "Siger han. dr. Ananthakrishnan opfordrer også sine patienter til at se nærmere på deres livsstil og kost.
"Alle er forskellige, men din kost eller livsstil kan spille en rolle i din sygdom", siger han, "så det er vigtigt at ændre dem, så du kan bedre kontrollere din tilstand. "
Du er ikke alene
Hvis du føler dig deprimeret og nervøs som følge af ulcerøs colitis, fortvivl ikke. Der er hundredvis af støttegrupper over hele landet, som kan hjælpe. Prøv nogle af disse ressourcer for at få den hjælp du har brug for.
Tal med din læge
: Spørg en af lægerne eller sygeplejerskerne på dit sundhedsplejehold for at komme med en anbefaling. "Jeg fortæller altid mine patienter at lave en liste over ting, de vil tale om, så de kan fortælle mig, hvordan de føler, og hvad der sker med deres symptomer," siger Chachu.
Find lokale psykiatriske udbydere
: Kig efter lokale eller statslige psykiatriske sygehuse samt private og samfundsmedicinske sundhedsklinikker, der kan hjælpe dig med at finde en mental sundhedstjenesteyder, der passer til dine behov.
- Tjek med din HR afdeling: Nogle arbejdsgivere giver fortrolige henvisninger til mental sundhedstjeneste gennem Human Resources Department.
- Tale til din skolerådgiver: De fleste kollegier og universiteter tilbyder rådgivningstjenester til deres studerende.
- Kontakt lokale supportgrupper: Andre mennesker, der har ulcerøs colitis, kan være en stor ressource. De ved præcis, hvad du går igennem og kan give perspektiv og komfort. Kontakt Crohns og Colitis Foundation of America for at finde en supportgruppe i dit område, eller deltage i en online ulcerativ colitis supportgruppe. Din læge kan også være i stand til at fortælle dig om støttegrupper i dit område.
- Yderligere rapportering af Linda Thrasybule
