Torsdag den 1. december 2011 (HealthDay News) - Overlapningen af kolde og influenzasæsonen med feriesæsonen kan gøre det til en udfordring at forblive sund, når du går til fester og kommer sammen med familien og venner.
At få et influenzeslag er vigtigt, men andre forholdsregler kan også reducere risikoen for at blive syg eller udbrede sygdom for andre, ifølge en nyhedsmeddelelse fra Ryerson University.
Her er nogle tips til en sund ferie :
- Når du skal hoste eller nyser, skal du gøre det i din ærme eller på indersiden af din sweater eller jakke. Det vil forhindre spredning af vira til dem i nærheden.
- Vask dine hænder regelmæssigt og altid efter at have brugt toilettet, før du spiser og efter at have blæst på næsen.
- Brug luftkisset eller den falske peck på kinden i stedet for en kys på læberne når du hilser familie og venner.
- Brug altid serveringsskjeer eller gafler - aldrig dine fingre - til at sætte mad på din tallerken. Hvis du er vært for en fest, skal du sørge for at levere masser af serveringsredskaber og give folk mulighed for at komme ind i skåle, såsom at lave individuelle portioner.
- Find kreative måder at personliggøre kopper på, så folk ikke ved et uheld blander dem op. Du må ikke servere drikkevarer i deres originale beholdere, fordi folk kan blive forvirrede over hvilken flaske eller kan tilhøre dem.
- Bær håndværn med dig og brug den, før du spiser mad eller berør dit ansigt, især næse og mund. Dette vil hjælpe dig med at beskytte dig mod vira, du måtte have hentet fra dørhåndtag, handlekurrehåndtag, håndlister og vandhaner. Når du går på religiøse tjenester, skal du prøve at forblive tre til seks meter væk fra andre og ikke dele communionsvin pokal. I stedet for at ryste hænder og kramme skal du bruge en venlig bølge eller albuehåndtag til at hilse på andre.
- Sørg for, at du får tilstrækkelig søvn, hvilket er vigtigt for at holde dit immunsystem stærkt.
- Hvis du udvikler en forkølelse eller influenza, forbliver du hjemme, indtil du føler dig bedre.
